(الاستناد الأمامي. الركبتين على الأرض( ثني ومد الذراعين

هذا التمرين ينمي الرشاقة (صح /خطأ)

(صح أم خطأ) هذا التمرين ينمي عنصر السرعة؟

(وقوف) فتح وضم القدمين مع الذراعين. .

(وقوف. رفع رجل واحدة للجانب).

هذا التمرين ينمي أي عنصر من عناصر اللياقة البدنية المختارة؟