NEW
Font size
Worksheetsдене шынықтыру
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Денсаулықты сақтаудың бірден-бір шарты:
Дұрыс құрастырылған күн режимі
Дұрыс тамақтану
Дәрігерге қаралу
Серуенге шығу
Дене тәрбиесімен, ақыл-ой және адамгершілік тәрбиелерімен қатар тікелей ұштасатын тәрбие
эстетикалық тәрбие
ұжымдағы тәрбие
мектептегі тәрбие
үйдегі тәрбие
Дене тәрбиесі бұл:
Адамды қозғалысқа үйретудің педагогикалық процестері және дене еңбегінің қабілеттерін шыңдау, адам организмінің морфологиялық және функционалдық бағыттарын анықтау, сапаларын арттыру.
Физикалық тұрғыдағы әрі оның ӛзгеріске
ұшырауындағы адам жаратылысының
динамикалық қалыбы.
Қоғамдағы жалпы мәдениеттің органикалық
құрылым бөлігі мен жекелігі.
Адамдардың әлеуметтік қызмет түрлеріндегі денсаулықтарын нығайтуға және өмірлік тәжірибелерінде дене жұмысын арттыруы
Дене тәрбиесінің негізгі құралы
көрнекілік құралдарын пайдалану
дене жаттығулары
салқын суға шомылу
қоршаған орта факторлары
Шаңғы тебуде кәсіби жарақат болып табылады
жауырынмен құлау
созылу
жауырынмен құлау, созылу, буыны шығу
сыну
Шаңғымен дөңге шығудың тәсілдері бар
Дөңге коньки құралымен шығу
Шаңғымен сырғанап шығу кезінде бірбірімен сөйлесуге болады
Аяқты кезекпен басып көтерілу,шаңғымен жартылай шырша,қиғаш көтерілу,баспалдақ
Шаңғымен сырғанау, шығу кезінде рұқсат сұрап ауысу
Қауіпсіздікті сақтау ережесі қайда сақталу керек
құрал-жабдықтарда
спорт залдағы қауіпсіздікті сақтау журналында
сынып журналында
көрнекілік қабырға құралдарында
Оқушы қауіпсіздікті сақтау ережесімен танысқан соң қол қояды:
оқу жылында 1 рет
айына 1 рет
жарты жылда 1 рет
әр тоқсанда 1 рет
Дене тәрбиесі сабағын өткізу керек:
шаң спорт залда
жауынды,салқын ауа райында
құрғақ, таза, желдетілген спорт залда
тегіс емес жерде
Күш жаттығулары нығайтады
дене күшін
жігерлікті
ақылды
психиканы
Белсенділік қағидасы мазмұнына қойылатын талаптар
шұғылданушыларды қиындықтан өту үшін қамтамасыз ету
өзіндік тәрбиені қамтамасыз ету
қиындық өлшемін табу
міндетерді шешу бірлестігі шұғылданушылардың
Сабақ жүйесінде дене жаттығуларын бір қалыпта қамтамасыз ету үшін қажет
барынша күш жігер қолдану қағидасын
ығыстырудың барынша жақсы жағын қолдану оның кері әсерін жою
дене қабілеттерінің жаксы жағын толық қолдану
қозғалыс тәсілдерінің жақсы жағын барынша қолдану
Шыдамдылықты дамыту үшін қолданылатын машықтану әдісі
қайталама жаттығу әдісі
аралық жаттығу әдісі
ұзақ қашықтыққа жүгіру
ауыспалы әдіс
Бейімделу бағытта болу негізі анықтайды
негізгі нүктелерін
қозғалысты орындаудын негізгі күшін,ретін
соңғы көрсеткіш
негізгі тірек нүктелерін
Оқушылардың дене даярлығын бағалайтын сынақта күшті және секіргіштік қасиеттерді қатар анықтайтын бақылау түрі
бір орыннан ұзындыкқа секіру
кермеге тартылу
3x10 м қайталап жүгіру денені көтеру
шалқадан жатып денені көтеру
Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жаттығулар
старттық колодкаға тұрып, алға секіру; бір аяқпен секіру
қысқа қашықтықтарға жүгіру
ұзақ қашықтыққа жүгіру; скакалкамен секіру
30 метр жүгіру; қайталап жүгірулер
Алыс қашықтық
5000м
1500м
800м
1000м
Мектепте дене тәрбиесі бағдарламасында (Жеңіл атлетика) демеуші секіру іске асады:
Планка.
Су толтырылған шұңқыр.
Кедергі
Тосқауыл
Бір орында тұрып, ұзындыққа секіруді үйренетін арнайы жаттығулар
отырып секіру; гимнастикалық орындықтан секіруу
аяқтың ұшында тұру; жартылай отырып, қолды алға сермеп секіру
гимнастикалық орындықтан секіру; скакалкадан секіру
бір аяқта секіру; отырып секіру
Эстафеталық жүгіру техникасын арттырудың арнайы дене жаттығулары
алыс қашықтыққа жүгіру
эстафеталық таяқшамен мәреге жүгіру
секіргішпен секіру
кедергілермен жүгіру
Допты лақтыру 12-13ж ұлдар үшін президенттік нормасы
50м
45м
40м
33м
Биіктікке секіру кезінде орындалатын қысқа адым
бар қадам бірдей
соңғының алды
соңғы
бірінші
Екпінмен жеңіл атлетикалық секірулер: ұзындыққа, биіктікке, үш еселісі және......секіру
таяқпен (шестпен)
он адымдап
бес адымдап
орыннан
Сөре және мәре
кіші және ұзын қашықтыққа жүгіргенде төмен сөре жағдайында тұрады
тапал және ұзын қашықтыққа жүгіргенде орта сөре жағдайында тұрады
ұзын және ұзын қашықтыкқа жүгіргенде жоғары сөре жағдайында тұрады
орта және ұзын қашықтыққа жүгіргенде биік сөре жағдайында тұрады
Сырықты таянып тұрғанда аяқты сермеген кезде қолдың дұрыс қалпы
артқа сілтегенде қолды бүгіп, алға сілтегенде жазып түзу ұстау
аяқтарды бос ұстап сермеу
қолды шынтақтан бүгіп алға-артқа сермеу
аяқтарды тізеден бүгіп сермеу
Буындардың қалыпты жеке кимыл жасау мөлшерінде дененің иілгіштігін сақтауға және дамытуға себепші жаттығулар
қатардағы жаттығулар
керіліп созылуға арналған жаттығулары
еркін жаттығулар
жалпы дамыту жаттығулары
Тіректі секіру қандай гимнастикалық жаттығу құрамына жатады
онсайыс
көпсайыс
үшсайыс
бессайыс
Кермеде жаттығу
1,2 баладан барып кермеге асылуға болады
1 баладан барып кермеге асылуға болады
2,3 баладан барып кермеге асылуға болады
1,4 баладан барып кермеге асылуға болады
Арқанмен өрмелеудің неше әдісі бар?
3
2
1
4
Жалпы дамыту жаттығулары қай кезде өткізіледі
тоқсан аяғында
сабақтың аяғында
сабақтың негізгі бөлімі
сабақтың даярлық-кіріспе бөлімінде
