จับมือให้แน่นจนเกร็ง

จับแบบตีลูกหน้ามือ

จับแบบตีลูกหลังมือ

จับแบบที่ได้ทั้งหน้ามือและหลังมือ

44 เมตร

45 เมตร

46 เมตร

47 เมตร

ทำให้รู้จักการแพ้ชนะ

เป็นกีฬานำสู่กีฬาอื่น ๆ ได้

ทำให้มีเจตนคติที่ดีต่อทุกๆคน

ฝึกการเป็นผู้นำผู้ตาม เชื่อฟังกติกาและระเบียบต่างๆ

1.56 เมตร

1.55 เมตร

1.65 เมตร

1.67 เมตร

16

17

18

19

เอว

อก

ต่ำกว่าเอว

ไหล่

ถือว่าชนะเลยเพราะชนะการเสี่ยงแล้ว

เลือกแดน

เลือกส่ง

ข้อ ข และ ค ถูก

ก.รัชนก อินทนนท์

ข.ณิชชาอร จินดาพล

ค.ทรัพย์สิรี แต้รัตนชัย

ง.บุศนันท์ อึ้งบำรุงพันธ์

ก.BRF

ข.IBF

ค.FBI

ง.BAD

ก.30

ข.29

ค.21

ง.20

ก.3.16/4.10

ข.6.40/13.10

ค.13.40/16.10

ง.13.40/6.10

ก.แร็กเกต

ข.ไม้แบต

ค.แจ็กเกต

ง.ไม้ตี

ใช้เท้าหนึ่งอยู่ข้างหน้า

ยืนเท้าทั้งสองเสมอกัน

ยืนเท้าทั้งสองชิดกัน

ยืนเท้าทั้งสองขนานกัน

หันด้านหลังมือเข้าหาคู่ต่อสู้

หันด้านฝ่ามือเข้าหาคู่ต่อสู้

บิดไหล่ช้ายที่ไม้ได้ถือแร็กเก็ตเข้าหาคู่ต่อสู้

ให้ตีลูกไปทั้งแขน

ประเภทเดี่ยว

ประเภทคู่

ไม่มีข้อถูก

ถูกทุกข้อ

หลังจบเกมที่ 1

หลังจบเกมที่2(ถ้ามีเกมที่3)

เกมที่3 เมื่อมีฝ่ายใดถึงคะแนนที่ 11 ก่อน

ถูกทุกข้อ

หัวไม้ขณะสัมผัสลูกต้องต่ำกว่าข้อมืออย่างเห็นได้ชัด

ขณะเสิร์ฟ ส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้าทั้ง 2 ข้างต้องสัมผัสพื้นตลอดเวลา

ขณะที่คะแนน 0-0 ผู้เสิร์ฟจะเสิร์ฟลูกจากพื้นที่ฝั่งซ้ายของสนามเสมอ

ในการแข่งขันประเภทคู่ ผู้รับลูกที่อยู่ฝั่งตรงข้ามทแยงมุมกับผู้เสิร์ฟ จะต้องเป็นผู้รับลูกเสิร์ฟเสมอ

ฝั่งขวา

ฝั่งซ้าย

ได้ทั้ง2ฝั่ง

ฝั่งที่เสียแต้ม

ห้ามตีลูกที่ฝั่งตรงข้ามโต้กลับมาในขณะที่ลูกยังไม่ข้ามเน็ทมายังแดนเรา

ขณะตีลูกโต้กัน ห้ามนำส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายหรือไม้แบดไปสัมผัสกับเน็ท

เท้าเลยไปในฝั่งตรงข้ามขณะที่กำลังตีลูก

การตีลูกติดตาข่าย

ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆที่ท้าทาย

ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก

ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ

ความสามารถของระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

เพราะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างเต็มที่

เพราะวัยรุ่นต้องการเป็นที่ยอมรับในกลุ่มเพื่อน

เพราะวัยรุ่นเป็นวัยที่ต้องการใช้กำลัง

เพราะทำให้ร่างกายแข็งแรง

ก. สมไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่า จะทำให้อ้วน

ก. สายนิยมรับประทานขนมขบเคี้ยว และไม่ออกกำลังกาย

ก. สวยชอบรับประทานอาหารรสจัด และออกกำลังกาย เมื่อมีเวลา

ก. สาวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ

ความคล่องตัว

ความอดทนในการใช้กำลัง

ความสมดุลหรือการทรงตัว

พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

สภาพแวดล้อมและสถานที่

วัตถุประสงค์และเป้าหมาย

ความสะดวกสบายในการปฏิบัติ

การชักชวนบุคคลอื่นเข้าร่วมกิจกรรม

ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง

ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างามคล่องแคล่ว

ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมนันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน

วิ่งระยะไกล

วิ่งอ้อมหลัก

ดันพื้น 30 วินาที

นั่งงอตัวไปข้างหน้า

ตั้งตา ตั้งใจ ตั้งมั่น

เข้าใจ เข้าถึง พัฒนา

ทบทวน ฝึกฝน พัฒนา

เต็มใจ เตรียมตน เติมเต็มความสามารถ

เพราะร่างกายเกิดการเมื่อยล้า

เพราะอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียด

เพราะจะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร

เพราะจะทำให้หน้ามืดและเป็นลมได้ง่าย

ประคบร้อนทันที

พักกล้ามเนื้อบริเวณที่บาดเจ็บ

กดหรือใช้ผ้าพันบริเวณที่บาดเจ็บ

ยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงขึ้น เพื่อลดอาการบวม

ฟุตซอล

ฟุตบอล

12 คน

11 คน

เมย์ รัชนก อินทนนท์

เมย์ เฟื่องอารมณ์

เทเบิลเทนนิส

แบดมินตัน

เซปักตะกร้อ

เซปักตระก้อ

3

4

มิลอวัน ราเยวัตส์

เกียรติศักดิ์ เสนาเมือง

บาสเกตบอล

บาสเกตบอลล์