wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ULANGKAJI PJPK

Total questions: 100

Worksheet time: 49mins

Name
Class
Date
1.

Keperluan pemakanan individu sama bagi setiap peringkat umur.

a)

Betul

b)

Salah

2.

Setiap individu perlu memilih makananan daripada lima kumpulan makanan berdasarkan .....

a)

Kementerian Kesihatan Malaysia

b)

Piramid Makanan Malaysia

c)

Jabatan Kesihatan Negeri

d)

Jabatan Kesihatan Netizen Malaysia

3.

Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja lelaki yang aktif berumur 13-15 tahun?

a)

2480

b)

2040

c)

2760

d)

2210

4.

Berapakah keperluan kalori harian seorang remaja perempuan yang kurang aktif berumur 13-15 tahun?

a)

1810

b)

1580

c)

1930

d)

2210

5.

Jumlah kalori harian seseorang remeja bergantung kepada beberapa faktor berikut KECUALI ......

a)

fisiologi

b)

umur

c)

tahap aktiviti fizikal

d)

psikologi

6.

Apakah lima kumpulan utama makanan?

a)

bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak.

b)

bijirin, manisan, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu

c)

bijirin, air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, dan hasil tenusu

d)

Air, sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan kekacang, hasil tenusu, dan minyak

7.

Apakah faktor lain yang perlu diambil kira dalam pengambilan makanan selain daripada lima kumpulan utama makanan?

a)

rasa makanan

b)

kandungan kalori

c)

jumlah pengambilan

8.

Berapakah anggaran kalori bagi 2 biji telur separuh masak?

a)

70

b)

220

c)

150

d)

300

9.

Berapakah anggaran kalori bagi seketul ayam goreng?

a)

500

b)

350

c)

450

d)

255

10.

Pengambilan menu seimbang adalah penting untuk memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh serta proses

kehidupan yang merangkumi pertumbuhan dan perkembangan diri seseorang individu.

a)

Betul

b)

Salah

11.

Gelanggang tenis boleh dibina di atas permukaan berikut kecuali;

a)

Pasir

b)

Tanah liat

c)

Rumput

d)

Simen

12.

Permainan tenis boleh dimainkan oleh maksimum berapa orang setiap pusingan?

a)

4

b)

2

c)

6

d)

8

13.

Apakah yang dimaksudkan oleh istilah 'love' dalam sukan tenis?

a)

Markah 0

b)

Sayangi sukan tenis

c)

Tukar servis

d)

Permainan bermula

14.

Apakah maksud istilah 'ace' dalam sukan tenis?

a)

Smesy yang tidak berjaya disambut

b)

Bola lob yang tidak berjaya disambut

c)

Servis yang tidak berjaya disambut

d)

Pemain handalan

15.

Tandakan pemain tenis terkemuka dunia;

a)

Pete Sampras

b)

Venus William

c)

Petra Kvitova

d)

Micheal White

e)

Li Na

16.

Badan dunia yang mengawal selia sukan tenis ialah

a)

NBA

b)

NFL

c)

FIFA

d)

WTA

17.

Gambar di atas menunjukkan teknik;

a)

Backhand 2 handed

b)

Backhand single handed

c)

Lob

d)

Drive

18.

Apakah yang mengakibatkan 'fault' dalam servis?

a)

Kaki memijak garisan

b)

Bola terkena garisan

c)

Bola terkena jaring

d)

Bola keluar dari petak gelanggang

19.

Apakah fungsi getah kecil yang diletakkan pada tali raket tenis?

a)

Hiasan

b)

Penanda titik kontak

c)

Membantu menegangkan tali

d)

Menyerap hentakan

20.

Bagaimanakah kiraan mata tenis?

a)

0 - 15 - 30 - 40 - set point

b)

0 - 15 - 30 - 45 - set point

c)

0 - 15 - 30 - 40 - 60 - set point

21.

