Font size
WorksheetsLatihan PTS Genap PJOK Kelas 6
Total questions: 39
Worksheet time: 20mins
Senam yang menampilkan seni keindahan gerak tubuh disebut ....
senam lantai
senam aerobik
senam irama
senam kesegaran jasmani
Sebelum belajar gerakan loncat harimau, sebaiknya kita harus menguasai gerakan ....
kayang
handstand
guling depan
guling belakang
Sebutan alat untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ....
matras
kasur
sofa
karpet
Irama lagu yang tepat untuk mengiringi pendinginan adalah ....
Manuk Dadali
Garuda Pancasila
Maju Tak Gentar
Tanah Airku
Gaya pada olahraga renang adalah .... (pilih 3 jawaban benar)
gaya bebas
gaya miring
gaya punggung
gaya kupu-kupu
Saat telapak tangan masuk ke dalam air dan mendorong air pada renang gaya punggung, jari-jari tangan ....
rapat dan cekung
dimiringkan
digenggam
terbuka
Guling depan biasa disebut juga dengan ....
roll depan
menggelinding
meroda
koprol
Posisi tubuh saat renang gaya punggung adalah ....
telungkup
telentang
miring
lurus
Untuk menghindari cedera pada saat berenang sebaiknya ....
makan yang banyak
membasuh badan dengan air
melakukan pendinginan
melakukan pemanasan
Saat melakukan gerakan berguling ke depan posisi kaki saat berguling adalah . . .
Lurus ke arah depan
Ditekuk ke samping
Ditekuk rapat di depan dada
Rapat dan diluruskan ke atas
Bagian tubuh yang menyentuh matras pertama kali saat melakukan roll depan dengan posisi berdiri adalah . . .
Kepala
Telapak tangan
Bahu
Kaki
Gambar di atas merupakan salah satu gerakan senam
lantai adalah . . .
Sikap lilin
Kayang
Mengangkat tubuh
Sit Up
Gerakan akhir roll depan dengan awalan berdiri adalah . . .
Berdiri
Jongkok
Duduk
Melenting
Saat melakukan roll belakang, saat berguling fungsi tangan adalah . . .
Sebagai penyeimang gerakan
Sebagai penyangga
Sebagai tumpuan
Sebagai pendorong
Perhatikan gambar berikut ini
Gambar di atas merupakan gerakan !
Roll depan awalan jongkok
Roll depan awalan berdiri
Roll belakang awalan berdiri
Roll belakang awalan jongkok
Pada gerkaan langkah keseimbangan gerakan tangan
dilakukan dengan . . . .
Mengayun satu tangan kedepan
Mengayun tangan ke samping
Mengayunkan kedua tangan kedepan dan belakang
Mengayun kedua tangan ke atas dan ke bawah
Senam irama merupakan kombinasi dari . . . .
Seni tari dan seni budaya
Olah raga dan seni tari
Olahraga dan seni budaya
Seni tari dan senam
Mengayun lengan kekanan dan kekiri pada gerakan senam bertujuan untuk melatih . . .
Kekuatan otot lengan
Kekuatan otot bahu
Kekuatan otot pinggang
Kekuatan otot pinggul
Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….
lokomotor
motor
nonlokomotor
manipulatif
Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …
kekuatan dan kelincahan
konsentrasi dan kontrol tubuh
kecepatan dan keuletan
kelincahan dan kecepatan
Salah satu manfaat senam adalah ….
menyehatkan
mengeluarkan keringat
melelahkan
mengembangkan wawasan
Pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah ….
ayunan
keseimbangan
lompatan
kayang
Akhir gerakan (pendinginan) dapat dilakukan dengan tempo …
lambat
cepat
kombinasi
sangat cepat
Perhatikan gerak-gerak berikut !
1) Gerak ayunan lengan ke atas
2) Gerak ayunan lengan ke depan
3) Gerak ayunan lengan ke samping
4) Gerak ayunan lengan ke belakang
Gerak-gerak tersebut merupakan contoh dari ….
variasi gerak ayunan lengan
variasi gerak langkah kaki
kombinasi gerak kaki dan ayunan
kombinasi gerak langkah kaki
Yang bukan termasuk olahraga air yaitu ….
selam
berenang
polo air
senam
Posisi tubuh renang gaya dada, tubuh menghadap ke ….
samping
bawah
atas
kanan-kiri
Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....
tengkuk
kening
leher
kepala
Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....
mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah
menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan
melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang
menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri
Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....
menghindari cidera otot saat latihan inti
latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti
agar sesuai dengan gerakan pendinginan
melatih tangan dan kaki
Cara pengambilan napas yang benar pada renang gaya punggung ialah . . . .
mengangkat kepala sehingga mulut sejajar permukaan air
mengangkat kepala dan menengok ke arah kanan atau kiri
menundukkan kepala sehingga kepala berada di permukaan
air
membuka mulut di dalam air agar udara di dalam tubuh dapat
keluar
Posisi kaki saat melakukan dorongan pada renang gaya punggung, yaitu . . . .
membengkokkan paha, lutut, dan sendi kaki
meluruskan pangkal paha sampai ujung kaki digerakkan naik turun secara bergantian
mengangkat kaki secara lurus ke atas dan ke bawah
merapatkan kaki dan menggerakkan naik turun secara
berirama
Saat berenang dengan gaya punggung, Rina melakukan gerakan meluncur. Posisi badan Rina . . . .
telungkup dengan posisi kedua tangan lurus ke depan
telungkup dan kepala diangkat sedikit agar lebih tinggi dari
bahu
telentang dengan kedua kaki digerakkan naik turun bergantian
miring dengan gerakan salah satu tangan di atas permukaan
air
Sikap kepala pada gerakan renang gaya punggung yang benar adalah....
berada di atas permukaan air
selalu dibawah permukaan air
selalu rata dengan air
tegak di atas air
2. Pengembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara …
A. Salto ke depan
B. Setengah salto ke depan
C. Memegang dinding kolam
D. Menyentuh dinding kolam
5. Agar bisa mengapung atau mengambang di air keadaan tubuh harus...
A. Panik
B. Khawatir tenggelam
C. Rileks dan tidak panik
D. Tegang
9. Induk organisasi internasional olahraga renang adalah...
A. FINA
B. FIFA
C. IBF
D. FIBA
10. Induk organisasi nasional olahraga renang di Indonesia adalah...
A. PERBASI
B. PSSI
C. PRSI
D. PBVSI
Tubuh harus sejajar dengan permukaan air saat berenang agar ....
tidak tenggelam
dapat bernapas dengan baik
mengurangi gesekan dengan air
dapat melakukan teknik yang baik
Apabila tubuh terlalu ke bawah permukaan air akan membuat gesekan menjadi besar, hal tersebut menyebabkan ....
laju menjadi lebih cepat
tenggelam
tidak dapat bernapas
laju menjadi lambat
