NEW
Font size
WorksheetsAtletik dan Kebugaran
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Setelah sampai kurang lebih satu meter di depan garis finish sikap tubuh harus dicondongkan ke depan dengan ...
Mengurangi kecepatan lari
Mempertahankan kecepatan lari
Menambah kecepatan lari
Tergantung pada kemampuan pelari
Menjaga keseimbangan tubuh
Teknik lempar lembing yang berfungsi menjaga keseimbangan adalah ...
Pegangan
Awalan
Lemparan
Gerak ikutan
Tumpuan
Langkah diperlebar dan sikap badan dicondongkan ke depan tetap dipertahankan serta ayunan lengan dan gerakan langkah juga dipertahankan kecepatan serta kekuatan bahkan harus ditingkatkan. Gerakan ini dilakukan setelah kira-kira menempuh jarak berapa dari garis start ...
10 meter
15 meter
20 meter
30 meter
50meter
Mother of Sport adalah sebutan lain dari olahraga atletik, alasanya adalah:
Atletik adalah olahraga yang paling unggul dan bergengsi dimata dunia.
Cabang olahraga atletik didalamnya terdiri dari unsur jalan, lari, lompat dan lempar yang kesemuanya merupakan dasar yang diperlukan dalam cabang olahraga lain
Merupakan induk dari olahraga tertentu yang yang diperlukan sebagai dasar atau fondasinya
Unsur yang ada dalam olahraga atletik merupakan refleksi dari olahraga yang dipertandingkan
karena di dalam atletik ada beberapa unsur permaian
Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start ....
Crouching start
Short start
Bunch start
Medium start
Long start
Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ….
Non-visual
Visual
Blink
Sight pass
Short blink
Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….
Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
Tolakan dilakukan didepan papan tolak
Tolakan dilakukan tepat di papan tolak
Tolakan dilakukan dengan dua kaki
Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .
derajat kebugaran jasmani
tingkat kesehatan seseorang
kemampuan dalam melakukan aktivitas
volume daya tahan yang tinggi
daya kognitif seseorang
Gerakan dalam lompat jangkit yang populer terbagi menjadi dalam tahapan ....
Hope-step-jump
Step-hope-jump
Step-jump-hope
hope-jump -step-jump
Hope, jump, step
Gaya gunting termasuk gaya dalam....
lompat jauh
lompat tinggi
lompat indah
lompat jangkit
lompat harimau
Mengajar materi gerak atletik sering kurang diminati oleh peserta didik. Cara berikut agar dapat diminati dan menyenangkan untuk peserta didik, kecuali....
Mengikuti semua kemauan peserta didik agar mereka senang
Memberikan materi sesuai dengan karakteristik peserta didik
Menggunakan media tidak baku yang penting dapat mendukung proses pembelajaran mancapai tujuan
Materi diberikan dalam bentuk permaianan atau bermain
Memodifikasi materi menjadi lebih bervariasi sesuai dengan konsep geraknya
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan ...
Otot lengan, bahu, dada
Otot kaki, perut, punggung
Otot punggung, tangan
Otot perut, dada
Otot bahu,kaki
Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...
Up hill
Lari cepat
Down hill
Lari naik turun tangga
Shuttlerun
Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu ....
Lari naik turun bukit
Interval training
Circuit training
Weight training
Lari lintas alam
Jika Anda ingin mengukur daya tahan jantung paru, kekuatan otot perut, kekutan otot lengan, fleksibilitas, dan kelincahan, maka tes yang digunakan adalah....
Squat-jump, sit-up, back-up, shuttle-run, mencium lutut
Lari 12 menit, sit-up, push-up, mencium lutut, shuttle run
Naik-turun bangku, sit-up, pull-up, mencium lutut, shuttle run
Multistage, back-up, push-up, mencium lutut, shuttle run
Multistage,sit-up,push-up,menciumlutut,laricepat
Cara melakukan Tes Gantung Angkat Tubuh untuk peserta putra, yang benar apabila....
Pada waktu mengangkat badan, peserta melakukan gerakan mengayun
Pada waktu mengangkat badan, dagu berada di bawah palang tunggal
Pada waktu kembali ke sikap permulaan kedua lengan tidak lurus
Selama melakukan gerakan, mulai dan kepala sampai ujung kaki tetáp merupakan satu garis lurus.
Gerakan menggantung ini dilakukan bertahan selama 60 detik.
Cara melakukan tes Cooper adalah dengan….
Melakukan lari/jalan selama 12 menit dengan lintasan lari sepanjang 400 meter
Melakukan lari/jalan selama 15 menit dengan lintasan lari sepanjang 800 meter
Melakukan lari/jalan selama 15 menit dengan lintasan lari sepanjang 400 meter
Melakukan lari/jalan selama 12 menit dengan lintasan lari sepanjang 800 meter
Melakukan lari/jalan selama 12 – 15 menit dengan lintasan lari sepanjang 400 meter
Mempertahan kanposisi tubuh tetap condong kedepan ketika berlari cepat bertujuan untuk....
Mempertahankan posisi tubuh agar stabil sehingga pandangan lurus kedepan
Mempertahankan posisi tubuh agar tidak stabil(labil) sehingga kaki tetap melangkah
Mempertahankan posisi tubuh agar tidak stabil(labil) sehingga pandangan lurus kedepan
Mempertahankan posisi tubuh agar stabil sehingga ayunan lengan diayun kuat-kuat
Mempertahankan posisi tubuh agar stabil sehingga kaki tetap melangkah lurus kedepan
Seorang pelompat tinggi melakukan unsur kebugaran jasmani...
Kekuatan oto tumgkai
Daya ledak otot
Daya ledak otot tungkai
Kecepatan Otot Kaki
Kelncahan Otot kaki
Seorang guru mengajarkan lari bolak balik dengan memindahkan benda berulang-ulang jarak 8 meter, dengan tujuan untuk meningkatkan…
Kecepatan
Daya tahan kecepatan
Kelincahan
Reaksi
Kekuatan
Salah satu tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan naik turun bangku selama 5 menit adalah...
ICSPFT test
TKJI
Cooper test
ACSPFT test
Harvard step test
Olahraga yang dapat menjaga fleksibelitas tubuh adalah....
Senam aerobic
Jalan cepat
Bersepeda
Renang
pilates
Urutan latihan kebugaran jasmani....
inti, pemanasan pendinginan
pemansan, pndinginan, inti
pemanasan inti pendinginan
dingin, panas, inti
pemanansan, iti, pemenanasan
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah....
Kesehatan,gizi,latihan fisik,keturunan
Macam latihan,volume, frekwensi latihan, intensitas latihan
Daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelentukan
Koordinasi, kelincahan, power, bentuk tubuh
Gizi, bentuk tubuh, makanan, macam – macam latihan
Peserta didik mengalami kelelahan setelah melakukan permaianan gobak sodor dan menyebabkan rasa pegal, pada otot, mereka. Kondisi yang denmikian disebabkan oleh....
Keringat tidak kelar dengan sempurna
Penumpukan asam laktat di dalam perut
Daya tahan tubuh tidak terlatih
Otot tidak sering dilatih
Pemanasan yang dilakukan kurang
