wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

QUIZIZZ SENAM DAN RENANG

Total questions: 30

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

2.

Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali..

a)

kontinuitas gerak

b)

ketentuan ritmis

c)

durasi tertentu

d)

kecepatan reaksi

e)

Aksekerasi

3.

Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan. . .

a)

manfaat aktivitas lari pagi

b)

manfaat renang

c)

manfaat aktivitas senam lantai

d)

akibat senam lantai

e)

akibat tidur di matras

4.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah. . .

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

senam kesegaran jasmani

d)

senam pagi

e)

senam yoga

5.

Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu sikap. . .

a)

jongkok dan berdiri

b)

jongkok dan berbaring

c)

berdiri dan berbaring

d)

duduk dan berdiri

e)

berbaring dan duduk

6.

Lompat kangkang mendarat pada. . .

a)

tumit kaki

b)

ujung kaki

c)

paha

d)

telapak kaki

e)

lutut

7.

Pada saat melakukan guling ke depan, sikap badan yang benar adalah. . .

a)

dimiringkan

b)

diluruskan

c)

direbahkan

d)

dibulatkan

e)

disandarkan

8.

Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) merupakan jenis senam lantai. . .

a)

guling ke belakang

b)

meroda

c)

guling ke depan

d)

lompat kangkang

e)

lompat jongkok

9.

Gaya renang yang paling cepat adalah?

a)

Bebas

b)

Dads

c)

Kupukupu

d)

Punggung

10.

Dibawah ini yang bukan gaya renang adalah?

a)

Bebas

b)

Dada

c)

Menyelam

d)

Kupukupu

11.

Di bawah ini hal yang tidak diperbolehkan dikolam renang adalah

a)

Berenang

b)

Main air

c)

Makan dan minum

d)

Berendam

12.

Air kolam renang mengandung?

a)

Garam

b)

Kaporit

c)

Gula

d)

Obat

13.

Di bawah ini yang bukan gaya renang adalah

a)

Kupukupu

b)

Dada

c)

Bebas

d)

Meluncur

14.

Kacamata renang di peruntukan menjaga

a)

Iritasi pada mata

b)

Bisa melihat jelas

c)

Bergaya

d)

Buat syarat berenang

15.

Gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah

a)

Segi tiga lebar lurus

b)

Naik turun bergantian

c)

Diam saja

d)

Seperti mengoes sepeda

16.

Cara pengambilan napas pada renang gaya bebas adalah

a)

Kesamping

b)

Kedepan

c)

Keatas

d)

Kebelakang

17.

Pada saat bernapas waktu berenang menggunakan?

a)

Hidung

b)

Mulut

c)

Hidung dan mulut

d)

Telinga

18.

Pada saat belajar berenang sebaiknya kita belajar di kolam yang....

a)

Dalam

b)

Dangkal

c)

Kotor

d)

Bersih

19.

PRSI kepanjangan dari?

a)

Persatuan Rubi seluruh indonesia

b)

Persatuan renang seluruh indonesia

c)

Perkumpulan renang seluruh indonesia

d)

Persekutuan renang indonesia

20.

Gerakan yang ada pada senam irama adalah ....

a)

pendinginan dan pemanasan

b)

pemanasan,inti dan pendinginan

c)

inti, pemanasan dan gerak berkelanjutan

d)

inti dan pendinginan

21.

Dibawah ini yang bukan senam irama adalah ....

a)

poco-poco

b)

serubu

c)

skj 2012

d)

dangdut

22.

Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga ....

a)

senam gerak

b)

senam lantai

c)

senam irama

d)

senam kesehatan

23.

Senam irama mengutamakan keserasian antara gerak dan ....

a)

langkah

b)

irama

c)

tempo

d)

bebas

24.

Arah pandangan pada sikap awal senam irama adalah ....

a)

menoleh kekanan

b)

menoleh ke kiri

c)

menunduk

d)

lurus ke depan

25.

Dalam gerakan senam irama ,anggota badan yang paling banyak digerakan adalah ....

a)

kepala dan pundak

b)

kaki dan tangan

c)

kaki dan kepala

d)

perit dan mulut

26.

Latihan senam sebaiknya dilakukan secara ....

a)

teratur

b)

otodidak

c)

lues

d)

kreatif

27.

Apa kepanjangan dari SKJ ....

a)

Senam Kesegaran Jasmani

b)

Senam Kebugaran Jasmani

c)

Senam Kesenangan Jasmani

d)

Senam Ketangkasan jasmani

28.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ....

a)

PERSERASI

b)

PERSAMI

c)

PERSANI

d)

PERSIB

29.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah ....

a)

melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

30.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

mempareasikan gerakan

c)

memvariasikan langkah

d)

menambah gaya