wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK - Senam

Total questions: 15

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Kata "gym" berasal dari kata "gymnastic" yang SECARA LANGSUNG berarti ...

a)

berkegiatan di kuil

b)

berkegiatan dengan telanjang

c)

berkegiatan dengan melompat

d)

berkegiatan dengan berjubah

2.

Kegiatan gymnasium dilakukan untuk penyembahan kepada dewa Zeus yang menampilkan ... untuk penyembahan

a)

kemampuan pikiran

b)

kemewahan pakaian

c)

kepenuhan sajian

d)

kekuatan dan kelenturan

3.

Pada beberapa masa setelahnya, munculah sistem senam sebagai saran untuk memperoleh kebugaran. Salah satu sistem yang berkembang adalah sistem ... yang menekankan kepada lagu yang dipakai.

a)

jerman

b)

swedia

c)

jepang

d)

china

4.

Pada perkembangannya, munculah sistem ... yang menekankan kepada kegunaan fisik dari pada irama atau lagu yang dipakai.

a)

jerman

b)

swedia

c)

jepang

d)

china

5.

Sistem senam yang dibawa oleh penjajah belanda menggunakan sistem swedia. Namun hal tersebut berubah sejak penjajahan jepang yang menggunakan senam ... yang tujuan utamanya untuk memuja kaisar.

a)

sako

b)

kyota

c)

kai

d)

taiso

6.

Senam yang berkembang di Indonesia setelah kemerdekaan kembali ke senam yang sama dengan masa penjajahan Belanda namun dengan perubahan sedikit. Kebangkitan senam Indonesia dimulai saat masa persiapan ... untuk negara-negara yang ikut gerakan non-blok

a)

GANEFO

b)

AFF

c)

PON

d)

Asian Games

7.

Secara umum, arti dari senam irama adalah ....

a)

Senam yang mengikuti irama lagu

b)

Senam yang memainkan sebuah lagu

c)

Senam untuk membuat lagu

d)

Senam untuk alat-alat musik

8.

Bagian yang bukan merupakan bagian dari senam irama adalah

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Inti

d)

Pengaturan

9.

Gerakan pemanasan bertujuan untuk ....

a)

menambah kalori pada tubuh

b)

menaikan suhu tubuh

c)

memberikan efek panas pada tubuh

d)

mempersiapkan otot sebelum olahraga

10.

Gerakan pendinginan bertujuan untuk ...

a)

mendinginkan ruangan

b)

melonggarkan otot setelah berolahraga

c)

menurunkan suhu tubuh

d)

menyegarkan pikiran

11.

Secara umum, inti dari gerakan roll depan atau belakang adalah ...

a)

melengkungkan badan

b)

menggulingkan badan

c)

meluruskan badan

d)

menimpa badan

12.

Dalam gerakan roll depan, penting untuk menempelkan dagu ke bagian dada agar bagian ... tidak tertimpa di atas matras

a)

kepala

b)

pundak

c)

leher

d)

hidung

13.

Pada gerakan roll depan, bagian badan yang paling berpengaruh adalah ...

a)

tangan dan tolakan kaki

b)

punggung

c)

kepala

d)

perut

14.

Pada gerakan roll belakang, tangan harus ditaruh di samping kepala untuk ...

a)

melenturkan kaki

b)

meluruskan punggung

c)

meluruskan kepala

d)

membantu menolak kebelakang

15.

Pada sikap lilin, perut perlu dikencangkan agar posisi kaki ...

a)

terbuka

b)

lurus kebawah

c)

melengkung

d)

lurus keatas