wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

USBA_PENDIDIKAN JASMANI

Total questions: 50

Worksheet time: 3hrs 30mins

Name
Class
Date
1.

Jumlah pemain bola voli untuk pemain inti dan pemain cadangan adalah….

a)

6 + 2 orang

b)

6 + 3 orang

c)

6 + 4 orang

d)

6 + 1 orang

e)

6 + 6 orang

2.

Penyerangan permainan bola voli dengan formasi 4-2 dalam satu tim mempunyai peranan sebagai berikut….

a)

4 orang berperan sebagai spiker, 2 orang berpecan setter

b)

4 orang berperan sebagai setupper ( pengumpan), 2 orang berpecan setter

c)

 4 orang berperan sebagai setter, 2 orang berpecan setupper

d)

 4 orang berperan sebagai setter, 2 orang berpecan spiker

e)

4 orang berperan sebagai spiker, 2 orang berpecan setupper

3.

Teknik dasar yang paling sering digunakan untuk bertahan menerima serangan lawan dalam permainan bola voli adalah….

a)

passing atas

b)

blocking

c)

driving

d)

passing bawah

e)

receive

4.

Apabila wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara menggenggam, hal ini berarti terjadi dalam permainan basket….

a)

Tembakan hukuman

b)

Keselahan teknik 

c)

keselahan rangkap

d)

Keselahan di sengaja

e)

Keselahan tanpa sengaja

5.

Perhatikan gambar dibawah ini :  1. Raket didepan dalam posisi miring 2. Ibu jari dan telunjuk menempel pada rangkaian raket  yang sempit 3. Pada waktu memegang raket tidak boleh diubah-ubah Teknik diatas menjelaskan….

a)

Back hand grip pada bulu tangkis

b)

Back hand grip pada tenis meja

c)

Forehand grip pada bulu tangkis

d)

Forehand grip pada tenis meja

e)

Back hand grip pada tenis lapangan

6.

Gambar dibawah ini menunjukkan urutan teknik…. 

a)

lompat tinggi

b)

lompat gala

c)

lompat jauh

d)

lompat jangkit

e)

lompat harimau

7.

Kebugaran jasmani meliputi banyak komponen,salah satu contoh dibawah ini merupakan komponen kebugaran jasmani yang melatih....  

a)

kelentukan

b)

keseimbangan

c)

kelincahan

d)

kecepatan

e)

kekuatan

8.

Berikut manfaat yang penting bagi tubuh :            1. Dapat membakar lemak yang berlebihan dalam tubuh 2. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru             3. Membentuk otok-otok bagian tubuh                           4. Mencegah penyakit menyerang tubuh                    Uraian diatas merupakan beberapa manfaat melakukan….

a)

tidur

b)

bermain

c)

senam irama

d)

karyawisata

e)

bermain musik

9.

Uraian teknik senam irama adalah….

a)

Langkah ke depan, ke samping, dua langkah ke samping, ayunan lengan ke depan, ayunan lengan ke samping

b)

Langkah ke belakang, langkah ke depan, dua langkah ke samping, ayunan lengan ke belakang, ayunan lengan ke samping

c)

Langkah ke depan, langkah ke samping, dua lengan ke samping, ayunan lengan ke belakang, ayunan lengan ke depan

d)

Langkah ke depan, langkah ke samping, dua langkah ke samping, ayunan kaki ke depan, ayunan kaki ke samping

e)

 Langkah ke samping, langkah ke depan, tiga langkah ke samping, ayunan lengan ke depan, ayunan lengan ke samping

10.

Yang termasuk cabang olahraga atletik terdiri dari lari, lempar, tolak, lompat, sedangkang lari estafet dengan jarak 4 x 100 merupakan nomor lari….

a)

Yang diperlombakan secara perorangan

b)

Yang diperlombakan secara beregu

c)

Jarak pendek

d)

Jarak sedang

e)

Jarak jauh

11.

Komponen kebugaran jasmani yang dapat melakukan gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke ke tempat yang lain dengan waktu yang lain sangat singkat adalah….

a)

Daya tahan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

kecepatan

e)

keseimbangan

12.

Pada hukuman tendangan finalti maka gol dinyatakan syah apabila….

a)

Bola menyentuh tiang gawang

b)

Bola menyentuh tiang panjang gawang

c)

Bola melewati garis samping gawang

d)

Bola melewati garis dalam gawang

e)

Bola ditepis menyentuh tiang gawang

13.

