Tipo de división celular que da como resultado dos células idénticas.

Teoría del envejecimiento que propone que la duración máxima de la vida de las especies estaría determinada por su patrón genético.

Las células somáticas muestran disminución de la capacidad proliferativa durante el envejecimiento y la interrupción del proceso de crecimiento parece estar relacionada con el desgaste de las regiones existentes en el segmento final de los cromosomas. Es el fundamento de:

Estas teorías están fundamentadas en los errores que pueden tener lugar en el mecanismo de síntesis de las proteínas, de manera que dichos errores tendrían origen en sus precursores, el ADN y el ARN.

En el adulto mayor, la dependencia de cualquiera de las actividades básicas e instrumentales de la vida diaria se relaciona con el aumento de:

Para que beneficie a la salud cardiorrespiratoria, toda actividad debe realizarse en periodos de al menos:

Alteraciones producidas por las diversas enfermedades que pueden afectar al anciano.

¿A qué se debe la pérdida de estatura cuando envejecemos? Marca 3.

Marca 3 modificaciones corporales características del anciano.

Las funciones de las células óseas están reguladas por los siguientes 3 factores:

Marca 3 modificaciones en el sistema articular durante el envejecimiento.

Marca 3 consecuencias de las modificaciones en el sistema neuromuscular durante el envejecimiento.

Causas de la pérdida de masa muscular:

Tipo de fibra muscular que disminuye en mayor proporción tanto en número como en volumen y se relaciona con una menor velocidad en el movimiento de los ancianos.

Áreas cerebrales que muestran pérdidas mayores de neuronas y volumen. Marca 3.

El complejo amígdala hipocampo, está implicado en los procesos de:

Da lugar a una disminución en la velocidad de conducción neuronal y una dificultad en el procesamiento de la información en regiones de la corteza cerebral en las que la velocidad desempeña un papel importante.

¿Qué músculo se utiliza con mayor intensidad para compensar la pérdida de elasticidad de la caja torácica en el anciano?

Marca 3 alteraciones en las paredes de los vasos sanguíneos durante el envejecimiento.

Estructuras que contienen los genes.

Tipo de división celular en reproducción sexual.

Están constituidos por por mil o más secuencias repetidas de nucleótidos y se localizan en el extremo de los cromosomas.

Proceso universal, continuo, irreversible, dinámico, progresivo, declinante, heterogéneo y hasta ahora inevitable, en el que ocurren cambios biopsicosociales resultantes de la interacción de factores genéticos, sociales y culturales, estilo de vida y presencia de enfermedades.

Percepción del individuo sobre su posición en la vida dentro del contexto cultural y el sistema de valores en el que vive y con respecto a sus metas, expectativas, normas y preocupaciones.

Según algunos estudios, el reloj biológico podría localizarse en estas 2 estructuras:

Es definida como la capacidad de cumplir acciones requeridas en el diario vivir, para de esta forma mantener el cuerpo y subsistir de una manera independiente o autónoma.

La frecuencia del entrenamiento debe ser de al menos:

Intensidad del EA recomendada del VO2 máximo o de la FC máxima.

Dependiendo de la intensidad de la actividad, la duración del EA debe ser de:

El EA debe evitar cualquier actividad en que usen los grandes grupos musculares de forma rítmica y continua, como caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, nadar, subir escaleras y ejecutar ciertos tipos de danza.

El EF de moderada intensidad es suficiente para mantener y desarrollar la masa muscular y la densidad ósea, y debe incluirse en el programa.

Se recomienda ejecutar al menos dos veces por semana una serie de:

La intensidad deberá progresar de forma gradual cada cuatro a seis semanas.

Las etapas de calentamiento y enfriamiento son importantes en los adultos mayores porque la adaptación de la frecuencia cardiaca, la tensión arterial y la frecuencia respiratoria es más rápida.

Los componentes del programa de ejercicio físico deben incluir:

Esta parte del programa permitirá el retorno venoso a pesar de la vasodilatación periférica, y además disminuirá la incidencia de complicaciones posteriores al ejercicio asociadas al aumento de catecolaminas, hipotensión y pérdida de calor.

Habitualmente, el programa de ejercicio avanzará en tres etapas, excepto:

Hay ciertas recomendaciones especiales para un programa de fuerza, las cuales incluyen comenzar con el peso más ligero del aparato o, si se usa 1RM, de:

Comprende un grupo de trastornos que abarcan una pérdida progresiva de las funciones cognitivas y afecta habilidades que son necesarias para el desarrollo normal de las actividades de la vida diaria.

Efectos de la actividad física en la estructura y la función del cerebro:

Capacidad de ejecutar las acciones que componen nuestro quehacer diario de manera autónoma, es decir, de la manera deseada a nivel individual y social.

Las actividades de la vida diaria (AVD) se pueden dividir en:

Miden los niveles funcionales más elementales (comer, usar el retrete, contener esfínteres) y los inmediatamente superiores (asearse, vestirse, andar) que constituyen las actividades esenciales para el autocuidado.

Se miden mediante la observación directa siendo las escalas más utilizadas el Índice de Katz (IK) y el Índice de Barthel (IB).

Miden aquellas funciones que permiten que una persona pueda ser independiente dentro de la comunidad (capacidad para hacer la compra, la comida, realizar la limpieza doméstica, el manejo de las finanzas…), es decir, actividades que permiten la relación con el entorno.

En su evaluación se utiliza principalmente la Escala de Lawton y Brody (ELB).

Valoran funciones más complejas como la realización de actividades de ocio, religiosas, deportes, trabajos o el transporte.

El Test de Berg se utilizan para evaluar:

Escalas utilizadas para evaluar la función motora, excepto:

Consecuencia de cualquier acontecimiento que precipite al paciente al suelo en contra de su voluntad.

Temor de volver a caer, lo que puede provocar limitación en la realización de las actividades de la vida diaria.

La disminución de la agudeza visual y de la sensibilidad propioceptiva contribuyen a evitar las caídas.

Las personas mayores de 75 años presentan mayor riesgo de caer.

La mayoría de las caídas ocurre durante actividades de alta intensidad y en domicilio.

Son complicaciones de una caída en el adulto mayor, excepto:

Aseguran una mejor respuesta refleja ante situaciones que alteran la estabilidad postural y pueden precipitar a la persona contra su voluntad al suelo.

La frecuencia cardiaca máxima (FCM) se determina con la siguiente fórmula: 220 menos la edad en años del paciente y debe ubicarse entre 50 a 75%.

Se sugiere utilizar el bastón para apoyar hasta un:

Use el bastón en el lado opuesto de la pierna lesionada o más débil.