肱橈肌

股三頭肌

股四頭肌

半腱肌

讓背肌更完整

保護頸部功能

可以改善駝背

以上皆是

準備毛巾，擦拭器材汗水，是衛生也是禮貌　

訓練時盡量不要呼吸，以達到最佳訓練效果

使用器材時，宜先檢查器材是否鎖緊固定

原則上專注於小肌肉的訓練即可，無須理會大肌肉

心肌，只存在於心臟的肌肉。

平滑肌，存在於器官和血管中的肌肉。

骨骼肌，遍佈全身、負責運動。

心機，為了美觀，讓大家感覺很厲害。