Pada saat pertandingan sedang berlangsung kemudian wasit meniup pluit dan menunjuk salah satu pemain yang melakukan kesalahan dan wasit mengangkat tangannya dengan menunjukkan dua jarinya keatas maka pemain tersebut dinyatakan :

a)

Single

b)

double

c)

Three ball

d)

Hand ball

e)

foul

14.

Gerakan kaki seolah-olah berjalan atau berlari di udara merupakan lompat jauh dengan menggunakan gaya….

a)

Menggantung

b)

melayang

c)

jongkok

d)

berjalan di udara

e)

berlari di udara

15.

 Senam ritmik adalah perpaduan kesenian antara pendidikan olahraga dengan pendekatan….

a)

tari

b)

dance

c)

sandiwara

d)

balet

e)

musik

16.

Senam ritmik digunakan untuk menunjukkan kegiatan-kegiatan fisik yang memerlukan….

a)

Elastisitas oto-otot

b)

Keterampilan gerak dasar

c)

Kebugaran jasmani

d)

Penurunan berat badan

e)

Aktifitas gerak secara menyeluruh

17.

Kemampuan sekelompok otot melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut….

a)

tenaga otot

b)

daya tahan otot

c)

daya ledak otot

d)

kekuatan otot

e)

power

18.

Untuk dapat bermain sepak bola dengan baik dan terampil, seorang pemain sepak bola dituntut untuk menguasai teknik dasar sepak bola. Teknik menendang pada bagian tengah bola dan kaki yang menyentuh bola tersebut adalah tengah-tengah kaki bagian dalam, hal ini termasuk teknik-teknik menendang bola dengan menggunakan….

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki bagian dalam

d)

punggung kaki bagian luar

e)

kura-kura kaki bagian luar

19.

Tendangan kaki diayun dari belakang, tenaga didapat mulaidari pangkal paha, perkenaan bagian kaki adalah daerah batas antara kaki depan dan kaki bagian dalam,hal ini termasuk teknik-teknik menendang bola dengan menggunakan….

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki bagian dalam

d)

punggung kaki bagian luar

e)

kura-kura kaki bagian luar

20.

Teknik atau cara memegang raket bulu tangkis ada 4 cara. Yaitu   memegang raket bulu tangkis ada 4 cara. Yaitu cara memegang raket ( grip) dengan memutar putaran kekiri disebut dengan pegangan cara....

a)

Pryngpon grip

b)

England grip

c)

Shakehand grip

d)

Back hand grip

e)

Handel grip

21.

Kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnyadalam batas fisiologi terhadap lingkungan atau kerja fisik yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan. Istilah lain tingkat kesegaran jasmani adalah....

a)

Cardio-visiological fitnes

b)

Fisiological fitne

c)

     Physical endurance

d)

Physical fitnes

e)

fitnes

22.

Dalam permainan bulu tangkis ketika skor yang diperoleh sama yaitu 20-20 dan biasa disebut dengan deuce. Untuk memenangkan sebuah permainan maka selisih skor dari pemenang dan yang kalah adalah....

a)

1 point

b)

2 point

c)

3 point

d)

4 point

e)

5 point

23.

Siasat yang dijalankan oleh perorangan, kelompok,maupun tim terhadap lawan dengan tujuan memimpin dan mematahkan pertahanan dalam rangka memenangkan pertandingan secara sportif. Taktik dalam permainan sepak bola merupakan ....

a)

Taktik penyerangan 

b)

 Taktik pertahanan

c)

    Taktik perorangan

d)

Taktik group

e)

Kolektir taktik

24.

Untuk menentukan jauhnya lompatan yang dilakukan oleh pelompat jauh yaitu dilakukan dengan mengukur titik tumpuh / blok tumpuan dengan titik pendaratan. Yang dimaksud titik pendaratan adalah....

a)

Titik jatuhnya badan pelompat di bak pasir

b)

Titik jatuhnya kaki pelompat di bak pasir

c)

Titik jatunya anggota badan pelompat di bak pasir yang terdekat dengan titik tumpuan / blok tumpuan

d)

Titik jatuhnya tumit di bak pasir

e)

Titik jatuhnya tangan pelompat di bak pasir

25.

