الرمي والدفع بكامل العضلات الصغيرة :

عند الرمي أو الدفع التركيز على طريقة الأداء الصحيح :

من النقاط الفنية للرمي او الدفع مسك الأداة بصورة غير صحيحة :

التوافق بين الجذع والذراعين :