NEW
Font size
WorksheetsLATIHAN SOAL SENAM LANTAI DAN SENAM IRAMA
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
1. Di bawah ini yang tidak termasuk alat yang digunakan dalam senam irama yaitu ....
A. Simpai
B. Bola
C. Tali
D. Topi
2. Dalam senam ritmik, latihan pemanasan memiliki tujuan yang sifatnya....
A. Menggembirakan
B. Melelahkan
C. Memusingkan
D. Menormalkan
Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ....
a. alat pemukul
b. matras
c. bola plastik
d. ring bola
Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam ....
a. melayang
b. mendarat
c. ayunan
d. tolakan
Berikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah....
a. lokomotor
b. bertumpu
c. bergantung
d. keseimbangan
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....
a. pemanasan
b. inti gerak
c. pendinginan
d. rangkaian gerak
Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....
a. dinding
b. matras
c. palang sejajar
d. balok titian
Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan ....
a. kepala
b. badan
c. tangan
d. kaki
Posisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut ....
a. lokomotor
b. bertumpu
c. bergantung
d. keseimbangan
Pola gerakan dominan yang dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros disebut ....
a. lokomotor
b. bertumpu
c. putaran
d. keseimbangan
Perhatikan jenis senam berikut!
(1) SKJ.
(2) Senam aerobik.
(3) Senam poco-poco.
(4) Senam air.
Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor....
a. (1), (2), dan (3)
b. (1), (2), dan (4)
c. (2), (3), dan (4)
d. (3) dan (4)
Berikut ini yang termasuk senam lantai adalah ....
a. badminton
b. berguling
c. lari
d. kasti
Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan ....
a. tari dan olahraga
b. olahraga beregu
c. tari dan dansa
d. sesuai irama
Gerakan pemanasan bertujuan untuk ....
a. menguatkan otot-otot lengan dan bahu
b. memperkecil risiko cedera
c. membentuk otot lengan
d. meredakan rasa capek
Selain koordinasi, gerak ritmik berfungsi untuk melatih ....
a. kelenturan
b. kecepatan
c. kerja sama
d. kebugaran
Gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah ....
a. memutar tangan
b. menekuk leher
c. berjalan jongkok
d. memutar pinggul
Sikap kaki saat melakukan guling ke depan adalah ....
a. lurus ke depan
b. menyamping ke kanan
c. diluruskan ke belakang
d. dibengkokkan ke belakang
Pandangan mata saat sikap awal senam adalah ....
a. ke bawah
b. ke atas
c. ke depan
d. ke belakang
Gerak senam ritmik mengutamakan ....
a. estetika
b. kebersamaan
c. perasaan
d. kedisiplinan
Memulihkan kondisi tubuh saat senam dengan melakukan ....
a. pemanasan
b. pendinginan
c. inti
d. peregangan
