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Resilience Scale

Total questions: 27

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

1. 我的生活有明確的目標。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

2.

2. 經歷挫折後我一般會更加成熟有經驗。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

3.

3. 面臨困難, 我一般會定一個計劃和解決方案。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

4.

4. 面對困難時, 我會集中自己的全部精力。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

5.

5. 我會為自己設定目標, 以推動自己前進。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

6.

1. 失敗總是讓我感到氣餒。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

7.

2. 我很難控制自己的不愉快情緒。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

8.

3. 失敗和挫折會讓我懷疑自己的能力。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

9.

4. 我一般要過很久才能忘記不愉快的事情。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

10.

5. 我能夠很好的在短時間內調整情緒。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

11.

6. 我情緒波動很大, 容易大起大落。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

12.

1. 我覺得與結果相比, 事情的過程更能夠幫助人成長。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

13.

2. 我認為逆境對人有激勵作用。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

14.

3. 逆境有時候是對成長的一種幫助。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

15.

4. 我覺得任何事情都有其積極的一面。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

16.

1. 父母很尊重我的意見。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

17.

2. 父母總是喜歡干涉我的想法。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

18.

3. 在家裡, 我說什么總是沒人聽。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

19.

4. 父母對我缺乏信心和精神上的支援。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

20.

5. 父母從來不苛責我。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

21.

6. 父母總是鼓勵我全力以赴。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

22.

1. 當我遇到不愉快的事情時, 總找不到合適的傾訴物件。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

23.

2. 我有一個同齡朋友, 可以把我的困難將給他/ 她聽。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

24.

3. 當我遇到困難需要幫助時, 我不知道該去找誰。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

25.

4. 我習慣把事情憋在心裡而不是向人傾訴。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

26.

5. 我有困難的時候會主動找別人傾訴。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

27.

6. 心情不好也不願意跟別人說。

a)

①完全不符合

b)

②比較不符合

c)

③說不清

d)

④比較符合

e)

⑤完全符合

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