Berikut merupakan peralatan sofbol

a)

Bat

b)

Helmet

c)

Bola

d)

Glove

e)

Visor

22.

Pitcher bertugas sebagai;

a)

Pemukul

b)

Pembaling bola mula

c)

Penjaga base

d)

Pembuat air

23.

Berikut merupakan jenis permainan sofbol kecuali;

a)

Fast pitch softball

b)

Modified pitch softball

c)

Slow pitch softball

d)

Average pitch softball

24.

Balingan pitch ini dikenali sebagai;

a)

Understand pitch

b)

Underarm pitch

c)

Underhand pitch

d)

Undertaker pitch

25.

Berikut adalah posisi dalam permainan sofbol;

a)

Fielder

b)

Pitcher

c)

Catcher

d)

Keeper

e)

Batter

26.

Mengapakan glove dipakai pada tangan bukan dominan?

a)

Tangan dominan untuk melempar bola

b)

Tangan dominan tidak kuat untuk menangkap bola

c)

Tiada model glove untuk tangan kanan

d)

Menyamaratakan peluang semua pemain

27.

Mengikut peraturan terbaru, bola mestilah berwarna;

a)

Putih

b)

Kuning

c)

Hijau

d)

Tiada peraturan tentang warna bola

28.

Apakah maksud Homerun?

a)

Bola dipukul kuat, keluar dari padang pertandingan

b)

Batter gagal memukul sebanyak 3 kali

c)

Bola ditangkap tanpa lantunan

d)

Lari balik ke rumah

29.

Berapakah markah maksimum untuk 1 homerun?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

30.

Base pukul 6 dikenali sebagai

a)

First base

b)

Second base

c)

Third base

d)

Home base

31.

Lempar cakera merupakan acara

a)

Balapan

b)

Padang

32.

Lempar cakera mempunyai berapa fasa?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

33.

Gambar manakah menunjukkan kurungan keselamatan acara melempar cakera?

a)
b)
c)
d)
34.

gambar manakah menunjukkan alatan melempar cakera?

a)
b)
c)
d)
35.

apakah yang diperlukan seorang atlet melempar cakera untuk mendapatkan lemparan yang kuat ?

a)

melemper dengan cara duduk

b)

menggunakan tangan bukan dominan

c)

melempar menggunakan dua tangan

d)

kekuatan otot tangan yang kuat

36.

cakera yang dilempar Alixson mendarat diluar sektor. adakah perkara tersebut batal atau tidak ?

a)

Batal

b)

Tidak Batal

37.

Faiz meninggalkan gelanggang sebelum cakera yang dilemparnya mendarat. apakah tindakan yang perlu diambil ?

a)

membatalkan lemparan tersebut

b)

lemparan dikira kerana tidak batal

c)

memberi faiz sekali lagi peluang

38.

Apakah nama alatan ini?

a)

Peluru

b)

Cakera

c)

Lembing

d)

Piring

39.

Gambar berikut dipanggil?

a)

Jaring

b)

Net

c)

Pagar

d)

Sangkar

40.

4 fasa bagi melempar cakera adalah?

a)

Fasa persediaan

b)

Fasa kedudukan kuasa

c)

Fasa Lemparan

d)

Fasa pemulihan

e)

Fasa mendarat

41.

2 jenis teknik lemparan cakera adalah?

a)

Teknik lemparan berdiri pusing

b)

Teknik lemparan berdiri statik

c)

Teknik larian berdiri pusing

d)

Teknik larian berdiri statik

42.

Atlet lelaki Malaysia bagi lempar cakera ialah?

a)

Muhammad Irfan Shamsudin

b)

Lee Chong Wei

c)

Dato Mirnawan Nawawi

d)

Safawi Rasid

43.

Kedudukan kaki ditukar dengan segera selepas melempar dengan lakuan ikut lajak untuk mengekalkan keseimbangan.

a)

Fasa pemulihan

b)

Fasa Lemparan

c)

Fasa Persediaan

d)

Fasa kedudukan kuasa

44.

