wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

TRYOUT UJIAN SEKOLAH MAPEL PJOK TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Total questions: 40

Worksheet time: 2hrs 0mins

Name
Class
Date
1.

Pada gambar tersebut menunjukkan anak sedang melakukan teknik passing dalam olahraga permainan sepakbola menggunakan kaki bagian ?

a)

luar

b)

dalam

c)

belakang

d)

punggung kaki

2.

Dalam olahraga permainan bola voli, gerakan pada gambar disamping dinamakan ?

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

3.

Gambar tersebut merupakan teknik gerak dasar ?

a)

Servis

b)

Smash

c)

Netting

d)

Pukulan Lob

4.

Bentuk lapangan permainan tradisional gobak sodor adalah ?

a)

Persegi

b)

Persegi Panjang

c)

Segitiga

d)

Trapesium

5.

Gerak berirama (gerak ritmik) merupakan salah satu jenis olahraga yang gerakannya dapat diiringi dengan irama musik atau ?

a)

Ketukan

b)

aba aba

c)

sikap

d)

senam

6.

Hal hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai belajar renang adalah kecuali ?

a)

melakukan pemanasan

b)

berenang di kolam dangkal

c)

memakai baju renang

d)

berlari lari di sekitar kolam

7.

Bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah ?

a)

pull up

b)

push up

c)

sit up

d)

warming up

8.

Dalam permainan bola voli ada beberapa jenis pukulan, pukulan yang keras dan tajam ke daerah lawan disebut ?

a)

servis

b)

smash

c)

passing atas

d)

passing bawah

9.

Teknik passing bola basket yang diperagakan anak pada gambar adalah ?

a)

bounce pass

b)

overhead pass

c)

chest pass

d)

high bass

10.

Permainan rounders terdapat beberapa teknik lemparan, kecuali?

a)

lemparan lambung

b)

lemparan atas

c)

lemparan mendatar

d)

lemparan menyusur tanah

11.

Pukulan dalam permainan rounders yang diawali dengan mengayunkan kayu pemukul adalah

a)

hand

b)

head

c)

bunt

d)

swing

12.

Salah satu gerak dasar dalam olahraga Atletik adalah loncat katak, yang dilakukan dengan tumpuan ?

a)

satu kaki

b)

kaki kanan

c)

kaki kiri

d)

kedua kaki

13.

Senam lantai dapat dilakukan dengan alat maupun tanpa alat. Alat yang tidak digunakan dalam senam lantai adalah ?

a)

matras

b)

palang

c)

peti lompat

d)

simpai

14.

Latihan yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ?

a)

lari

b)

senam lantai

c)

jalan

d)

senam irama

15.

Senam yang menggabungkan antara gerakan dan musik adalah

a)

senam lantai

b)

senam alat

c)

senam aerobik

d)

senam irama

16.

Zat berbahaya yang terkandung di dalam rokok adalah

a)

narkoba

b)

nikotin

c)

nepotisme

d)

impoten

17.

Anggota tubuh yang menyentuh matras terlebiih dahulu saat melakukan gerakan roll depan ?

a)

kepala

b)

pundak

c)

lutut

d)

tangan

18.

Dalam permainan bola basket yang dimaksud chestpass adalah ?

a)

teknik mengoper bola dengan arah lurus kedepan setinggi dada

b)

teknik mengoper bola dengan arah lurus kedepan diatas kepala

c)

teknik mengoper bola dengan arah lurus kedepan memantul ke tanah

d)

teknik mengoper bola dengan arah lurus kedepan dan kebelakang

19.

Pengertian Drible dalam permainan bola basket adalah

a)

teknik mengumpan bola

b)

teknik menggiring bola

c)

teknik menembak bola

d)

teknik melempar bola

20.

Cara untuk mematikan lawan dalam permainan rounders adalah

a)

melempar bola kearah pemukul

b)

melempar bola kearah penjaga

c)

melempar bola kearah berlawanan

d)

melempar bola kearah yang sama

21.

Aturan dalam permainan rounders, pemain yang berhasil melewati tiang-tiang pemberhentian serta kembali ke ruang bebas atas pukulan yang dilakukannya sendiri, mendapatkan nilai ?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

22.

Dalam permainan rounders, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai pemain. Antara lain teknik melempar bola, teknik menangkap bola, teknik memukul bola dan teknik berlari. Yang bukan termasuk teknik melempar bola pada permainan rounders adalah ?

a)

melempar bola lambung

b)

melempar bola mendatar

c)

melempar bola menyusur tanah

d)

melempar bola langsung

23.

Rangku Alu merupakan permainan tradisional yang berasal dari wilayah Manggarai, Nusa Tenggara Timur, tepatnya di pulau Flores. Permainan ini dimainkan secara berkelompok. Peralatan apa saja yang dibutuhkan dalam permainan ini ?

a)

baju olahraga

b)

tongkat kayu

c)

matras

d)

sepatu olahraga

24.

