: التمرين التالي

وقوف - نط الحبل

الوثب الطويل هو: جري متزايد السرعة في خط مستقيم، ثم الارتقاء على لوحة الارتقاء بقدم واحدة والطيران لأبعد مسافة ممكنة والهبوط في حفرة الرمل

تُمثل الصورة التالي مرحلة من المراحل الفنية للوثب الطويل وهي

يكون الارتقاء على لوح الارتقاء بــــــــــــــــ

تُمثل الصورة التالية مرحلة