WorksheetsTOITUMISE ALUSED
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Makrotoitained on
valgud
rasvad
süsiveskuid
vesi
ensüümid
Milleks me vajame toitu?
enesearenduseks
inimese olemasoluks
kasvuks ja arenguks
soo jätkamiseks
Mis on toiduks kasutatavad ained või aine segud?
toitained
toiduained
toiduenergia
toidutalumatus
Vitamiind ja mineraalid on:
makrotoitained
lisaaained
toidulisandid
mikrotoitained
Mis oleneb: soost, east/vanusest, kehamassist /kehakaalust, ainevahetusest , kehalisest koormusest (liikumisest trennist)?
toitumisharjumused
toitainete kasutamise oskus
toiduenergia vajadus
toiduallegriate teke
Kuidas saame vältida võimalikke haiguseid ja elada pika täisväärtusliku elu.
ennastpiiravat toitumist järgides
teades tervisliku toitumise põhimõtteid
järgides sõprade eeskuju ja trende
järgides tervisliku toitumise põhimõtteid
Toitained eristatakse:
sünteesielemendid
energeetilised ained
absorbeeruvad ained
reguleerivad ained
Meie organism vajab hea tervise, kasvamise ja järglaste saamise jaoks:
mitmekülgset toitumist
tasakaalustatud toitumist
mõõdukat toitumist
vaheldusrikast toitumist
emotionaalset toitumist
Toit ei ole?
vitaalne
minaalne
taimene
loomne
Taldrikureegli järgi on taldrikul:
50% toorest või töödeldud köögivilja
75% toorest või töödeldud köögivilja
45% toorest või töödeldud köögivilja
25% toorest või töödeldud köögivilja
Toidupüramiid
on soovitusliku toitumiste aluseks
näitab õigeid toitmuisharjumusi
muutub inimese kasvades ja arenedes
piirab inimese mitmekülgset toitumist
Terviliku toitumise põhimõtete järgi:
koostatakse toidumenüüd
elatakse pikem ja haigustevabam elu
on häiritud inimese elukvaliteet
toitlustatakse lasteaias, koolis jn
.................... sisaldab endast toidu hankimist, tarbimist ja toidu ja joogiga saadud toitainete omastamist
Menüü koostamine
Toidu valmistamine
Toidupüramiid ja taldrikureegel
Toitumine
Millest annab organism märku väsimuse, keskendumisraskuste, hingeldamise, infektsioonidega?
Näljatundest
Hirmust koolist väljalangemise pärast
Toitainete puudusest organismis
Allergiatest ja toidutalumatusest
Toiduallergia on sama mis toidutalumatus?
EI
JAH
Soost, east, kehamassist, ainevahetusest, liikumisest, trennist sõltub....
kehakaal
toitumisharjumused
toiduenergia vajadus
kehaline koormus
Vitamiinid ja mineraalained on mikrotoitained
JAH
EI
Mis selgitab erinevate toitainegruppide osakaalu õiges toiduvalikus. Iga erinev toiduainete rühm varustab organismi erinevate toitainetega.
Taldrikureegel
Toidupüramiid
Toitumisõpetuse alused
Toiduallergia ja toidutalumatus
Diabeet, laktoosi ja gluteenitalumatus on
valede toitumisharjumuste tagajäred
pärilikud haigused
tekivad valest toitumisest
tekivad sõprade nõuandeid kuulates
Mis on toidu talumatuse vorm, mida iseloomustab suurenenud tundlikkus mingi toiduaine suhtes.
Toiduallergia
Toidutalumatus
Toitumisharjumus
Toidu valimine
Mis on mitteallergiline reaktsioon mõne toidu või joogi suhtes, mille tulemusel võivad esineda erineva raskusastmega tervisehäired alates kõhuvalust kuni verise väljaheiteni.
Toitumishäire
Toiduenergia
Toiduallergia
Toidutalumatus
