WorksheetsDinh Dưỡng Thể Thao
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Trong dinh dưỡng thể thao thì quyết định bao nhiêu % dành cho việc tập luyện và ăn uống
70% tập luyện, 30% ăn uống
30% tập luyện, 70% ăn uống
50% ăn uống, 50% tập luyện
Tất cả phương án trên
Câu 2: Thời điểm tiêu thụ protein lý tưởng nhất là bao nhiêu?
Từ 2 giờ sau khi tập luyện
Từ 30 giây đến 3 giờ sau khi tập luyện
Từ 1 giờ 30 phút đến 2 giờ sau khi tập luyện
Từ 30 phút đến 2 giờ sau khi tập luyện
Trong tháp cân đối dinh dưỡng, trung bình cho 1 người 1 tháng thì đường nên ăn bao nhiêu?
Dưới 500g
Dưới 300g
Trên 600g
Trên 500g
Có mấy nguyên tắc quan trọng trong chế độ dinh dưỡng thể thao?
3
4
2
Tất cả phương án trên
Dinh Dưỡng trong tập luyện thể thao như thế nào?
Đây là một kế hoạch ăn uống được thiết kế giúp người tập hoặc vận động viên có thể hoạt động tốt nhất.
Chế độ dinh dưỡng thể thao thường được xây dựng riêng cho mỗi người tùy thuộc vào nhu cầu năng lượng cụ thể
Đây là một kế hoạch ăn uống, quá trình cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm, năng lượng để giúp cơ thể trong hoạt động thể dục thể thao.
A. Phương án B,C
Có mấy nhóm chất không thể thiếu với dinh dưỡng thể thao?
Tinh bột- chất đạm-chât béo-chất xơ
Tinh bột-chất xơ vitamin và khoáng chất
Chất đạm-chất béo- chất xơ vitamin và khoáng chất
Tinh bột-chất xơ vitamin và khoáng chất-chất béo-chất đạm
Có bao nhiêu tầm quan trọng trong dinh dưỡng thể thao?
4
3
5
Không đáp án nào
Nếu nạp quá nhiều protein thì cơ thể sẽ như thế nào?
Cơ thể sẽ mệt mỏi và không tập trung
Thừa cân, béo phì
Mắc bệnh tim ung thư và tiểu đường loại 2, béo phì
Tất cả phương án trên
Sau khi tập luyện thực phẩm nào giúp cơ bắp phục hồi và phát triển?
Tinh bột
Protein
Chất béo
Chất xơ
Trong chất béo gồm chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Trong 2 chất này chất nào tốt cho sức khoe?
Phương án A,B
Chất béo bão hòa
Chất béo không bão hòa
Không đáp nào đúng