Permainan rangku alu merupakan permainan yang sangat menyenangkan dimainkan bersama teman-teman. Di pemainan ini dapat melatih kekompakan dalam kelompok. Dan ternyata kalau dipahami lebih jauh, di permainan ini terdapat gerakan dominan Atletik. Gerak dominan apakah itu ?

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

d)

lempar

25.

Pindah Bintang adalah sebuah permainan tradisional dari Kalimantan Timur. Permainan ini mengandalkan kecepatan dan ketepatan juga kreatifitas dari para peserta. Nilai yang paling ditonjolkan dari permainan ini adalah kecepatan dalam bertukar tempat dengan teman dan tidak pernah kalah. Gerak dominan atletik apakah yang terdapat dalam permainan ini ?

a)

lari dan lompat

b)

lari dan lempar

c)

lompat dan lempar

d)

lari dan berpindah

26.

Atletik dikenal sebagai “ibu” dari berbagai macam cabang olahraga. Hal ini didasari karena nomor-nomor yang ada di cabang olahraga atletik merupakan gerakan dasar diberbagai jenis olahraga yang ada di dunia. Salah satu gerak dominan atletik adalah lari. Yang bukan termasuk nomor lari jarak pendek adalah ?

a)

10 meter

b)

100 meter

c)

200 meter

d)

400 meter

27.

Gerakan meroda merupakan gerak yang menyerupai gerakan baling baling. Tumpuan yang digunakan dalam melakukan gerakan meroda adalah ?

a)

kepala

b)

tangan

c)

lutut

d)

kaki

28.

Tumpuan dalam gerak roll depan (guling depan) adalah ?

a)

kepala

b)

punggung

c)

tangan

d)

lutut

29.

Dalam senam irama SKJ, di bagian akhir senam merupakan gerakan ?

a)

pemanasan

b)

irama

c)

inti

d)

pendinginan

30.

Senam irama adalah serangkaian gerakan senam bebas yang dilakukan dengan dengan iringan irama musik atau tanpa musik. Alat yang dapat digunakan dalam senam irama adalah ?

a)

palang besi

b)

simpai

c)

net

d)

bet

31.

Aides aigepty adalah nyamuk penyebab demam berdarah. Demam berdarah merupakan penyakit yang sangat ditakuti karena penularannya yang sangat cepat. Bahkan dapat berakibat buruk jika tidak segera mendapat perawatan di rumah sakit. Di bawah ini yang merupakan penyakit menular adalah ?

a)

sariawan

b)

maag

c)

chikungunya

d)

migrain

32.

Diabetes adalah penyakit yang disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah. Diabetes juga bukan penyakit yang menular. Manakah dibawah ini yang bukan penyakit menular ?

a)

influenza

b)

maag

c)

muntaber

d)

penyakit kulit

33.

Penyakit kulit merupakan penyakit yang menular. Penyakit kulit banyak macamnya, antara lain panu, kudis dan kurap. Penyebab terjadinya penyakit kulit adalah ?

a)

kurang menjaga kebersihan lingkungan sekitar

b)

kurang menjaga kebersihan tempat tinggal

c)

kurang menjaga kebersihan tubuh

d)

kurang menjaga kebersihan sekolah

34.

Agar terhindar dari penyakit kulit setelah olahraga sebaiknya

a)

membersihkan genangan air

b)

mencuci tangan dan anggota tubuh yang kotor

c)

menguras bak mandi

d)

menutup tempat penyimpanan air

35.

Penyakit yang terjadi akibat kurang menjaga kebersihan tubuh adalah

a)

muntaber

b)

maag

c)

diabetes

d)

kurap

36.

Badan condong ke belakang, lengan diayunkan dari bawah keatas. Kemudian Bola dilempar setinggi dada. Merupakan teknik melempar bola ?

a)

menyusur tanah

b)

mendatar

c)

melambung

d)

memantul tanah

37.

Engklek adalah permainan tradisional yang memanfaatkan bidang datar berpola kotak-kotak sebagai arena bermainnya. Permainan ini bisa dilakukan oleh anak perempuan maupun laki-laki. Gerak dominan yang terdapat dalam permainan ini adalah ?

a)

jalan

b)

lari

c)

lempar

d)

lompat

38.

Rokok dapat mengganggu kesehatan tubuh manusia. Rokok berbahan dasar tembakau dan mengandung ribuan zat berbahaya. Zat berbahaya dalam rokok yang dapat menimbulkan ketagihan adalah ?

a)

kecanduan

b)

tar

c)

karbon monoksida

d)

nikotin

39.

Roll depan merupakan gerak dasar dalam aktivitas ?

a)

senam aerobik

b)

senam lantai

c)

senam irama

d)

senam SKJ

40.

Gambar tersebut menunjukkan anak sedang melakukan lari zig-zag. Tujuan dilakukannya gerakan tersebut adalah untuk meningkatkan daya tahan ?

a)

tubuh

b)

badan

c)

jantung dan paru-paru

d)

imun