Kaki dibuka seluas bahu. Tumit kaki kanan selari dengan hujung jari kaki kiri.

a)

Fasa kedudukan kuasa

b)

Fasa lemparan

c)

Fasa pemulihan

d)

Fasa persediaan

45.

perkara berikut boleh membatalkan lemparan cakera, KECUALI ?

a)

cakera terkena kurungan keselamatan

b)

cakera mendarat di dalam sektor

c)

cakera mendarat diluar sektor

d)

atlet meninggalkan gelanggang sebelum cakera mendarat

46.

Gambar diatas merupakan fasa apa?

a)

Fasa Kedudukan Kuasa

b)

Fasa Persediaan

c)

Fasa Pemulihan

d)

Fasa Lemparan

47.

Gambar diatas merupakan fasa apa?

a)

Fasa Kedudukan Kuasa

b)

Fasa Persediaan

c)

Fasa Pemulihan

d)

Fasa Lemparan

48.

Gambar diatas merupakan fasa apa?

a)

Fasa Kedudukan Kuasa

b)

Fasa Persediaan

c)

Fasa Pemulihan

d)

Fasa Lemparan

49.

Gambar diatas merupakan fasa apa?

a)

Fasa Kedudukan Kuasa

b)

Fasa Persediaan

c)

Fasa Pemulihan

d)

Fasa Lemparan

50.

Di manakah cakera dilempar?

a)

dari bulatan di atas padang

b)

dari arah belakang ke hadapan

c)

dari bulatan yang terletak dalam sangkar

d)

dari sangkar yang mempunyai jaring penuh

51.

Siapakah yang memperkenalkan permainan bola keranjang?

a)

Chin Peng

b)

Dr James Naismith

c)

Alfred McMillan

d)

Ian Smith

52.

Kemahiran berikut diperlukan di dalam sukan bola keranjang;

a)

Menghantar bola

b)

Menerima Bola

c)

Tackle

d)

Menjaring

e)

Menanduk

53.

Apakah kelebihan menggunakan teknik hantaran paras dada?

a)

Bola lebih laju

b)

Lebih susah untuk dipintas

c)

Mengurangkan risiko kecederaan

d)

Hantaran lebih tepat

54.

Satu pasukan bola keranjang terdiri daripada;

a)

5 pemain utama & 4 pemain simpanan

b)

6 pemain utama dan 4 simpanan

c)

5 pemain utama & 5 pemain simpanan

d)

6 pemain utama & 5 pemain simpanan

55.

Berapakah had pertukaran pemain dalam permainan bola keranjang?

a)

3

b)

4

c)

5

d)

Tiada had

56.

Apakah badan dunia yang mengawal selia sukan bola keranjang?

a)

NBA

b)

WNBA

c)

FIBA

d)

BCL

57.

Berikut merupakan teknik hantaran bola, KECUALI;

a)

Hantaran golek

b)

Hantaran lantun

c)

Hantaran paras dada

d)

Hantaran atas kepala

58.

3 markah diberikan bagi gol;

a)

Field goal

b)

Dalam kawasan D

c)

Luar kawasan D

d)

Lontaran percuma

59.

Siapakah antara berikut pemain bola keranjang terkenal di dunia?

a)

Yao Ming

b)

Micheal Jackson

c)

Pete Sampras

d)

Kurt Angle

60.

Permulaan perlawanan ini dipanggil;

a)

Jump ball

b)

Vertical ball

c)

First touch

d)

Snatch ball

61.

Apakah alat yang biasa digunakan semasa aktiviti pandu arah ?

a)

kompas

b)

peta

c)

kad arahan

62.

Apakah kelebihan aktiviti pandu arah ?

a)

menggalakkan keseronokan dan kepimpinan

b)

menggalakkan kerja sepasukan

c)

menggalakkan kemahiran berfikir aras tinggi

d)

membina kecergasan fizikal

63.

