WorksheetsCuidados na Hidratação
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Worksheet time: 26mins
O que é a hidratação?
É o restabelecimento da temperatura corporal.
É a acumulação em excesso de água no organismo.
Reposição de água no organismo, mantendo a composição corporal.
Excreção de água pelo organismo, através da transpiração e da urina.
A água desempenha inúmeras funções no nosso organismo. Das seguintes opções, indica qual/quais são funções da água no nosso organismo:
Transporte de nutrientes.
Regulação da temperatura.
Eliminação de resíduos.
Regulação da pressão sanguínea.
O processo de transpiração permite:
Libertar água em excesso e elevar a temperatura corporal.
Manter a homeostasia do organismo, evitando oscilações da temperatura corporal.
Manter a temperatura corporal, evitando que seja inferior a 38º C.
Transportar os sais minerais para as células.
O que é a desidratação?
É a perda de líquidos e eletrólitos em quantidades que comprometem o normal funcionamento do organismo.
É a perda de água pelo organismo.
É a reposição de água pelo organismo, mantendo a homeostasia do mesmo.
É uma falência multissistémica provocada por elevada temperatura corporal.
A quantidade de água no nosso corpo varia entre:
20% e 50%
50% e 60%
50% e 75%
80% e 90%
Algumas das funções fisiológicas podem ficar comprometidas quando a perda de água atinge um valor equivalente a:
1% do peso corporal
5% do peso corporal
10% do peso corporal
2% do peso corporal
A partir de que percentagem de perda de água pelo nosso organismo representa a morte de um indivíduo?
10%
20%
30%
50%
São consequências da desidratação:
NOTA: Assinala TODAS as opções corretas.
Tonturas e lipotimias
hipertensão arterial
Cãibras
Aumento do desempenho cognitivo.
Só devemos beber água quando temos sede?
Falso
Verdadeiro
Em condições normais, um adulto deve beber diariamente entre:
1 l e 2 l de água.
1,5 l e 2,5 l de água.
0,5 l e 1,5 l de água.
3 l e 5 l de água.
Antes do exercício físico não devemos ingerir água?
Verdadeiro
Falso
A Hiperhidratação pode ser assintomática durante as primeiras horas. No entanto, podem ser identificados os seguintes sintomas:
NOTA: Assinala TODAS as opções que estiverem corretas.
Náuseas, vómitos e dores de cabeça.
Hipotensão arterial
Confusão e desorientação.
Fadiga muscular.
Aumento do tónus muscular.
A cor da urina pode ser um indicador para controlar o nível de hidratação do nosso corpo, escurecendo quando este diminui.
Verdadeiro
Falso
Quais das seguintes são boas sugestões para uma maior ingestão de água?
NOTA: Assinala TODAS as opções que estiverem corretas.
Ter sempre uma garrafa de água disponível para ir bebendo ao longo do dia.
Beber refrigerantes às refeições.
Beber um copo de água ao acordar.
Evitar consumir sopa às refeições.
Consumir frutas sumarentas.
"É possível sobreviver por um tempo quatro vezes menor do que sem a ingestão de comida". Essa afirmação é....
Verdadeira
Falsa
"Além de contribuir para o bom funcionamento do organismo, a hidratação reflete-se também na aparência e na textura da pele".
Verdadeiro
Falso
"Como o corpo produz água, ela precisa de ser reposta para que o organismo funcione regularmente, processo chamado de hidratação". Essa afirmação é...
Verdadeira
Falsa
"Os idosos e crianças tendem a não ter tanto a perceção de sede, pelo que precisam de beber menos água". Essa afirmação é...
Verdadeira
Falsa
"Manter o corpo hidratado ajuda nas atividades das células, na digestão, no funcionamento dos rins, menos na regulação da pressão arterial". Essa afirmação é...
Verdadeira
Falsa
"A hidratação auxilia na formação, eliminação e evita o ressecamento das fezes". Essa afirmação é...
Verdadeira
Falsa
"Os rins são os órgãos responsáveis por filtrar o sangue e ganham uma grande ajuda quando o corpo está bem hidratado, pois a água auxilia a expelir as toxinas e resíduos com mais facilidade". Essa afirmação é...
Verdadeira
Falsa
"Deve incentivar-se o consumo de água na terceira idade, mesmo quando os idosos não têm sede, para prevenir o maior risco de desidratação que existe nesta fase da vida". Esta afirmação é
Verdadeira
Falsa
Qual das alternativas NÃO é uma função da água no nosso organismo?
Regular a temperatura do corpo.
Transportar oxigénio para as células
Auxiliar na digestão
Eliminar substâncias tóxicas para o organismo
Destas funções, qual é a que mais se encaixa nas funções da Água no nosso corpo?
Produção das células sanguíneas.
Controlo da temperatura corporal
Produção de anticorpos
Produção de hormonas.
"Os chás e infusões são boas opções para promover o consumo de água na terceira idade e prevenir o risco de desidratação."
Verdadeiro
Falso
A reposição do teor de água que foi perdida pelo organismo, mas sem alterar a sua composição, denomina-se (a) .
A necessidade de remoção de líquido em excesso durante a sessão de
Hemodiálise, pode causar rápida redução do volume sanguíneo e
provocar hipotensão, angina, arritmias e cãibras musculares,
Esta afirmação é
verdadeira.
falsa.
"A ingestão excessiva de líquido, com consequente ganho excessivo de
peso entre diálises, aumenta o risco de edema agudo do pulmão".
Esta afirmação é:
Verdadeira
Falsa
Qual o caso que se enquadra numa situação em que a restrição hídrica é aconselhável?
Prática intensa de desporto.
A diminuição de sede na 3.ª idade.
Pessoas com insuficiência renal, sujeitas a hemodiálise.
Idosos dependentes, que usem fralda diariamente.
Os marcadores do estado de hidratação mais
frequentes são:
Indicadores sanguíneos e indicadores urinários.
A diferença de peso do utente ao acordar e ao deitar.
O número de vezes que o utente urina ao longo do dia.
A quantidade de água que pessoa bebe ao longo do dia.
"Uma hidratação insuficiente compromete várias funções fisiológicas, mas não afeta a capacidade cognitiva das crianças".
A afirmação é:
Verdadeira
Falsa
Um baixo consumo de água e insuficiente hidratação contribuem para o aparecimento de________.
NOTA: Assinala TODAS as opções que estiverem corretas.
obstipação
hipotensão
hipertensão
aumento da secreção salivar
Uma correta hidratação leva ao aumento do volume e
consequente diluição da urina, o que tem um efeito protetor da cristalização
de sais, prevenindo o aparecimento de ______.
fecalomas
urolitíase
edemas pulmonares
obstipação
Uma desidratação continuada tem efeitos no organismo, a médio e a
longo prazo, nomeadamente:
NOTA: Assinala TODAS as opções que estiverem corretas.
no funcionamento dos rins.
no sistema circulatório.
no sistema respiratório.
no sistema digestivo.
São situações que aumentam o risco de desidratação:
NOTA: Assinala TODAS as opções que estiverem corretas.
aumento da temperatura ambiental
febre elevada
vómitos e diarreia
sedentarismo
