Font size
WorksheetsULANGAN RENANG KLS 11
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibawah ini yang termasuk manfaat berenang yaitu...
membangun kekuatan otot, meningkatkan stamina, sekaligus menyehatkan jantung.
mengurangi lemak tubuh dan juga mengurangi malas mandi.
menurunkan risiko penyakit jantung dan juga kulit
semua jawaban benar
1. Mengangkat kepala ke arah depan.
2. Pandangan ke arah depan sehingga mulut keluar dari permukaan air.
3. Naikkan dagu secukupnya agar dapat mengambil napas.
4. Ambil napas saat lengan menarik napas
5. Hembuskan napas saat berada didalam air
Dari informasi diatas, yang termasuk kedalam gerakan pengambilan napas dalam renang gaya dada dapat yaitu....
1, 2, 3, & 5
1, 2, 4, & 5
1, 3, 4, & 5
1, 2, 3, & 4
1. Koordinasi antara gerakan kaki, tangan, dan pernapasan dilakukan dalam keadaan meluncur.
2. Gerakan tangan menarik dan kaki istirahat.
3. Gerakan kaki menjejak mendorong dan lengan ke depan istirahat.
4. Gerakan kepala mengikuti gerakan yang lainnya.
Koodinasi gerakan dalam renang gaya dada yang benar adalah....
1, 2, & 3
1, 2, & 4
2, 3, & 4
1, 3, & 4
Gerakan bernafas di dalam air bermanfaat untuk....
Melatih kesehatan
Melatih Kebugaran
Melatih pernafasan
Melatih kekuatan
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan terlentang
Berenang dengan posisi badan telungkup
Berenang dengan gaya bebas
Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...
Searah
Lurus dan rapat
Lurus dan diayun bergantian
Ditekuk
Gerakan ini membutuhkan...
Kekuatan gerakan kaki
Kekuatan tolakan kaki
Dorongan badan kuat kuat
Dorongan lengan yang kuat kesamping
Pemanasan sebelum berenang dilakukan untuk mencegah terjadinya....
tenggelam
kram otot
gatal-gatal
badan membeku
kejang-kejang
Berikut yang TIDAK termasuk keterampilan gerak dasar berenang adalah....
pernafasan
mengapung
meluncur
koordinasi
menyelam
Jumlah gaya dalam olahraga renang adalah ....
6 gaya
5 gaya
4 gaya
3 gaya
2 gaya
Gambar diatas adalah ....
Renang gaya bebas
Renang gaya dada
Renang gaya punggung
Renang gaya kupu-kupu
Renang gaya ganti
Pada saat finish renang gaya dada, tangan yang menyentuh dinding adalah
Menggunakan 1 tangan
Menggunakan 2 tangan tapi satu-satu
Menggunakan kepala
Menggunakan 1 tangan (pakai jari tangan)
Menggunakan 2 tangan secara bersamaan
Renang adalah salah satu cara untuk meningkatkan aspek kebugaran jasmani, yaitu ....
Daya tahan
Kecepatan
Ketepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Salah satu keterampilan gerak dasar berenang adalah....
meluncur
berlari di air
berjalan di air
bergerak di air
menerobos di air
gambar dibawah ini yang yang merupakan cara pengambilan nafas renang gaya dada adalah ...
gambar yang tersedia merupakan gerakan dalam melatih ...
gerakan tangan
gerakan kaki
gerakan mengambil nafas
gerakan mengapung
gambar dibawah ini yang yang merupakan cara pengambilan nafas renang gaya dada adalah ...
gambar yang tersedia merupakan gerakan dalam melatih ...
gerakan tangan
gerakan kaki
gerakan mengambil nafas
gerakan mengapung
posisi badan yang benar dalam renang adalah ...
punggung lebih tinggi dari kepala dan kaki
kepala lebih tinggi dari punggung dan kaki
kepala lebih rendah dari kaki
punggung, kaki dan kepala datar dengan permukaan air
posisi kaki pada renang gaya dada setelah kaki bergerak adalah ...
berdiri tegak
kedua kaki dirapatkan
kedua kaki ditekuk
berdiri
Berenang adalah olahraga yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibawah ini yang termasuk manfaat berenang yaitu...
membangun kekuatan otot, meningkatkan stamina, sekaligus menyehatkan jantung.
mengurangi lemak tubuh dan juga mengurangi malas mandi.
menurunkan risiko penyakit jantung dan juga kulit
semua jawaban benar
1. Mengangkat kepala ke arah depan.
2. Pandangan ke arah depan sehingga mulut keluar dari permukaan air.
3. Naikkan dagu secukupnya agar dapat mengambil napas.
4. Ambil napas saat lengan menarik napas
5. Hembuskan napas saat berada didalam air
Dari informasi diatas, yang termasuk kedalam gerakan pengambilan napas dalam renang gaya dada dapat yaitu....
1, 2, 3, & 5
1, 2, 4, & 5
1, 3, 4, & 5
1, 2, 3, & 4
Apa manfaat renang bagi tubuh kita?
menambah tinggi badan
membuat lemas
menjadi kuat
menambah berat badan
Dalam olahraga renang terdapat empat gaya. Penyataan berikut yang paling tepat tentang macam gaya pada renang adalah
Gaya dada, gaya punggung, gaya lumba lumba, gaya bebas
Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, meluncur
Gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, gaya punggung
Gaya punggung, gaya katak, gaya memutar, gaya bebas
Gambar berikut merupakan contoh gerakan renang gaya...
Bebas
Dada
Kupu-kupu
Punggung
Gambar berikut merupakan contoh gerakan renang gaya...
Dada
Punggung
Kupu-kupu
Bebas
Saat melakukan renang gaya punggung, bagaimanakah posisi badan saat berenang
Terlentang
Telungkup
Memutar
Mendayung
Posisi badan yang benar saat berenang gaya bebas, adalah ...
telungkup
telentang
miring
membulat
Bentuk gerakan kaki renang gaya bebas ialah ....
naik turun memukul permukaan air
mendorong permukaan air
memutar permukaan air
menekan permukaan air
Posisi badan dengan air yang benar saat melakukan renang gaya bebas adalah ...
hampir sejajar permukaan air
tegak lurus dengan permukaan air
menyilang dengan permukaan air
membentuk sudut dengan permukaan air
gerakan tangan pada renang gaya dada adalah ...
kedua tangan didorong kemuka bersama-sama dari arah dada
tangan didorong bergantian dari arah dada
kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari samping badan
kedua tangan didorong ke muka bergantian dari samping badan
Posisi kaki saat melakukan dorongan pada renang gaya punggung, yaitu . . . .
membengkokkan paha, lutut, dan sendi kaki
meluruskan pangkal paha sampai ujung kaki digerakkan naik turun secara bergantian
mengangkat kaki secara lurus ke atas dan ke bawah
merapatkan kaki dan menggerakkan naik turun secara
berirama
Saat gerakan lengan mendorong dalam renang gaya punggung, posisi jari-jari harus ....
terbuka
mengepal
rapat
melebar
Jumlah lintasan dalam perlombaan renang adalah....
5 lintasan
6 lintasan
8 lintasan
10 lintasan
Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...
crawl
katak
kupu-kupu
punggung
Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start ...
di atas kolam
di dalam kolam
di atas balok start
di bawah balok start
Pada nomor perlombaan renang gaya punggung, perenang melakukan posisi start..
di atas kolam
di dalam kolam
di atas balok start
di bawah balok start
Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tangan renang gaya bebas ialah,…
Tarikan, sapuan, recovery
Dorongan, tarikan, recovery
Ayunan bawah, ayunan atas
Tarikan, dorongan, recovery
Tarikan, recovery, dorongan.
Jarak lintas renang terpendek adalah ...
10 m
15 m
20 m
25 m
30 m
Gaya berenang seperti terbang disebut ...
Gaya kepala
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
gaya bebas
