wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS 6

Total questions: 40

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.
Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah ....
a)
head stand
b)
berguling
c)
melayang
d)
bergantung
2.

Berjalan/berlari memerlukan kombinasi antara Langkah … dan ayunan (a)  

3.
Yang termasuk upaya menjaga pola hidup sehat adalah ....
a)
menabung uang
b)
melakukan diet
c)
melakukan olahraga teratur
d)
rajin bekerja
4.
Yang keluar barsama keringat setelah kita melakukan aktivitas/olahraga adalah ....
a)
kalori
b)
toksin/racun tubuh
c)
sari-sari makanan
d)
mineral
5.

Meloncat adalah gerakan memindahkan tubuh dengan tumpuan ... kaki.

(a)  

6.
Merokok dapat menimbulkan penyakit pada ....
a)
saluran pencernaan
b)
saluran pernapasan
c)
sistem peredaran darah
d)
tulang dan sendi
7.

Perhatikan gambar! Gambar di atas merupakan gerak dasar (a)  

8.
1) tumbuh cambang, jenggot, bulu dada 2) menjadi pemberani 3) tumbuh jerawat 4) jakun dan suara membesar 5) makan bertambah banyak ciri-ciri masa pubertas laki-laki ditunjukkan pada nomor ....
a)
1, 3, 4
b)
1, 2, 4
c)
2, 3, 5
d)
1, 2, 5
9.
Perhatikan gambar! Makna dari slogan di atas, berarti kita harus ... narkoba.
a)

mengenal

b)

mendekat

c)

menghindari/menjauhi

d)

menghafal

10.

Posisi lutut sebelum melakukan gerak meluncur pada olahraga renang adalah (a)  

11.
Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar ....
a)
bertumpu
b)
bergantung
c)
keseimbangan
d)
melayang
12.

Jelaskan koordinasi tangan dan kaki pada saat melakukan gerakan lari!

(a)  

13.
Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak dasar ....
a)
keseimbangan
b)
melayang
c)
berguling
d)
mendarat
14.
Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar ....
a)
berguling
b)
mendarat
c)
berpindah
d)
keseimbangan
15.

Menutup mulut/hidung dengan tisu, lengan baju bagian dalam merupakan etika ... yang benar.

(a)  

16.
Perhatikan gambar! Gamba di atas merupakan rangkaian gerak ....
a)
guling depan
b)
guling belakang
c)
kayang
17.

Pada renang gaya dada, pengambilan napas dilakukan pada saat kepala berada di ... permukaan air.

(a)  

18.
Contoh gerak dasar tolakan adalah ....
a)
head stand
b)
berguling
c)
melayang
d)
loncat kangkang
19.

Mendarat yang benar yaitu pada posisi kedua kaki (a)  

20.
Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar ....
a)
berguling
b)
melayang
c)
putaran
d)
loncat kangkang
21.

Perhatikan gambar! Gambar di atas adalah teknik atau cara mengambil napas pada renang gaya (a)  

22.
Perhatikan gambar! Gerakan pada gambar di atas adalah ....
a)
meroda
b)
guling depan
c)
melayang
d)
guling belakang
23.

Sebutkan 3 (tiga) zat berbahaya bagi tubuh yang terdapat pada rokok!

(a)  

24.
Pengertian senam irama adalah ....
a)
rangkaian senam yang diiringi musik, ketukan, atau nyanyian untuk menjaga kesehatan tubuh
b)
rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan
c)
rangkaian gerak berguling ke belakang
d)
rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan
25.
Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah ....
a)
membantu mengurangi kelelahan otot
b)
mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti
c)
mempercepat gerakan pada saat olahraga
d)
mengurangi stress badan dan pikiran
26.

Perhatikan gambar! Bagaimana urutan yang benar gerakan pada gambar di atas?

(a)  

27.
Pemanasan dilakukan ... melakukan aktivitas olahraga.
a)
Sesudah
b)
bersamaan
c)
sebelum
d)
pada waktu
28.
Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air adalah pengertian dari ....
a)
renang gaya dada
b)
renang gaya punggung
c)
renang gaya bebas
d)
renang gaya katak
29.
Gerakan tangan pada renang gaya punggung yaitu ....
a)
bergantian
b)
bersamaan
c)
menyamping
d)
memutar
30.

Sebutkan 3 (tiga) macam gerak dasar berpindah tempat (lokomotor)!

(a)  

31.
Perhatikan gambar! Gambar di atas merupakan renang gaya punggung dengan teknik gerakan ....
a)
meluncur
b)
berenang
c)
mengambil napas
d)
lengan
32.
mencuci tangan yang paling baik dilakukan menggunakan sabun pada ....
a)
air mengalir
b)
air dalam wadah
c)
air kolam
d)
air hangat
33.

Berapa menit waktu pertandingan sepak bola dalam 1 babaknya?

(a)  

34.

Apa saja yang termasuk ke dalam permainan Bola besar

a)

Bola Voli

b)

Bola Basket

c)

Tenis Meja

d)

Sepak Bola

e)

Bulu Tangkis

35.

Berapakah jumlah pemain bola Voli ?

(a)  

36.

Yang termasuk ke dalam Cabang Olahraga Atletik adalah, kecuali....

a)

Lompat Jauh

b)

Sepak Takraw

c)

Lari Sprint

d)

Tolak Peluru

e)

Renang

37.

Saat bermain di Air, kita harus menghindari cedera, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah....

a)

Melakukan lari di sekitar kolam renang

b)

Mengguyur badan dengan air kolam

c)

melakukan pemanasan sebelum berenang

d)

masuk ke air secara perlahan-lahan

38.

Sikap badan yang benar pada saat meluncur adalah ... dengan permukaan air.

(a)  

39.

1. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih ….

a)

A. otot lengan, bahu, dada

b)

B. otot kaki, perut, punggung

c)

C. otot punggung, tangan

d)

D. otot perut, dada

40.

2. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ….

a)

A. kelincahan

b)

B. daya tahan

c)

C. kecepatan

d)

D. kekuatan