Aktiviti rekreasi dan kesenggangan biasanya dilakukan pada waktu ___________ .

a)

tertentu

b)

makan

c)

lapang

d)

terindah

64.

Berikut merupakan antara aktiviti rekreasi dan kesenggangan KECUALI

a)

aktiviti pandu arah

b)

permainan hidup mati

c)

permainan libat

d)

olahraga

65.

Dodgeball diperkenalkan di Malaysia pada tahun _________.

a)

2008

b)

2009

c)

2010

d)

2011

66.

Yang manakah kemahiran asas dodgeball?

a)

menolak

b)

membaling

c)

menjaring

d)

takle

67.

Berapakah bilangan biji bola yang diletakkan ditengah gelanggang Dodgeball?

a)

2

b)

4

c)

6

d)

8

68.

Berapa orang pemain untuk satu pasukan Dodgeball?

a)

2

b)

4

c)

6

d)

8

69.

Seorang pemain boleh mengadang bola dengan menggunakan

a)

Bet

b)

Bola

c)

Tangan

d)

Badan

70.

Apabila seorang pemain berjaya menangkap bola, ( Tip: lebih daripada satu jawapan)

a)

Pemain itu tidak dapat meneruskan permainan

b)

Pemain itu berjaya hidupkan ahli pasukan tersingkir

c)

Pihak lawan dimatikan

d)

Tiada apa yang berlaku

71.

Pilih gambar Dodgeball yang betul.

a)
b)
c)
d)
72.

Aktiviti apakah yang paling kamu suka lakukan pada waktu lapang?

a)

Bermain telefon bimbit

b)

Bersukan

c)

Tidur

d)

Membaca atau mengulangkaji pelajaran

73.

Penanda khas dengan kod dalam bentuk nombor atau huruf yang bertujuan untuk memastikan peserta pandu arah tiba di titik kawalan yang betul. Di situ akan disertakan dengan penebuk (puncher) untuk menebuk kad kawalan sebagai bukti peserta telah melawati titik kawalan tersebut.

a)

Penanda kawalan

b)

Nombor rahsia

c)

Huruf rahsia

d)

Penanda rahsia

74.

Berikut merupakan nama lain bagi permainan Gelap Cerah, kecuali :

a)

Dam Aji

b)

Permainan Toi

c)

Galah Panjang

d)

Gelap Cerah

75.

Aktiviti pandu arah dilakukan menggunakan _____, _____ dan _____ yang melibatkan kemahiran mengemudi ke beberapa titik kawalan atau destinasi.

a)

pencil, kad, meja

b)

kompas, peta, kad arahan

c)

bola, raket , peta

76.

Pernyataan di atas merjuk kepada definisi

a)

titik kawasan

b)

penanda kawalan

c)

titik kawalan

77.

Berdasarkan anatomi kompas di atas manakah yang betul bagi A dan B

a)

A. Skala B. Arah anak panah

b)

A. Garisan melaras B. Petunjuk arah

c)

A. Jarum magnetik B. Petunjuk arah

78.

Gambar di atas dikenali sebagai

a)

Penanda kawalan

b)

Titik kawalan

c)

Kad arahan

79.

_______ ialah penanda khas dengan kod dalam bentuk nombor atau huruf yang bertujuan untuk memastikan peserta pandu arah tiba di titik kawalan yang betul.

a)

Titik kawalan

b)

Penanda kawalan

c)

Penanda arah

80.

Pemenang ialah individu atau pasukan yang berjaya

a)

melalui semua titik kawalan tersebut dalam masa yang pantas

b)

melalui semua penanda kawalan tersebut dalam masa yang pantas

c)

menuju ke destinasi dalam masa yang singkat

81.

Aktiviti ini menggalakkan

a)

keseronokan

b)

kepimpinan

c)

kemahiran berfikir

d)

sikap penting diri sendiri

82.

