wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ujian tengah semester 2 pjok kelas 10 2022

Total questions: 50

Worksheet time: 37mins

Name
Class
Date
1.

jenis loncatan yang di lakukan menggunakan peti lompat dan posisi badan agak condong kedepan dan membuka kedua kakiya adalah

a)

lumpat kankang

b)

loncat kangkang

c)

loncat jongkok

d)

lompat jongkok

2.

jenis loncatan yang di lakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok saat melewati peti lompat

a)

guling depan

b)

lompat kangkang

c)

loncat jongkok

d)

loncat harimau

3.

Dari bawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah...

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Salto

d)

Loncat gawang

e)

Loncat Harimau

4.

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

a)

Senam

b)

Kayang

c)

Salto

d)

Hand stand

e)

Hand and Foot stand

5.

Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas merupakan gerakan...

a)

Baling Baling

b)

Guling lenting

c)

Hand spring

d)

Meroda

e)

Loncat Harimau

6.

Dalam melakukan sikap lilin faktor apakah yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan...

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Keteraturan

d)

Kelenturan

e)

Kelincahan

7.

Gerakan di mulai dengan kedua tangan ditempelkan di atas matras kemudian kita melakukan guling ke arah dengan dengan melakukan seperti roda yang berputar dan sikap akhir kita adalah jongkok. Ini merupakan salah satu proses gerakan...

a)

Guling Depan

b)

Guling samping

c)

Meroda

d)

Guling belakang

e)

Berputar

8.

Dibawah ini senam lantai yang menggunakan alat selain matras antara lain :

a)

sikap lilin dan sikap kayang

b)

salto dan meroda

c)

lompat kangkang dan lompat jongkok

d)

rol ke depan dan rol ke belakang

9.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

10.

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

a)

Tangan tidak seimbang

b)

Kekuatan kaki tidak seimbang

c)

Kepala mendongak

d)

Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

11.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

12.

Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....

a)

Di samping telinga

b)

Di samping badan

c)

Di atas kepala

d)

Bebas

13.

Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Loncat harimau

d)

Guling depan

14.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

15.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

16.

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

d)

Pelepasan

e)

Pelatihan

17.

Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah

a)

Diluruskan

b)

Dibulatkan

c)

Dimiringkan

d)

Dijatuhkan

e)

Diputar

18.

Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .

a)

Membentuk otot perut

b)

Melatih kelenturan

c)

melatih kecepatan

d)

melatih keseimbangan

e)

melatih keseimbangan

19.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

e)

pinggang, punggung, tangan, kaki

20.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Simpai

d)

Papan titian

e)

palang sejajar

21.

Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....

a)

lurus di depan badan

b)

lurus dibuka ke atas

c)

rapat dan lurus ke atas

d)

ditekuk ke atas

e)

rapat dan lurus

22.

Gerakan headstand merupakan sikap tegak bertumpu pada ....

a)

tangan

b)

tempurung kepala

c)

dahi dan tangan

d)

dahi

e)

kedua tangan

23.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus .

. .

a)

direnggangkan

b)

dibengkokan

c)

dirapatkan

d)

diluruskan

e)

diangkat ke atas

24.

Posisi awal saat melakukan sikap lilin adalah .

. .

a)

telungkup

b)

tidur telentang

c)

jongkok

d)

berdiri tegak

e)

condong ke depan

25.

Jenis gerakan senam lantai yang hampir menyerupai guling depan adalah adalah .

. .

a)

lompat harimau

b)

guling belakang

c)

hand stand

d)

carthwell

e)

head stand

26.

Unsur unsur berikut ini yang tidak termasuk di dalam unsur yang terkandung dalam senam lantai adalah

a)

unsur keindahan

b)

unsur keluwesan

c)

unsur kelenturan

d)

unsur keseimbangan

e)

unsur keselarasan

27.

Senam irama dilakukan dengan

a)

Sedih dan santai

b)

Santai dan lemas

c)

Terpaksa dan marah

d)

Gembira dan semangat

28.

Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama

a)

Ketepatan, keluwesan dan koordinasi

b)

Keluwesan, kekuatan dan kecepatan

c)

Kecepatan, kekuatan dan koordinasi

d)

Keluwesan, power dan koordinasi

29.

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama

a)

Awalan, inti, dan akhiran

b)

Awal, pertengahan, dan akhir

c)

Pemanasan, inti, dan pendinginan

d)

Pendahuluan, inti, dan penenangan

30.

Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok

a)

Kecepatan

b)

Kekompakan

c)

Kekuatan

d)

Ketukan

31.

Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara

a)

Memberikan hentakan

b)

Memberikan intruksi

c)

Memberikan hitungan

d)

Memberikan teriakan

32.

Gerakan awal dalam melakukan senam irama

a)

Berputar di tempat

b)

Berjalan di tempat

c)

Lompat di tempat

d)

Berlari di tempat

33.

Untuk mengiringi senam irama

a)

Musik, teriakan, tepukan tangan

b)

Musik, hitungan, kedipan

c)

Musik, teriakan, kedipan

d)

Musik, hitungan, tepukan tangan

34.

Dibawah ini merupakan contoh senam baku adalah senam....

a)

Aerobik

b)

Sipong-pong

c)

Workout

d)

Gemufamire

e)

SKJ

35.

Perlengkapan yang harus digunakan saat senam SAH adalah

a)

Masker dan face shield

b)

Masker dan hand sanitizer

c)

Face shield dan hand sanitizer

d)

Make up dan hand sanitizer

36.

Gerakan senam irama diakhiri dengan gerakan cooling down

a)

Benar

b)

Salah

37.

Dalam senam ritmik terdapat dua gerakan dasar yaitu gerak langkah kaki dan gerak....

a)

Ayunan lengan

b)

Lompat

c)

Mengguling

d)

Otot tangan

38.

Senam yang diliringi dengan ketukan atau irama musik adalah senam....

a)

Dasar

b)

Lantai

c)

Irama

d)

Ketangkasan

39.

Bagian tubuh yang dilibatkan dalam senam irama adalah....

a)

Kepala

b)

Kaki

c)

Tangan

d)

Seluruh tubuh

40.

Hal-hal yang perlu dipehatikan dalam senam irama....

a)

Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerak

b)

Irama, kekuatan, dan kelincahan

c)

Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

d)

Kekuatan Otot, daya tahan, dan irama

41.

Senam irama termasuk senam....

a)

Acrobatic gymnastics

b)

General gymnastics

c)

Artistic gynmastics

d)

Rhitmic gymnastics

42.

Gerakan dalam senam ritmik yang dilakukan secara lambat dan santai merupakan bagian latihan....

a)

Pendahuluan

b)

Inti

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

43.

Peralatan yang digunakan dalam senam ritmik, kecuali....

a)

Pita

b)

Bola

c)

Tongkat

d)

Balon

44.

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan....

a)

Hormat

b)

Bergerak bebas

c)

Sikap sempurna

d)

Tersenyum

45.

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan....

a)

Kelelahan tubuh

b)

Penyakit jantung

c)

Denyut nadi

d)

Efisiensi kerja jantung

46.

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah....

a)

Kekuatan dan daya tahan otot

b)

Kekuatan dan kelenturan

c)

Kelenturan dan kelincahan

d)

Kelincahan dan kecepatan

47.

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan....

a)

Cepat dan tepat

b)

Fleksibel dan patah-patah

c)

Indah dan lentur

d)

Kaku dan cepat

48.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasi gerakan

c)

Memvariasi langkah

d)

Menambah gaya

49.

Berikut yang merupakan inti senam irama adalah....

a)

Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

b)

Kelincahan

c)

Menyerasikan gerakan tangan dan kaki

d)

Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

50.

Dibawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

d)

Bergulin

Similar Resources on Wayground

Pelatihan SMK-FEM-Kemendikbud

50 questions

Pelatihan SMK-FEM-Kemendikbud

quiz

Worksheet

•

1st Grade

MTK DERET 1

50 questions

MTK DERET 1

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

PTS Ganjil Hewani XI

50 questions

PTS Ganjil Hewani XI

quiz

Worksheet

•

1st - 2nd Grade

EGA : KUIS KOSAKATA 31

50 questions

EGA : KUIS KOSAKATA 31

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

Latihan soal Pengetahuan Kepramukaan

50 questions

Latihan soal Pengetahuan Kepramukaan

quiz

Worksheet

•

1st - 3rd Grade

PENDIDIKAN SENI VISUAL PPKI-TR

50 questions

PENDIDIKAN SENI VISUAL PPKI-TR

quiz

Worksheet

•

KG - University

REMEDIAL PAT IPS 8

50 questions

REMEDIAL PAT IPS 8

quiz

Worksheet

•

1st Grade

penyisihan

50 questions

penyisihan

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade