Free Printable TRYOUT UJIAN SEKOLAH PJOK

1.

Budi dan Andi sedang berolahraga basket di lapangan. Mereka melakukan gerakan melempar dan menangkap bola basket. Arah pantulan bola basket yang dilakukan Budi dan Andi dengan cara chest pass adalah ....

a)

menyusur lantai

b)

setinggi dada

c)

setinggi kepala

d)

setinggi lutut

2.

Pada gambar di bawah ini yang merupakan gambar gerakan non lokomotor, adalah …

a)

b)

c)

d)

3.

1. Perhatikan pernyataan di bawah ini !

1. manipulatif, lokomotor

2. lokomotor, manipulatif

3. manipulatif, nonlokomotor

4. lokomotor, nonlokomotor

Tino bermain kasti bersama teman sekelasnya. saat menjadi pemukul Tino harus melakukan pukulan dan berlari. Gerakan yang dilakukan Tino termasuk gerak pada nomor …

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

4.

Pada tabel tersebut di atas, bertujuan untuk meningkatkan ....

a)

kelenturan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan

d)

kekuatan

5.

Gerakan manipulatif yang terdapat pada gambar adalah …..

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

servis

d)

smash

6.

Perhatikan tabel berikut !

Pada tabel di samping yang termasuk ke dalam kelompok permainan bola kecil, adalah ....

a)

sepak bola, bola voli, bulutangkis

b)

soft ball, kasti, rounders

c)

voli, sepak takraw, bola tangan

d)

basket, polo air, kasti

7.

Perhatikan langkah-langkah berikut ini !

1) awalan

2) melayang

3) menolak

4) mendarat

Urutan gerakan melompat yang benar adalah ....

a)

1,2,3,4

b)

1,3,2,4

c)

1,4,3,2

d)

3.1,2,4

8.

Dari tabel di samping, yang merupakan bentuk latihan kekuatan adalah ....

a)

1,2

b)

1,3

c)

2,3

d)

3,4

9.

Bagian tubuh yang mengenai matras pertama kali pada saat melakukan gerakan mengguling ke depan pada senam lantai adalah ....

a)

kepala

b)

kaki

c)

punggung

d)

tangan

10.

Di bawah ini yang merupakan salah satu contoh senam irama adalah senam ....

a)

aerobik

b)

lantai

c)

meroda

d)

salto

11.

Pada gambar di samping, adalah merupakan renang gaya ... .

a)

gaya bebas

b)

gaya dada

c)

gaya punggung

d)

gaya kupu –kupu

12.

Budi bermain sepak bola bersama temannya. Contoh sikap tidak terpuji dalam bermain sepak bola adalah …

a)

menerima kekalahan

b)

menjunjung sportifitas

c)

mencederai lawan

d)

membantu teman yang cedera

13.

Perhatikan pernyataan di bawah ini :

1. menendang bola

2. menggiring bola

3. menekut lutut

4. berlari ke gawang

Contoh gerak dasar lokomotor dalam sepak bola terdapat pada nomor …

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

14.

Perhatikan pernyataan di bawah ini !

1. membungkuk dan mengayunkan badan

2. membungkuk dan mengayunkan kaki

3. membungkuk dan mengayunkan kepala

4. membungkuk dan mengayunkan lengan

Posisi kaki dibuka selebar bahu, badan membungkuk dan kedua lengan digerakkan ke depan dan ke belakang adalah gerakan pada nomor ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

15.

Berikut merupakan teknik dasar bermain bola basket adalah…

a)

passing, dribbling, shooting, pivot, rebound

b)

passing, dribbling, shooting, smash, pivot

c)

shooting, pivot, rebound, servis, passing

d)

shooting, pivot, rebound, dribbling, block

16.

Gambar di atas menunjukkan teknik …

a)

over head pass

b)

bounce pass

c)

chest pass

d)

pivot

17.

Tehnik di samping terdapat pada permainan .…

a)

bulutangkis

b)

kasti

c)

rounders

d)

tenis meja

18.

Alat yang digunakan pada permainan tenis meja, ditunjukkan pada nomor ….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

19.

Gerak dasar yang membedakan antara permainan gobak sodor dan tapak gunung adalah …

a)

gobak sodor = berlari,

tapak gunung = lompat

b)

gobak sodor = lempar,

tapak gunung = berlari

c)

gobak sodor = lompat,

tapak gunung = lari

d)

gobak sodor = melayang,

tapak gunung = lari

20.

Teknik lempar roket/turbo yang hasilnya baik, ditunjukkan dengan nomor …

a)

1,2,3,4

b)

1,3,4,2

c)

3,4,1,2

d)

3,1,2,4

21.

Pada tabel di atas yang merupakan gerak lokomotor seni bela diri adalah …

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

22.

Tujuan dari latihan kebugaran jasmani adalah ... .

a)

meningkatkan daya tahan tubuh

b)

meningkatkan kecepatan

c)

meningkatkan kekuatan otot

d)

meningkatkan kelentukan persendian

23.

Latihan yang dilakukan secara berlebihan akan mengakibatkan ....

a)

kekuatan

b)

kelelahan

c)

kepintaran

d)

kesehatan

24.

Agus berlatih gerakan lari zig-zag di lapangan olahraga berulang kali dengan semangat. Latihan tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan ….

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

25.

Gambar di samping adalah teknik gerakan lompat jauh yang tepat yaitu ....

a)

awalan, melayang, menolak, mendarat

b)

awalan, mendarat, menolat melayang

c)

awalan, menolak, melayang, mendarat

d)

awalan, menolak, mendarat, melayang

26.

Kemungkinan yang terjadi akibat gerakan yang dilakukan A terhadap B adalah …

a)

melakukan elakan

b)

melakukan hindaran

c)

melakukan serangan

d)

melakukan tangkisan

27.

Peserta didik kelas 6 sedang berolahraga di lapangan yang di bimbing oleh pak guru. Mereka sedang olahraga melatih daya tahan jantung.

Latihan yang baik untuk melatih daya tahan jantung bagi peserta didik kelas 6 adalah ...

a)

barbel

b)

interval training

c)

marathon

d)

speed play

28.

Berdasarkan tabel di atas yang termasuk pola gerak dominan lokomotor dalam aktivitas senam ....

a)

1 dan 3

b)

2 dan 3

c)

3 dan 4

d)

1 dan 4

29.

Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah adalah gerakan renang gaya…

a)

bebas

b)

dada

c)

kupu

d)

punggung

30.

Didi terkena penyakit flu. Upaya Didi agar teman-temannya di sekolah tidak tertular flu adalah … .

a)

istirahat di UKS selama di sekolah

b)

menutup hidung dengan tangan

c)

izin pulang sekolah lebih awal

d)

mengenakan masker

31.

Posisi tubuh saat berenang gaya punggung adalah ….

a)

telungkup dengan posisi kedua tangan lurus ke depan

b)

telungkup dan kepala diangkat sedikit agar lebih tinggi dari bahu

c)

telentang dengan kedua kaki digerakkan naik turun bergantian

d)

miring dengan gerakan salah satu tangan di atas permukaan air

32.

Upaya mencegah terjadinya cedera saat berenang dilakukan dengan . . . .

a)

mengenakan pakaian renang

b)

memantau kedalaman kolam

c)

makan dan minum secukupnya

d)

melakukan pemanasan dahulu

33.

Manfaat menjaga kesehatan alat reproduksi adalah . . . .

a)

kebugaran tubuh

b)

kekuatan tubuh

c)

kenyamanan beraktivitas

d)

daya tahan beraktivitas

34.

Alat reproduksi berperan dalam pembuangan zat sisa metabolisme tubuh (ekskresi). Berkaitan peran tersebut, di dalam alat reproduksi, terdapat saluran yang terhubung langsung dengan . . . .

a)

lambung

b)

usus besar

c)

usus kecil

d)

kandung kemih

35.

Sikap awal roll depan adalah …

a)

berdiri

b)

duduk

c)

jongkok

d)

terlentang

36.

Tujuan dari melakukan gerakan senam adalah …

a)

membentuk keindahan jasmani

b)

melatih kesabaran

c)

mengecilkan betis

d)

menggemukkan badan

37.

Perhatikan langkah-langkah gerakan berikut ini !

1) Tempelkan dagu didada, lalu jatuhkan badan

2) Berdiri tegak, tangan diankat ke atas

3) Jongkok tangan lurus kedepan dan jaga keseimbangan

4) Turunkan tangan, lalu menyentuh matras

5) Putarkan badan kedepan

6) Berdiri kembali

Dari tahapan gerakan di atas, gerakan berguling ke depan yang benar ditunjukkan dengan urutan nomor ….

a)

1, 2, 3, 4, 5, 6

b)

2, 1, 4, 5, 3, 6

c)

2, 4, 1, 5, 3, 6

d)

6, 5, 4, 3, 2, 1

38.

Jenis senam yang menggunakan iringan musik disebut …

a)

Senam irama

b)

Senam lantai

c)

Senam indah

d)

Senam pernafasan

39.

Perhatikan pernyataan di bawah ini !

1) Posisi awal berdiri tegak.

2) Melangkahkan kaki kanan ke samping kanan.

3) Menarik kaki kanan dan merapatkan ke kaki kiri.

4) Melangkahkan kaki kiri ke samping kiri.

5) Menarik kaki kiri dan merapatkan ke kaki kanan.

Urutan tepat untuk melakukan gerakan langkah ke samping kiri dan kanan, yaitu angka . . . .

a)

1)–2)–5)–4)–3)

b)

1)–3)–4)–5)–2)

c)

1)–4)–3)–2)–5)

d)

1)–5)–3)–4)–2)

40.

Saat melakukan renang gaya bebas posisi tubuh yang benar adalah ….

a)

telungkup

b)

terlentang

c)

miring kiri

d)

miring kanan

TRYOUT UJIAN SEKOLAH PJOK

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Similar Resources on Wayground