WorksheetsNATACIÓN - ESPALDA
Total questions: 26
Worksheet time: 52mins
¿Cuál de estos aspectos en la espalda, no es positivo?
Se requiere una gran condición física
Fácil batido de piernas
Se respira con la cara al aire
Se puede utilizar mucho en juegos
Posición del cuerpo
Posición horizontal de forma dorsal
Posición horizontal de forma ventral
Posición horizontal de forma lateral
Posición horizontal de forma vertical
En la alineación horizontal...
El cuerpo debe estar vertical a la superficie del agua
La cintura ligeramente extendida
Impedir que los muslos rompan la superficie del agua
Cabeza en una posición antinatural con respecto a la columna vertebral
En la alineación lateral...
Caderas y piernas deben permanecer fuera de los hombros
Caderas y hombros deben permanecer fuera de los pies
Caderas y piernas deben permanecer dentro de la anchura de los hombros
Caderas y hombros deben permanecer dentro de los pies
Los nadadores de espalda deben rotar aproximadamente...
50º a cada lado
40º a cada lado
45º a cada lado
55º a cada lado
Los nadadores de espalda deben asegurarse...
Sacar la nariz del agua al empezar el recobro de cada brazo
Sacar la lengua del agua al terminar el recobro de cada brazo
Sacar la cabeza del agua al empezar el recobro de cada brazo
Sacar el hombro del agua al empezar el recobro de cada brazo
La brazada se divide en:
Tracción o parte acuática y recobro o parte aérea
Tracción o parte aérea y recobro o parte acuática
Tracción o parte acuática y recobro o parte acuática
Tracción o parte aérea y recobro o parte aérea
En la fase de tracción o acuática hablamos de...
Entrada, agarre, tirón y empuje
Entrada, agarre, tirón y salida
Entrada, agarre, tirón y suelto
Entrada, amarre, tirón y empuje
En la entrada...
Una mano entra en el agua cuando la otra está al final de la brazada
Una mano sale del agua cuando la otra está al final de la patada
Una mano entra en el agua cuando la otra está en medio de la brazada
Una mano sale del agua cuando la otra está al final de la respiración
El primer movimiento hacia abajo en la entrada no es...
Propulsor
Impulsor
Familiarizador
Encadenador
¿Cuándo tiene lugar el agarre?
Cuando la pierna se ha desplazado hacia abajo y hacia fuera a una posición donde, junto con la mano, está mirando hacia atrás al agua.
Cuando el brazo se ha desplazado hacia abajo y hacia fuera a una posición donde, junto con la mano, está mirando hacia atrás al agua.
Cuando el ojo se ha desplazado hacia abajo y hacia fuera a una posición donde, junto con la mano, está mirando hacia atrás al agua.
Cuando la cadera se ha desplazado hacia abajo y hacia fuera a una posición donde, junto con la mano, está mirando hacia atrás al agua.
El tirón es...
Un movimiento circular del brazo entero
Un movimiento circulatorio del brazo entero
un movimiento semicirculatorio del brazo entero
Un movimiento semicircular del brazo entero
Los nadadores deben...
empujar hacia atrás contra el agua en una dirección casi horizontal
empujar hacia delante contra el agua en una dirección casi horizontal
empujar hacia delante contra el agua en una dirección casi vertical
empujar hacia atrás contra el agua en una dirección casi horizontal
Los nadadores deben dejar de empujar contra el agua al acercarse la mano al muslo
Verdadero
Falso
En la fase aérea (de recobro) lo primero que debe salir del agua es el...
Dedo meñique
Pulgar
Dedo corazón
El codo
¿Qué movimientos hay en el batido de espalda?
De subida y bajada
Descendiente y ascendiente
Diagonales
Descendente y ascendente
¿Qué importante papel desempeñan las piernas respecto a la propulsión?
No mantener la alineación corporal diagonal lateral
Mantener la alineación corporal diagonal lateral
Mantener la alineación corporal lateral y horizontal en espalda
No mantener la alineación corporal lateral
Se debe realizar una respiración por cada dos ciclos de brazos
Verdadero
Falso
En la búsqueda de la coordinación completa del estilo espalda se busca...
Un ritmo de 12 batidas por cada ciclo de brazos
Un ritmo de 6 batidas por cada ciclo de brazos
Un ritmo de 8 batidas por cada ciclo de brazos
Un ritmo de 4 batidas por cada ciclo de brazos
Las piernas se desplazan hacia arriba y hacia abajo además de lateralmente durante el batido de espalda
Verdadero
Falso
¿Cuál no es un factor en el batido de delfín?
Pueden realizar un número mayor de impulsos propulsores con las piernas que con los brazos
Puede que haya menos arrastre debajo del agua que en la superficie
Los espaldistas probablemente no pueden generar tanta fuerza propulsora con los brazos como en otros estilos
La minoría de los nadadores de espalda pueden desplazarse con este batido más lentamente que en la superficie
¿Qué letra del abecedario deben formar las manos en el batido de delfín?
W
T
V
Y
Errores de la entrada durante el recobro del brazo son: (multirespuesta)
Estirar demasiado
Estirar demasiado poco
Chocar el dorso de la mano contra el agua
Contactar las yemas de los dedos con el agua antes que el brazo
Errores de la posición del cuerpo...
Nadar con la cabeza demasiado baja
Nadar con la cabeza demasiado alta
Flexionar demasiado la cintura
Flexionar muy poco la cintura
Errores del batido...
Pedalear con las piernas
Realizar el batido con demasiada profundidad
Pedalear con los brazos
Realizar la brazada con demasiada profundidad
Errores de la relajación y del recobro
Sacar el brazo del agua con el meñique hacia arriba y la palma mirando hacia fuera
Sacar la mano del agua con la palma mirando hacia abajo
Iniciar el recobro elevando la mano en lugar de rotando el hombro hacia arriba
Balancear las piernas a poca altura y hacia el lado
