WorksheetsDieta Mediterránea
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¿Qué es el decálogo de la dieta mediterránea?
Es una filosofía de vida basada en una forma distinta de alimentarnos. Influye lo que comemos y la forma en que lo hacemos.
Es un modelo nutricional que se basa en las estaciones del año.
Es una forma de alimentación basada en las cocinas tradicionales.
El decálogo de la dieta mediterránea se conforma de:
(a)
El primer principio hace referencia a:
No comer grasas porque dañan la salud.
Utilizar el aceite de palma como principal grasa de adición.
Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición.
El segundo principio es consumir alimentos de origen vegetal en abundancia, tales como frutas, verduras, legumbres y frutos secos, ya que aportan:
la principal fuente de vitaminas, minerales.
fibra en la dieta y aportan al mismo tiempo, una gran cantidad de agua.
Macro y micro-nutrientes
¿Por qué los alimentos poco procesados, frescos y de temporada son los más adecuados?
Encierra cuál imagen seria un postre ideal según la dieta mediterránea.
El agua es la bebida por excelencia en el Mediterráneo. ¿Cuál es la segunda bebida sugerida?
Vino
Refrescos
Jugos Artificiales y naturales
¿Por qué se recomienda realizar actividad física todos los días?
(a)
