NEW
Font size
Worksheetsдене шынықтыру8(22.03)
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Шыдамдылықты дамыту үшін қолданылатын машықтану әдісі
ауыспалы әдіс
аралық жаттығу әдісі
ұзақ қашықтыкқа жүгіру
қайталама жаттығу әдісі
Белгілі жылдамдықты анықтауға арналған тест
6 минут ішінде
кеудені көтеру
тартылу
қайталап жүгіру 3x10
Дене тәрбиесінің қағидаларына байланысты жүктемені жоғарлатудың үш жолы
Баспалдақты
белгіленген бағыттың бәрі де іске асырылады
түзу, шығыс
теңіз тәріздес
8-сыныптағы қыз балалар үшін жылдамдық 10 шыдамдылығына жасалатын бақылау жаттығуы
1000 м жүгіру
60 м жүгіру
1500 м жүгіру
500 м жүгіру
Қозғалыста оқу үдерісінің кезеңдері
2
3
4
5
Арнайы қысқа қашықтыққа жүгіру жаттығулары
тізені көтеріп жүгіру; старттық колодкаға
тұрып алға секіру
қайталап жүгірулер; бір аяқта секіру
қысқа қашықтықтарға жүгіру; скакалкамен
секіру
қос аяқтап секіру; қайталап жүгірулер
Ұзындыққа секіруде тікбұрышты алаңның ұзындығы
8м
9м
6м
3м
Эстафеталық жүгіру техникасын арттырудың арнайы дене жапығулары
алыс қашықтыққа жүгіру
секіргішпен секіру
эстафеталық таяқшамен мәреге жүгіру
гимнастикалық таяқшалармен жалпы дамыту жаттығулары
Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жаттығулар
ұзақ қашықтыққа жүгіру; скакалкамен секіру
қайталап жүгірулер
30 метр жүгіру; қайталап жүгірулер
қысқа қашықтықтарға жүгіру;
Жеңіл атлетика сабағында аяқ киімнің табаны қандай болу керек
Былғары
Резеңке
Пластмасс
Кигіз
Жүгіруді бастайтын сызық
Сөрелік қозғалыс
Сәре
Мәре
Бастау сызығы
Жеңіл атлетиқалык көп сайыс
жүру,жүзу,секіру
жүгіру,секіру,лақтыру,кедіргілерден өту
жүзу,жүгіру,лақтыру
секіру,жүзу,лақтыру
Жеңіл атлетиканың шапшаң түрлеріне жатады
марафондық жүгіру
қысқа қашықтыққа жүгіру
стипль-чез
ұзақ қашықтыққа жүгіру
Екпінмен жеңіл атлетикалық секірулер: ұзындыққа, биіктікке, үш еселісі және.......секіру
тереңнен
бес адымдап
таяқпен (шестпен)
орыннан
Ер балалар үшін қатты кедіргіден жүгіріп келіп секіру биіктігі
100см
75см
90см
85см
Тартылу созылу жаттығулары - бұл:
«Стрейчинг».
Қалпына келтіру жаттығулары.
Жалпы дамыту жаттығулары.
Тыныс жолдары жаттығулары.
Кіші ағаш аттың 6 сынып ұлдар үшін биіктігі
105-104см
100-109см
110см
90-100см
Гимнастикалық бөренеде орындалатын жаттығулар
еркін жаттығулар
тартылу
өрмелеу
тепе-теңдік, көпірлер, шпагат
Ерлерге тән гимнастикалық жаттығулар :
Көркем гимнастика.
Бөренедегі жаттығулар.
Тұтқалы ағаш ат.
Әртүрлі биіктіктегі брусья жатгығулары
Ұзыннан тұрған ағаш аттан таянып секіруге үйрету керек
7 сынып
8 сынып
9 сынып
10 сынып
Қозғалыста бір лектен үш (төрт) лекке қайта тұру элементтері орындалатын жаттығу
саппен жүру
еркін
шыдамдылық
жылдамдық
Таңертеңгі жаттығуларды қайталау
көңіл-күймен қайталау
3-4 рет қайталу
ауа райыны байланысты
15-17рет қайталау
Ұзындығы 78-80 см гимнастикалық таяқша неше жастағы балаларға арналған
16-18 жастағы
5-6 жастағы
11-14 жастағы
9-10 жастағы
Таянып секіру
секіріп түсетін жерлерге гимнастикалық төсеніш төсеу қажет
төсенішті жинайды
төсенішті жанына төсейді
секіріп түсетін орында отырады
Суда етпеттеп жатып жүзуші екі қолымен суды күрей, кейін қарай серпу жүзудің қандай әдісі
Дельфин әдісі
Брасс
еркін жүзу
кроль
Жүзуде арнайы қимыл-әрекет жаттығулар кешеніне жатпайтын жаттығулар
қол мен аяк қимылдарын тыныс алумен сәйкестендіру
тыныс алу жаттығулары
қолмен және аяқпен қимылдар жасау
жалпы даму жаттығулары
Спорттық жүзуге қай түрі жатпайды
итше жүзу
шалқалап жүзу
кроль
брасс
Олимпиада ойындарына қай жылдан бастап кірді
1919
1896
1928
1808
Бақаның қимылын еске түсіретін жүзу стилі:
Кеуде кролі
Ерікті стиль
Баттерфляй
Брасс
Тік беткейге шаңғымен көтерілу әдісі
баспалдақ әдісі
соқа әдісі
коньки әдісі
шырша әдісі
