สวดมนต์ทุกวันพระ ครั้งละ 15-30 นาที

สวดมนต์ในใจ ไม่ต้องเปล่งเสียง 

สวดมนต์แต่ละครั้งควรใช้บทสวดหลายบท

สวดมนต์ก่อนนอนทุกวันอย่างน้อย 15 นาที

ช่วยให้มีโชคลาภ เช่นถูกหวย

เกิดผลบุญทำให้และร่างกายแข็งแรง

ช่วยให้มีจิตมุ่งมั่น และเพียรพยายาม เกิดความคิดสร้างสรร

ช่วยให้ไปเกิดบนสวรรค์

 ผู้ป่วยหลังผ่าตัด มีคะแนนความปวด

= 6-8

ผู้ป่วยมีแผลถลอก มีคะแนนปวด =3-4

ผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ ปวดท้องกำลังร้องครวญคราง

ผู้ป่วยหลังถูกรถชน สมองบาดเจ็บ บอกว่าปวด แต่พูดจาสับสน

หลอดเลือดแข็งแรง และมีขนาดเล็กลง

กล้ามเนื้อคลายตัว และหลอดเลือดขยายตัว

ช่วยให้หัวใจบีบตัวเร็วและแรงขึ้น

 ช่วยให้การหลั่งฮอร์โมน อดรีนาลินมากขึ้น

ไตทำงานขับถ่ายของเสียดีขึ้น

ร่างกายมีเม็ดเลือดขาว และลิมโฟไซด์สูงขึ้น

ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง

ช่วยให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น

ออกกำลังกายโดยเดินเร็ว สลับช้าวันละ 30  นาที

ฝึกชี่กงอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอช่วงเช้า

ดูทีวีรายการเกมโชว์ก่อนนอน

สวดมนต์ ทุกวันพระ

ฝึกหลังจากรับประทานอาหารเสร็จอย่างน้อย

30 นาที

ฝึกก่อนนอน และหลังตื่นนอนครั้งละ 1 ช.ม

ฝึกก่อนขับรถไปทำงานทุกวัน

ควรฝึกร่วมกับผู้อื่นหลายๆคน

ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

กล้ามเนื้อหดตัว ตึงตัวมากขึ้น

ช่วยลดความอยากรับประทานขนมหวาน

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรง

ประสานพลังจิต กับการหายใจ และการเคลื่อนไหวช้าๆ ต่อเนื่อง

เคลื่อนไหวร่างกายรวดเร็ว ตามจังหวะเพลง

ฝึกหายใจเข้าออกต่อเนื่องช้าๆ และผ่อนคลายอารมณ์

ขณะเคลื่อนไหวแขนขา คิดจินตนาการเรื่องที่ทำให้สบายใจ