Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu. Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan. Uraian gerakan ini merupakan gerak spesifik ...

Perhatikan Gambar Berikut!

Gambar Tersebut Menujukkan orang sedang melakukan .............

Baca text dengan seksama untuk mnegerjakan soal berikut!

Olahraga apa yang cocok untuk penderita obesitas?

Gerak dasar dalam permainan bolabasket yang termasuk gerakan low impact adalah.......

Gerak dasar permainan Bola Voli yang termasuk high impact adalah........

Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dilakukan untuk penderita obesitas adalah.......

Menggiring bola dilakukan dengan gerakan menendang bola secara perlahan dan terputus setiap langkah kaki. Pada bagian kaki yang mana, yang digunakan untuk menggiring bola?

Tubuh membutuhkan makanan sehat agar kesehatan tubuh tetap terjaga, dan bagi anak-anak, pertumbuhan dan perkembangannya dapat berjalan optimal. Berikut penjelasan tentang kriteria makanan sehat:

a. Makanan tidak boleh banyak mengandung zat kimia. Zat-zat kimia tersebut tidak bisa dicerna oleh tubuh dan akan mengendap Untuk jangka yang lama zat tersebut bisa tumbuh menjadi sel kanker. Makanan harus terhindar dari zat-zat kimia, antara lain: Zat pewarna kimia. Zat Pemanis buatan, Zat Penyedap buatan, Zat Pengawet, Zat Perasa buatan.

b. Makanan yang diolah lewat proses higienis, sehingga tidak mengandung kuman penyakit.

c. Makanan memiliki banyak kandungan gizi yang cukup, seimbang, serta baik untuk tubuh.

Contoh makanan sehat yakni: Makanan pokok: nasi, nasi merah, ubi, roti, roti gandum; Lauk hewan: telur, ayam, ikan, daging, susu, keju; Lauk nabati: kacang-kacangan, tempe, tahu; Sayur: wortel, brokoli, kembang kol, buncis, jagung, tomat; Buah: pepaya, semangka, jeruk, alpukat, buah naga, manga.

Contoh makanan tidak sehat: permen, coklat, mie instan, makanan ringan instan, gorengan, minuman bersoda.

(Sumber: kompas.com/ Penulis : Vanya Karunia Mulia Putri dan Editor : Serafica Gischa)

Mengapa Makanan Tidak Sehat Memperlambat Pertumbuhan Manusia?

Manusia tumbuh dan berkembang baik secara fisik maupun mental. Pertumbuhan dan perkembangan dapat terjadi secara maksimal jika seseorang mengonsumsi makanan sehat yang penuh gizi. Makanan yang tidak sehat seperti makanan olahan cepat saji (junk food) menghambat pertumbuhan. Konsumsi makanan olahan cepat saji (junk food) dapat menaikan produksi hormon somatostatin. Hormon somatostatin adalah hormon yang berperan untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh dengan cara menghentikan produksi hormon tertentu. Ketika gula masuk ke dalam tubuh, insulin akan diproduksi secara besar-besaran. Namun hal tersebut membangunkan somatostatin untuk kembali menyeimbangkan insulin. Pada prosesnya somatostatin juga ikut mengurangi produksi hormon pertumbuhan sehingga dapat menghambat pertumbuhan. Makanan olahan cepat saji (junk food), makanan yang terlalu banyak minyak, gula.

Beberapa makanan sehat untuk pertumbuhan, yaitu: Kacang-kacangan, Umbi-umbian, Buah-buahan, Biji-bijian, Sayuran hijau, daging ayam, daging ikan, Yoghurt, Telur, Susu sapi, susu kambing, susu kedelai.

Selain dengan makanan bernutrisi, meningkatkan pertumbuhan manusia dapat dilakukan dengan olahraga teratur, tidur cukup dan teratur. (Sumber: kompas.com/ Penulis : Silmi Nurul Utami dan Editor : Serafica Gischa) 

Makanan yang tidak sehat seperti makanan olahan cepat saji (junk food) menghambat pertumbuhan. Hormon apa yang menyebabkan menghabat pertumbuhan, jika kita memakan makanan cepat saji?

