wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK kelas 1

Total questions: 55

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

Gerak dominan adalah gerak . . . . dalam aktifitas senam lantai

a)

dasar

b)

besar

c)

akhir

2.

Dengan melakukan gerakan senam lantai akan membuat tubuh kita . . . .

a)

lemah

b)

sehat

c)

sakit

3.

Gerakan bertumpu bisa dilakukan dengan bertumpu pada . . . .

a)

tangan saja

b)

kaki saja

c)

tangan atau kaki

4.

Permainan dalam gambar adalah...

a)

permainan menggantung

b)

permainan mendorong teman

c)

permainan keseimbangan

5.

Untuk melakukan permainan mendorong teman, kita harus mencari teman yang

a)

seimbang

b)

lebih besar

c)

lebih kecil

6.

Banyaknya orang yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan bertumpu di samping adalah . . . .

a)

2 orang

b)

1 orang

c)

3 orang

7.

Permainan pada gambar adalah

a)

permainan mendorong teman

b)

permainan menggantung

c)

permainan keseimbangan

8.

Pada gambar ini, apa yang digunakan pada saat bertumpu di besi?

a)
b)
c)
9.

Gerak keseimbangan terbagi 2 yaitu . . . .

a)

statis

b)

dinamis

c)

statis dan dinamis

10.

Gerak keseimbangan yang dilakukan dalam posisi diam disebut . . . .

a)

keseimbangan statis

b)

keseimbangan dinamis

c)

keseimbangan fleksibel

11.

Gerak keseimbangan yang dilakukan dalam posisi bergerak disebut . . . .

a)

keseimbangan statis

b)

keseimbangan dinamis

c)

keseimbangan fleksibel

12.

Gerak dominan yang terdapat pada gambar latihan di atas adalah . . . .

a)

bertumpu

b)

menggantung

c)

keseimbangan

13.

Gerakan pada gambar di atas adalah latihan . . . .

a)

berjalan di atas balok titian

b)

berjalan di garis lurus

c)

berjalan dengan berjinjit

14.

Gambar di atas adalah salah satu contoh gerak keseimbangan . . . .

a)

statis

b)

dinamis

c)

fleksibel

15.

Gambar di atas adalah salah satu contoh gerak keseimbangan . . . .

a)

statis

b)

dinamis

c)

fleksibel

16.

Gerakan pada gambar adalah gerakan keseimbangan . . . .

a)

berjalan di garis lurus

b)

jalan di tempat

c)

berjalan langkah tegak

17.

Sikap duduk V untuk melatih keseimbangan di tunjukkan oleh gambar . . . .

a)
b)
c)
18.

Latihan keseimbangan pesawat terbang ditunjukkan oleh gambar . . . .

a)
b)
c)
19.

Posisi kaki saat melakukan sikap pesawat terbang adalah . . . .

a)

Satu kaki sebagai tumpuan dan satu kaki diangkat ke depan

b)

Satu kaki sebagai tumpuan dan satu kaki diangkat ke belakang

c)

Kedua kaki bertumpu pada tanah

20.

Posisi tangan saat melakukan sikap pesawat terbang adalah . . . .

a)

Kedua tangan direntangkan ke depan

b)

Kedua tangan direntangkan ke samping

c)

Kedua tangan memegang pinggang

21.

Gambar disamping merupakan gerak dasar...

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

22.
Saat berlari, badan condong ke …
a)
Samping
b)
Atas
c)
Depan
23.

Gambar disamping merupakan gerak dasar …

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Jalan

24.

Berlari lebih cepat dari jalan ...

a)

Benar

b)

Salah

25.

Saat berjalan pandangan ke atas

a)

Benar

b)

Salah

26.

Berolahraga membuat badan menjadi ...

a)

Sehat

b)

Senang

c)

Lemah

27.

Gerak dasar pada saat lari dan lompat dapat melatih……

a)

Pinggang

b)

kaki

c)

Tangan

28.

Pada gambar diatas gerakan ....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

29.

Gerakan berjalan dan berlari termasuk gerak dasar ….

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Nonlokomotor

30.

Sebelum Olahraga, sebaiknya melakukan ...

a)

Pemanasan

b)

Inti

c)

Pendinginan

31.

Gambar disamping merupakan gerak dasar …

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Jalan

32.

Gambar disamping merupakan gerak dasar

a)

Mengayun Lengan

b)

Memutar badan

c)

Meliukan badan

33.

Gambar disamping merupakan gerak dasar

a)

Meliukan badan

b)

Mengayun Lengan

c)

Memutarkan badan

34.
Tali yang digunakan untuk bermain lompat tali terbuat dari …
a)
Pita
b)
Karet Gelang
c)
Tambang
35.

Gerakan Budi sedang ...

a)

Mengambil bola

b)

Manangkap Bola

c)

Melempar bola

36.
Sikap duduk yang benar saat balajar adalah
a)
Tegap
b)
Bungkuk
c)
Miring
37.

Termasuk gerak jalan ....

a)

jalan lurus

b)

jalan berkelok kelok

c)

jalan zig zag

38.

Termasuk kegiatan olahraga ....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

39.

Gerak dominan yang telah dipelajari adalah . . . .

a)

bertumpu dan melayang

b)

bertumpu dan bergantung

c)

melayang dan bergantung

40.

Permainan pada gambar adalah

a)

permainan mendorong teman

b)

permainan menggantung

c)

permainan keseimbangan

41.

Pada kegiatan gambar di samping Ahmad melakukan gerakan bergantung di . . . .

a)

pohon

b)

kayu

c)

besi

42.

Pada gambar ini, apa yang digunakan pada saat bertumpu di besi?

a)
b)
c)
43.

Permainan dalam gambar adalah...

a)

permainan menggantung

b)

permainan mendorong teman

c)

permainan keseimbangan

44.

Gerakan bertumpu pada lengan di atas disebut dengan gerakan ....

a)

cobra stretch

b)

wall up

c)

push up

45.

Sebelum melakukan aktivitas olahraga,kita harus melakukan.....lebih dahulu supaya kita tidak mudah cidera

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Peregangan

46.

Melakukan jalan ditempat merupakan salah satu contoh gerak...?

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

47.

Berjalan membuat badanmu ....

a)

Sehat

b)

Kuat

c)

Sakit

48.

Posisi badan ketika berlari adalah ....

a)

condong ke belakang

b)

condong ke samping

c)

sedikit membungkuk ke depan

49.

Lari berbelok melatih ....

a)

kekuatan

b)

kekompakan

c)

kelincahan

50.

Gerakan yang dilakukan dengan mencontoh gerakan katak, yaitu...

a)

Berlari

b)

Melayang

c)

Melompat

51.

Contoh gerakan lokomor (berpindah tempat) adalah...

a)

Menekuk lengan

b)

Menekuk lutut

c)

Berlari

52.

Contoh gerakan Non lokomotor (bergerak tetapi tidak disertai dengan perpindahan tempat) adalah...

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Peregangan

53.

Otot yang kuat akan membuat ......

a)

Badan sehat dan lemas

b)

Badan sehat dan bugar

c)

Badan segar dan malas

54.

Meloncat menggunakan tolakan ... kaki.

a)

satu

b)

dua

c)

bergantian

55.

Posisi badan ketika berlari adalah ....

a)

condong ke belakang

b)

condong ke samping

c)

sedikit membungkuk ke depan