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Worksheets均悅｜體育一｜CH1 體適能｜課本評量
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
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Class
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1.
下列何者不屬於健康體適能？
a)
敏捷性
b)
肌力與肌耐力
c)
身體組成
d)
以上皆是
2.
下列何者不屬於高升糖指數（高GI）的食物？
a)
洋芋片
b)
巧克力
c)
白飯
d)
豆腐
3.
健康體適能應著重於下列哪項？
a)
爆發力訓練
b)
柔軟度
c)
平時運動的培養與維持
d)
測驗成績
4.
下列何者為BMI 值的公式？
a)
體重kg÷ 身高m平方
b)
體重kg÷ 身高m
c)
身高m÷ 體重kg平方
d)
以上皆非
5.
國民健康署建議我國成人身體質量指數的理想範圍是多少？
a)
17≦BMI＜23.5
b)
21≦BMI＜27.5
c)
15.5≦BMI＜21
d)
18.5≦BMI＜24
6.
運用大肌群運動，進行20 ～ 60 分鐘以上長時間、持續性之強度，屬於何種運動？
a)
重量訓練
b)
動態伸展
c)
有氧運動
d)
間歇運動
7.
下列何者為心肺功能檢測項目？
a)
登階測驗
b)
12 分鐘跑走
c)
1600 ／ 800M 跑走測驗
d)
以上皆是
8.
小智決定從下週開始，每星期一、三、五下午4 點，以慢跑20 ～ 30 分鐘來增進心肺耐力，請問他的改善心肺適能計畫，缺乏下列哪一項應考慮的因素？
a)
運動頻率
b)
持續時間
c)
運動強度
d)
運動方式
9.
為增進肌耐力，可選擇何種運動方式？
a)
高重量負荷、低反覆次數
b)
低重量負荷、高反覆次數
c)
高重量負荷、高反覆次數
d)
低重量負荷、低反覆次數
10.
評估學生腹肌肌耐力的屈膝仰臥起坐測驗，其施做時間是多久？
a)
30 秒
b)
60 秒
c)
90 秒
d)
120 秒
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