Perlatan senam lantai artistik yang dilombakan untuk putra adalah....

a)

Kuda pelana,gelang-gelang,kuda lompat palang sejajar,palang tunggal

b)

Kuda lompat,palang bertingkat,balok keseimbangan

c)

Kuda lompat,palang bertingkat,gelang-gelang

d)

Palang sejajar,palang tunggal,balok keseimbangan

e)

Gelang-gelang,kuda lompat,palang sejajar,palang bertingkat

26.

Dalam memperingati hari Proklamasi diadakan lomba antar kelas yaitu nomor lari estafet 400 m. Saat itu Tim kelas XI IPS 1 di mana Roni sebagai pelari Ke-3 pada posisi 20 meter mendekati Arman pelari ke-4, tanpa disengaja tongkat terlepas dari genggamannya dan jatuh di lintasannya sendiri. Apakah yang harus dilakukan tim kelas XI IPS 1 menyikapi kejadian itu?

a)

Arif pelari ke-2 langsung mengambil tongkat dan memberikan pada Roni

b)

Dengan secepatnya Roni mengambil tongkat dan langsung berlari kembali

c)

Dengan secepatnya Roni mengambil tongkat dan melemparkan kepada Arman

d)

Arif pelari ke-2 berinisiatif mengambil tongkat dan berlari menuju Arman

e)

Dengan sangat kecewa Roni langsung menyudahi perlombaan dan meninggalkan lapangan

27.

Dalam suatu perlombaan pada class meeting untuk nomor lompat jauh, ada suatu kejadian sebagai berikut. Alasan siswa kelas X melakukan lompatan dengan gaya melenting sempurna, kemudian mendarat dengan kedua kaki di bak lompat. Pada ukuran yang tertera disamping bak lompat menunjukkan posisi 5,5 meter. Beberapa detik kemudian tiba-tiba Alan kehilangan keseimbangan dan jatuh kebelakang dengan posisi kedua tangan menempuh dibelakang badannya. Apa yang diputuskan juri perlombaan menyikapi kejadian tersebut?

a)

Alan didiskualifikasi dan dinyatakan gagal dalam lompatan

b)

Alan tetap berhak mendapat hasil lomptan 5,5 meter 

c)

Alan dinyatakan harus mengulang dan melompat kembali

d)

Alan diukur dari posisi badan terdekat dari papan tumpuan

e)

Alan diukur dari posisi badan terjauh dari papan tumpuan

28.

Perorangan, group , maupun tim terhadap lawan dan tujuan menahan serangan atau merebut bola dari lawan agar tidak mengalami kekalahan dalam pertandingan adalah....

a)

Taktik kelompok

b)

Taktik perorangan

c)

Taktik beregu

d)

Taktik penyerangan

e)

Taktik Pertahanan

29.

Sukses atau tidaknya penyerangan dalam permainan bola voli sebagaian  besar bergantung pada .... Bola ke pemain penyerang. 

a)

passing 

b)

servis atas

c)

servis

d)

dribbling

e)

blocking

30.

berikut jenis pertahanan terhadap smash yang paling sering digunakan dalam pertandingan bola voli adalah....

a)

 1:3:2

b)

 2:1:3

c)

 1:2:3

d)

 3:2:1

e)

 2:3:1

31.

Pola serangan yang tidak dapat dilakukan dalam permainan bola voli adalah.... 

a)

serangan dan umpan yang tidak cepat

b)

variasi gerakan di dekat net

c)

perubahan gestur atau posisi pemain

d)

membiarkan lawan mati sendiri 

e)

mengarahkan serangan bola

32.

permainan bola voli yang bertugas sebagai pengumpan kepada smash adalah....

a)

set upper

b)

smashher

c)

universeler

d)

libero

e)

spiker

33.

Dasar utama untuk melakukan serangan terhadap regu lawan dalam permainan bola voli adalah....

a)

serangan

b)

pertahanan

c)

servis

d)

smes

e)

passing

34.

Jarak yang ditempuh untuk lari estafet dengan teknik non visual adalah....

a)

4 X 10 M

b)

4 X 200 M

c)

4 X 50 M

d)

4 X 400 M

e)

4 X 100 M

35.

Dalam memimpin pertandingan sepak bola, seorang wasit dibantu oleh 2 orang penjaga garis/ linesman atau sekarang dinamakan....

a)

Pelatih

b)

Asisten wasit

c)

Pemain

d)

Official dari tim

e)

Wasit cadangan

36.