Apakah kegunaan kompas?

a)

Menentukan arah mata angin

b)

Menentukan jarak

83.

Perumah kompas mempunyai sudut sudut 0 darjah hingga 355 darjah mengikut arah jam.

a)

BETUL

b)

SALAH

84.

Pernyataan di atas adalah cara ketiga menggunakan kompas. Isikan tempat kosong tersebut dengan jawapan yang betul.

a)

anak panah orienteering

b)

jarum magnetik

c)

petunjuk arah

85.

"Cara seseorang membawa diri dari segi pertuturan dan tingkah laku lelaki atau perempuan."

Kenyataan ini merujuk kepada.....

a)

gender

b)

jantina

c)

personaliti

86.

"Pandangan yang ditetapkan oleh masyarakat secara umum tentang ciri-ciri seseorang seperti jantina, ras atau budaya."

Kenyataan ini merujuk kepada.....

a)

personaliti individu

b)

steriotaip gender

c)

kecelaruan personaliti

87.

Peranan gender melibatkan aspek iaitu...

(boleh memilih lebih 1 jawapan)

a)

perwatakan

b)

sikap

c)

tingkah laku

d)

hak dan tanggungjawab

e)

emosi

88.

Kerjaya sebagai juruterbang dan mekanik, adakah terhad kepada lelaki sahaja?

a)

ya

b)

tidak

89.

Ali sangat suka memasak. Beliau ingin menyertai Pertandingan Memasak yang dianjurkan oleh Syarikat Meejee. Kakak Ali mentertawakan Ali dan mengatakan bahawa orang lelaki tiada tempat di dapur.

Adakah kenyataan kakak Ali releven di masa kini?

a)

ya

b)

tidak

90.

Apakah cabaran diskriminasi gender pada masa sekarang?

(boleh pilih lebih 1 jawapan)

a)

pendidikan

b)

pekerjaan

c)

perlindungan hak asasi

91.

Apakah contoh ketaksamaan gender terhadap golongan khas?

(boleh memilih lebih 1 jawapan)

a)

OKU sukar mendapat pekerjaan

b)

Diskriminasi wanita hamil

c)

warga emas boleh memandu

92.

Apakah langkah kesaksamaan gender yang boleh dicapai?

a)

merai dan mengangkat pencapaian wanita dan golongan OKU

b)

pemilihan lelaki sahaja sebagai ketua

93.

Apakah langkah dalam mencapai kesaksamaan gender?

a)

golongan OKU tidak dibenarkan bekerja

b)

meningkatkan kesedaran dan pengetahuan tentang kesaksamaan gender

94.

Apakah langkah dalam mencapai kesaksamaan gender?

a)

memberi peluang pekerjaan yang sesuai kepada golongan OKU

b)

wanita hamil tidak dibenarkan bekerja

95.

Wanita tidak layak jadi ketua

a)

Stereotaip Gender

b)

Diskriminasi Gender

96.

Lelaki lasak tetapi perempuan lemah lembut.

a)

Stereotaip Gender

b)

Diskriminasi Gender

97.

Bumiputera hanya bekerja sebagai petani

a)

Stereotaip Gender

b)

Diskriminasi Gender

98.

Mencari nafkah ialah tanggungjawab bapa.

a)

Stereotaip Gender

b)

Diskriminasi Gender

99.

Bola sepak hanya untuk lelaki.

a)

Stereotaip Gender

b)

Diskriminasi Gender

100.

Lelaki tidak boleh memasak.

a)

Stereotaip Gender

b)

Diskriminasi Gender

Similar Resources on Wayground

PJPK TINGKATAN 3

99 questions

PJPK TINGKATAN 3

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

pjpk

99 questions

pjpk

quiz

Worksheet

•

KG - 12th Grade

TES LOGIC

100 questions

TES LOGIC

quiz

Worksheet

•

12th Grade - Professi...