WorksheetsMindfulness
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
O Mindfullness é uma prática que requer muito tempo de preparação e anos de experiência
Verdadeiro
Falso
Dos principais beneficios do mindfulness destacam-se:
Diminuição do stress e ansiedade
Melhor capacidade de entrar em conflito com os outros
Melhor taxa de sucesso escolar
Maior tolerância entre os pares
Que sensações podemos sentir com a prática do mindfulness:
Otimismo e satisfação na vida
Muito sono e cansaço
Melhoria da nossa produtividade
Redução dos niveis de stress e ansiedade
Estar em modo piloto-automático significa que a nossa mente vagueia entre pensamentos e ideias
Verdadeiro
Falso
Identifique algumas práticas de mindfulness que nos podem auxiliar:
Discutirmos com uma pessoa
Fazer uma pausa para uma meditação de 5 min focada na respiração
Fazer uma análise corporal para identificarmos sensações
Recorrer à escrita (diário de gratidão) de forma a esvaziar a nossa mente