Teknik memukul bola dengan ayunan sekeras-kerasnya, tajam, dan akurat untuk mematikan lawan dalam ping pong disebut....

a)

in

b)

out

c)

Servant

d)

Smash

e)

Backhand

37.

Teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari arah bawah serong ke atas lengan, posisi bet dalam keadaan tertutup adalah....

a)

Drive

b)

lob

c)

Push

d)

Smash

e)

Chop

38.

Posisi badan pada renang gaya dada adalah....

a)

Telentang

b)

Membusur

c)

Datar/ sejajar dengan air

d)

Melengkung

e)

Bebas

39.

Ketika belajar berenang sangat perlu memperhatikan....

a)

Hukum yang berlaku

b)

Prinsip yang berlaku

c)

Hukum yang berluku pada benda yang bergerak

d)

Hukum dan prinsip yang berlaku pada benda yang bergerak

e)

Hukum  dan prinsip-prinsip yang berlaku pada benda yang bergerak dalam air

40.

Pencak silat merupakan hasil budaya nenek moyang bangsa.....

a)

Inggris

b)

india

c)

indonesia

d)

jepang

e)

malaysia

41.

Gerakan dasar bela diri yang terkait pada peraturan dan digunakan dalam belajar, latihan, dan pertunjukan, merupakan arti kata dari....

a)

kuat

b)

terampil

c)

pencak

d)

silat

e)

jasmani

42.

Pertandingan pencak silat ditentukan dengan....

a)

babak

b)

game

c)

ketentuan sendiri

d)

set

e)

regu

43.

Senam sering disebut ....

a)

Akrobatik

b)

Gimnasium

c)

Salto

d)

Ritmik

e)

Gymnastik

44.

Gerakan yang selalu menyertai setiap gerakan senam irama adalah gerakan....

a)

Mengeper

b)

Melayang

c)

Melangkah

d)

Meloncat

e)

Berputar

45.

Gerakan yang selalu menyertai setiap gerakan senam irama adalah gerakan....

a)

mengeper

b)

melayang

c)

melangkah

d)

meloncat

e)

berputar

46.

Gaya renang yang paling sering digunakan oleh para perenang adalah...

a)

gaya bebas

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya punggung

d)

gaya dada

e)

gaya lumba-lumba

47.

Berikut ini teknik pengambilan napas renang gaya dada yang benar adalah....  

a)

saat kepala berpaling ke samping

b)

dengan mengangkat kepala kesamping

c)

saat tubuh dalam posisi miring

d)

ketika mulut berada di permukaan air

e)

ketika kedua lengan berada dalam air

48.

latihan dasar berenang yang paling dahulu adalah....

a)

posisis badan

b)

gerakan kepala

c)

gerakan tangan

d)

gerakan lengan 

e)

cara bernapas

49.

renang gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya....

a)

dada

b)

bebas

c)

punggung

d)

katak

e)

campuran

50.

Kunci utama menyelamatkan seseorang dengan henti jantung....

a)

melIhat

b)

bertindak

c)

merasakan

d)

menilai

e)

mendengarkan

Similar Resources on Wayground

TAMBAHAN NILAI PRAKARYA KELAS 9 KERAJINAN MEDIA CAMPURAN

50 questions

TAMBAHAN NILAI PRAKARYA KELAS 9 KERAJINAN MEDIA CAMPURAN

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Iman Pada Qodho dan Qodar

50 questions

Iman Pada Qodho dan Qodar

quiz

Worksheet

•

12th Grade

UKK Kelas X

52 questions

UKK Kelas X

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Ujian Sekolah Bahasa Indonesia

50 questions

Ujian Sekolah Bahasa Indonesia

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

SAJBK BAHASA INDONESIA SMA MANZILUL BARAKAH TP 2024/2025

50 questions

SAJBK BAHASA INDONESIA SMA MANZILUL BARAKAH TP 2024/2025

quiz

Worksheet

•

12th Grade

US TBSM 2020

45 questions

US TBSM 2020

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Kasus Pelanggaran hak dan pengingkaran kewajiban warga negar

45 questions

Kasus Pelanggaran hak dan pengingkaran kewajiban warga negar

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Quiz Front Office, telephone operator

48 questions

Quiz Front Office, telephone operator

quiz

Worksheet

•

12th Grade