WorksheetsPTS PENJAS KELAS XII 2021/2022
Total questions: 30
Worksheet time: 3600secs
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
.Massal
Bebas
Berirama
Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
Tali
.Bola
Topi
Simpai
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
.Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
Menambah semangat gerakan
Memvariasikan gerakan
.Memvariasikan langkah
.Menambah gaya
Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
Permainan
Senam
Atletik
Beladiri
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …
Ritmik
Fleksibilitas
Kontinuitas
Tekanan
Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....
Kerja keras
Usaha
Kerja sama
Latihan
Teknik gerak ini diawali dengan membukakakan kaki selebar satu setengah bahu sambil melompat kemudian menutup kembali sambil melompat, dengan menekukkan lutut untuk meredam gerakan lompat dan juga arah lutut tetap ke depan. Kedua tangan bersamaan dengan kaki digerakan dengan siku lurus disamping kepala dan kedua telapak tangan saling bertemu diatas kepala. Gerakan tersebut adalah...
Knee Up
Kicking
Jumping Jack
Skipping
Penyakit menular seksual (PMS) bisa menular melalui ?
darah
sperma
cairan kewanitaan
semua jawaban benar
penyebab penyakit menular seksual, KECUALI ?
melakukan HS dengan banyak pasangan
Setia dengan 1 pasangan
melakukan HS secara tidak aman
semua jawaban benar
yg merupakan bentuk pengobatan untuk penyakit menular seksual
vaksinasi khusus penyakit menular seksual
masase/pijat
mengonsumsi alkohol
semua jawaban benar
melakukan pola hidup sehat dan tidak HS dengan banyak pasangan adalah salah satu bentuk...........terhadap penyakit menular seksual
pengobatan
pencegahan
penyebab
ciri-ciri
ciri penyakit menular seksual ?
keluar cairan nanah di kelamin
nyeri saat BAK/HS
gatal di area kelamin
semua jawaban benar
hakikat PMS yang tepat ?
penyakit tidak menular
penyakit yg menyerang pria & wanita
penyakit infeksi yang menular
semua jawaban salah
iIstilah lain dari Penyakit menular seksual (PMS) ?
Penyakit jantung
penyakit pernafasan
penyakit kelamin
penyakit bawaan
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Latihan pull up untuk melatih otot....
kaki
perut
lengan
jari
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
kemampuan sirkulasi jantung meningkat
semangat hidup tinggi
kualitas kondisi fisik meningkat
produktivitas kerja menurun
olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
lompat jauh
tinju
berkuda
sepak bola
lompat tinggi
Kebugaran jasmani disebut juga sebagai ....
physical fitness
physicologi fitness
total fitness
total fitness
Berikut ini yang merupakan komponen-komponen kebugaran jasmani adalah ....
agillity, speed, over load, power dan endurance
agillity, speed, strongh, power dan rotation
agillity, running, strongh, power dan endurance
agillity, speed, strongh, power dan endurance
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Latihan pull up untuk melatih otot....
kaki
perut
lengan
jari
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...
sit up
squat thurst
push up
back up
squat jump
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....
tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan
kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan
keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya
geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan adalah ....
shuttle-run, push-up dan weight trainnig
sit-up, push-up dan weight trainnig
sit-up, vetical jump dan weight trainnig
shuttle-run, interval trainning dan weight trainnig
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan adalah ....
interval trainning, lari naik turun bangku dan lari 50 meter
shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 1000 meter
interval trainning, push-up dan lari 50 meter
shuttle run, lari naik turun tangga dan lari 50 meter
