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WorksheetsFatores associados a um estilo de Vida saudável
Total questions: 20
Worksheet time: 8mins
O estilo de vida saudável depende de:
1. Alimentação equilibrada
2. Prática de atividade física
3. Hidratação
1. Boa alimentação
2. Repouso adequado
3. Ansiedade
1. Alimentação à base de açúcar
2. Repouso de 5 horas diárias;
3. Hidratação
1. Utilização do telemóvel
2. Desrespeito pelo meio ambiente
3. Falta de cuidados de higiene
Os fatores que influenciam o nosso estilo de vida podem ser controláveis e não controláveis. Responde escrevendo "sim" ou "não".
(a)
Que fatores controláveis conheces?
Genética e
Puberdade
Alimentação saudável e
Atividade Física
Repouso e
Stress
Correr e
Comer muito
Fatores que influenciam o Estilo de Vida não controláveis conheces?
Ansiedade e
Alimentação saudável
Alimentação saudável e atividade física
Genética e Puberdade
Corrida e lazer
Para que a AF seja promotora de um estado de boa saúde, é necessário:
(podes escolher mais do que uma opção)
Boa qualidade do ambiente
Cuidado com a composição corporal
Cuidado de higiene
Repousar 4 horas diárias
As relações afetivas são importantes para um estilo de vida saudável?
Não
Sim
Segundo esta entidade, é recomendado:
Realizar 60 minutos por dia de atividade física
Realizar 30 minutos por dia de atividade física
Realizar 3 horas por dia de atividade física
Não realizar atividade física porque podemos nos lesionar
Para haver benefícios a nível de saúde e condição física:
Temos de correr no mínimo 1 hora
Deveremos descansar a cada 15 minutos de atividade física
As atividades praticadas devem manter o ritmo cardíaco igual ao de repouso
Todas as atividades devem acelerar a respiração e aumentar a temperatura corporal
É recomendado:
(escolhe duas opções corretas)
30 minutos de atividade diária de moderada a vigorosa
60 minutos de atividade diária de moderada a vigorosa
3 dias por semana de atividade aeróbia de intensidade vigorosa
1 dia por semana de atividade aeróbia de intensidade vigorosa
A atividade física melhoras as tuas capacidades motoras:
força e resistência
Condicionais e resistência
Condicionais e coordenativas
Coordenativas e força
Quais são as quatro capacidades motoras condicionais que conheces:
1. Força
2. Resistência
3. Flexibilidade
4. Velocidade
1. Coordenação
2. Destreza
3.Velocidade
4. Potência
1. Coordenação
2. Força;
3. Resistência
4. Flexibilidade
O aluno está a realizar um exercício de:
Resistência
Força
Flexibilidade
velocidade
O aluno está a realizar um exercício de força:
Verdadeiro
Falso
O Índice de Massa Corporal (IMC) calcula:
Resistência física
Composição Corporal
Capacidade aeróbia
Frequência cardíaca
Para ter um peso saudável deveremos:
Ter um consumo energético superior ao dispêndio energético
Ter um consumo energético inferior ao dispêndio energético
Ter um consumo energético igual ao dispêndio energético
Não ter consumo energético
Uma alimentação pouco saudável pode:
Provocar doenças a curto prazo
Provocar doenças a curto prazo e longo prazo
Não provoca doenças se formos novos
Só provoca doenças a pessoas com obesidade
Escolhe 3 sintomas comuns numa pessoa desidratada
Sede
Arritmia cardíaca
Dor de cabeça
Urina Escura
Dores musculares
Deveremos dormir no mínimo quantas horas diárias?
(escreve somente o número, exemplo: 3)
(a)
A falta de higiene pode provocar:
Doenças do foro psicológico
Acumulação de vírus e bactérias
Problemas cardíacos
Episódios de stress
A atividade física promove:
Gastos económicos e sociais
A inclusão social; consciência ambiental e promoção de regras e respeito
Poluição e o gosto pela corrida
Desigualdade social e dependência