Induk Organisasi sepakbola Indonesia adalah …

Dalam permainan bola voli game dalam satu set mencapai angka …

Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah …

Membawa bola dengan cara memantulkan bola ke lantai dengan menggunakan salah satu tangan dalam permainan bola basket dinamakan …

Posisi kedua kaki yang benar saat melakukan passing bawah dan atas dalam permainan bola voli adalah …

Posisi lengan saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah …

Tujuan utama dalam  permainan bola basket adalah….

Di bawah ini adalah teknik dasar permainan bola basket, kecuali….

Perhatikan gambar berikut!

Dalam gambar tersebut merupakan gerakan ............

Salah satu usaha seorang  pemain untuk membagi atau memberikan bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan disebut…

Berikut ini yang merupakan teknik dasar permainan bola voli adalah…

Di bawah ini adalah teknik menahan bola dalam permainan sepakbola, kecuali . . . .

Teknik menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah . . . .

Apabila terjadi gol dalam permainan sepak bola, permulaan permainan dilakukan dari …

Bola voli adalah jenis permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu atau tim berlawanan. Di dalam permainan bola voli terdapat berbagai teknik dasar. Berikut teknik dasar bola voli dan penjelasannya.

1. Teknik Servis adalah teknik dasar bola voli yang wajib pertama kali harus dipelajari bagi seorang pemula adalah servis. Servis adalah pukulan permulaan dalam pertandingan bola voli. Teknik servis terdiri dari dua yaitu servis bawah dan servis atas.

2. Teknik Mengumpan atau passing adalah memberikan bola (mengoper) kepada rekan setim. Sama seperti servis, teknik passing dalam bola voli juga dibedakan menjadi dua jenis yaitu passing bawah dan passing atas.

3. Teknik Smash adalam bola voli adalah gerakan memukul (mengembalikan) bola secara keras ke daerah lawan. Tujuan melakukan smash dalam pertandingan bola voli adalah agar bola tidak bisa diraih oleh lawan sehingga tim mendapatkan poin.

4. Teknik block merupakan teknik yang digunakan untuk membendung serangan lawan. Biasanya, block dilakukan di dekat net. Ini dilakukan agar smash yang dilakukan oleh lawan tidak menghasilkan poin. (sumber: kompas.com/ Penulis dan Editor : Ervan Yudhi Tri Atmoko)

Passing Bawah Sebagai Dasar Utama Permainan Bola Voli

Passing atau mengumpan merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli. Dalam permainan bola voli, teknik passing ada dua jenis, yaitu overhand pass (passing atas) dan underhand pass (passing bawah). Passing bawah adalah sebuah gerakan atau teknik menerima bola menggunakan kedua tangan. Passing bawah dilakukan dengan cara sikap tubuh setengah jongkok, lutut ditekuk, kedua tangan dirapatkan lurus. Saat ada bola datang, posisi lengan pada saat melakukan passing bawah adalah rapat, lurus ke bawah, dan berada di depan dada, serta agak condong ke depan. Teknik passing bawah sering digunakan untuk menerima bola dari servis lawan. Selain itu, untuk mengambil bola yang rendah pada permainan bola voli menggunakan passing bawah. Bentuk arah bola yang benar dari hasil melakukan passing bawah bola voli adalah berbentuk seperti parabola, yakni melambung ke atas dan mengarah ke rekan satu tim. Saat melakukan passing bawah bola voli kita harus memperkirakan ayunan tangan langkah tersebut dilakukan agar tidak melambung terlalu tinggi. Pada praktiknya, pemain bola voli acapkali melakukan kesalahan. Salah satunya dalam pertandingan bola voli ada seorang pemain yang melakukan passing bawah. Namun, arah bolanya justru ke belakang melewati kepalanya sendiri. Mengapa demikian? Alasannya adalah momentum ketika mendapatkan bola. Posisi maupun perkenaan bola di lengan tidak sesuai dengan semestinya, tepatnya terlalu tinggi. (Sumber: Kompas.com/ Penulis dan editor : Kevin Topan Kristianto)

Pada saat ada bola datang, posisi lengan pada saat melakukan passing bawah bolavoli adalah

Salah satunya dalam pertandingan bola voli ada seorang pemain yang melakukan kesalah passing bawah. Mengapa seorang pemain bolavoli bisa melakukan kesalah passing bawah?