NEW
Font size
WorksheetsPJOK PTS SEMESTER 2 KELAS 5
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Ayu berlatih melompati peti lompat. Posisi kaki Ayu saat melayang di atas peti sebaiknya . . .
Ditekuk
Diayunkan
Diluruskan
Dikang-kangkan
Heni dan teman-temannya sedang melakukan senam ketangkasan. Sebelum melakukan senam Pak Guru mengajak mereka melakukan pemanasan. Pemanasan berfungsi untuk. . .
Menghindari cedera
Menjaga tubuh tetap bugar
Memberi tenaga tambahan
Meningkatkan Kemampuan
Perhatikan gerakan yang terdapat pada gambar di atas!
Gerakan tersebut menunjukkan gerak. . .
Langkah biasa
Langkah keseimbangan
Langkah rapat
Langkah kesamping
Astri melakukan aktivitas gerak berirama. Astri melakukan ayunan lengan. Dalam gerk berirama, ayunan lengan bertujuan. . .
Menandai perpindahan gerakan
Memudahkan kombinasi langkah
Menyesuaikan irama musik pengiring
Menyeimbangkan badan ketika bergerak
Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!
Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .
Ayunan dua lengan ke samping
Ayunan lengan kedepan dan belakang
Ayunan satu lengan kedepan dan belakang
Ayunan satu lengan dari depan kesamping
Orang yang menderita penyakit menular di tempatkan di ruangan isolasi di rumah sakit. Langkah tersebut dilakukan dengan tujuan. . .
Menghindarkan perawat dari virus penyakit
Membuat keluarga orang yang sakit merasa nyaman
Membuat orang yang sakit merasa nyaman
Agar virus penyakit tidak menular
Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....
irama
ketangkasan
lantai
dasar
Perhatikan unsur-unsur berikut!
(1) Kelentukan.
(2) Ketepatan dengan irama.
(3) Kontinuitas.
(4) Kecepatan gerak.
Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....
(1)
(2)
(3)
(4)
Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....
langkah zig-zag
jalan jinjit
langkah panjang
langkah biasa
Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ....
langkah
loncat
sikap badan
step
Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini !
(1) Menguatkan otot-otot lengan dan bahu,
(2) Memperkecil risiko cidera.
(3) Membentuk otot lengan.
(4) Meredakan rasa capek.
Tujuan gerakan pemanasan ditunjukkan oleh nomor ....
(1)
(2)
(3)
(4)
Sikap lilin merupakan gerakan yang menyerupai .....
Pensil
Pulpen
Spidol
Lilin
Rolling depan atau guling kedepan adalah........
Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang)
Sikap lilin
Posisi berdiri dengan kedua kaki tangan berada di bawah dan kaki lurus ke atas
Posisi berdiri dengan kepala di bawah dengan di topang menggunakan kedua tangan yang membentuk segitiga
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
Ring
balok
Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut!
1) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus.
2) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundak menempel matras.
3) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras.
4) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandangan ke depan.
5) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk, punggung, dan pinggul menyentuh matras.
Urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah
1)–2)–3)–4)–5)
1)–2)–4)–3)–5)
2)–3)–5)–4)–1)
3)–1)–2)–5)–4)
Mana yang gerak sikap lilin ...
apa yang dimaksud dengan lompat kangkang?
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke depan
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke belakang
elakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki tertutup
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti seperti lompat harimau
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri
berikut ini salah satu rangkaian gerakan yang dilakukan dalm lompat kangkang diatas peti adalah...
Kedua kaki menolak pada tolakan yang lemah
berdiri untuk berkonsentrasi pada peti lompat dengan pandangan ke arah depan
awalan dimulai dengan berjalan
badan tidak condong ke depan
tidak menjaga keseimbangan dalam mendarat
Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....
Matras
Peti lompat
Raket
Papan titian
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
Memusingkan
Melelahkan
Menormalkan
Menggembirakan
Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
Musik
Lagu
Irama
Ketukan
Kontinuitas gerakan senam irama adalah...
Gerakan senam yang kompak
Gerakan senam yang sudah disusun
Gerakan senam yang indah
Gerakan senam yang komplet
Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....
Kerja keras
Usaha
Kerja sama
Latihan
Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...
Senam irama/ritmik
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam matras
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….
pendinginan
gerakan inti
persiapan
pemanasan
Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
Memusingkan
Melelahkan
Menormalkan
Menggembirakan
Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
Tali
Bola
Topi
Simpai
Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …
Ritmik
Fleksibilitas
Kontinuitas
Tekanan
Kontinuitas gerakan senam irama adalah...
Gerakan senam yang kompak
Gerakan senam yang sudah disusun
Gerakan senam yang indah
Gerakan senam yang komplet
Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....
Kerja keras
Usaha
Kerja sama
Latihan
Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
Senam irama berada di bawah naungan...
PERBASI
PERSANI
PERPANI
PRSI
