wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK PA.ANDRE

Total questions: 71

Worksheet time: 36mins

Name
Class
Date
1.

Kamu sekolah dimana?

4 lines
2.

Kelas 5A atau 5B?

4 lines
3.

Isilah Nama Lengkapmu!

4 lines
4.

Untuk menghindari terjadi nya cidera sebelum olah raga maka kita harus melakukan ?

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

5.

Penyakit akan mudah menyerang jika kondisi tubuh ...

a)

kuat

b)

sehat

c)

segar

d)

lemah

6.

Perbuatan yang dilarang dilakukan siswa adalah ...

a)

membaca buku

b)

menabung

c)

merokok

d)

belajar kelompok

7.

Sebaiknya tidak perlu pemanasan untuk memulai olahraga!

a)

saya setuju

b)

pemanasan tidak penting

c)

pemanasan kurang bermanfaat

d)

saya tidak setuju,karena pemanasan sangat penting

8.

Untuk menghindari cedera sebaiknya melakukan...

a)

pemanasan sebelum berolahraga

b)

makan yang banyak

c)

minum yang banyak

d)

santai

9.

Cara menjaga virus corona adalah . . . .

a)

jaga kesehatan

b)

berdiam diri

c)

mendekati keramaian

d)

tidak mencuci tangan

10.

Penyakit COVID19 disebabkan oleh....

a)

Bakteri

b)

Kontaminasi Kimia

c)

Virus

d)

Jamur

11.

Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah..

a)

Influenza

b)

Cacar air

c)

Kudis

d)

Maag

12.

Nyamuk yang menyebabkan terjadinya demam berdarah adalah Nyamuk..

a)

Aedes aegypti

b)

Anopheles

c)

Aedes albopictus

d)

Culex fatiqans

13.

Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....

a)

mudah lelah saat beraktivitas

b)

dapat berlari degan cepat

c)

tidak mudah lelah saat beraktivitas

d)

dapat bergerak dengan leluasa

14.

Made bermain kucing mengejar tikus. Permainan tersebut menggunakan gerak dasar ....

a)

meloncat

b)

melompat

c)

mengayun

d)

berlari

15.

Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

paha

d)

pantat

16.

9.Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke ?

a)

belakang

b)

depan

c)

atas

d)

samping

17.

10. Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ?

a)

berputar

b)

loncat

c)

meluncur

d)

lompat

18.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

19.

Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .

a)

pendinginan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

kelenturan

20.

Senam irama merupakan perpaduan gerakan ... .

a)

tari dan olahraga

b)

tari dan lompatan

c)

tari dan putaran

d)

tari dan gaya

21.

Rangakaian pola gerak lompat kangkang yang di gunakan sebagai awalan adalah ... .

a)

Berpindag

b)

Tolakan

c)

Bertumpu

d)

Ayunan

22.

Pada gerak langkah dasar maju, persiapan badan dalam posisi ... .

a)

Santai

b)

Rileks

c)

Tegak

d)

Miring

23.

Setiap gerak mengayun dan melangkah diikuti dengan gerak lutut ... .

a)

Menekuk

b)

Menyilang

c)

Mengeper

d)

Lurus

24.

Dalam peregangan leher, persiapan dengan membuka kaki selebar ... .

a)

Jengkal

b)

Secukupnya

c)

Depa

d)

Bahu

25.

Pada gerakan kombinasi pola gerak meliu, pandangab mata lurus ke ... .

a)

Depan

b)

Samping

c)

Bawah

d)

Belakang

26.

Berikut ini yang bukan termasuk senam irama adalah ... .

a)

Senam poco-poco

b)

SKJ

c)

SPI

d)

Senam sasambo

27.

Dalam setiap gerak ritmik, lutut harus ... .

a)

Lentur

b)

Kaku

c)

Mengeper

d)

Tidak bergerak

28.

Unsur yang tidak terkandung dalam gerak ritmik adalah ... .

a)

Keluwesan

b)

Keharmonisan

c)

Irama

d)

Kecepatan

29.

Gambar di atas adalah gerakan ... .

a)

Gerakan melompat ke samping

b)

Gerakan menarik lengan ke belakang

c)

Gerakan menekuk ke depan

d)

Gerakan meliukan badan ke samping

30.

Gerakan mengayun lengan ke berbagai arah berguna untuk melatih otot ... .

a)

Lengan

b)

Leher

c)

Perut

d)

Punggung

31.

Berikut ini yang menunjukkan contoh kombinasi gerak lokomotor dengan manipulatif dalam sepak bola adalah....

a)

berjalan kemudian berlari ke arah gawang

b)

menendang dan menahan bola

c)

berlari kemudian menendang bola

d)

mengayunkan kaki dan menendang bola

32.

Pada gambar berikut merupakan gerakan....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Lompat indah

d)

Lompat kijang

33.

- Tmpuan salah satu kaki

- Kaki yang lainnya diayunkan kebelakang dan lurus

- Badan dicondong kedepan dan lurus

- Kedua tangan direntangkan ke samping

- dan jaga keseimbangan

Berikut merupakan tahapan melakukan gerakan....

a)

Sikap lilin

b)

Pesawat terbang

c)

Roll Depan/meroda depan

d)

Roll belakang/ meroda belakang

34.

Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu di perhatikan adalah..

a)

Kedua tangan di buka selebar mungkin

b)

Kedua kaki di rapatkan saat melompat

c)

Kedua kaki dibuka selebar mungkin

d)

Kedua tangan di rapatkan kan saat melompat

35.

ada gambar berikut kita harus mempunyai kemampuan....

a)

Keseimbangan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya tahan

36.

Gerakan berlari lompat dapat melatih otot....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Lengan

37.

Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah....

a)

Melompat, berlari, mendorong

b)

Berlari, meloncat, mendarat

c)

Berlari, melompat, mendorong

d)

Berlari, meloncat, mendorong, mendarat

SEMBUNYIKAN JAWABAN

38.

Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut....

a)

Senam Berirama

b)

Senam Lantai

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat bebas

39.

Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi...

a)

Sangat cepat

b)

Cepat

c)

Sedang

d)

Lambat

40.

Senam irama berdampak baik untuk....

a)

Kesehatan jantung

b)

Badan tidak sehat

c)

Kepala jadi pusing

d)

Badan menjadi sakit

SEMBUNYIKAN JAWABAN

41.

Tahapan gerakan pada gambar berikut adalah.....

a)

Berjalan, memutar kepala

b)

Berjalan, mengangkat kaki

c)

Berjalan, memutar kedua tangan kebelakang

d)

Berjalan, memutar kedua tangan kedepan

42.

Pada Gambar berikut merupakan salah satu gerakan....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

Back up

43.

Melakukan Gerakan back up bertujuan untuk membuat otot...lentuk

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

Lengan

d)

Kaki

44.

-Posisi telungkup dilantai

-Kedua lengan didorong ketas

-Badan menjadi terangkat

-Kedua kaki lurus kebelakang

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...

a)

Back up

b)

Sit Up

c)

Push Up

d)

Pull Up

45.

Pada gambar berikut merupakan contoh gerakl....

a)

Sit Up

b)

Push Up

c)

Pull Up

d)

Back Up

46.

Melakukan Gerakan push up bertujuaan untuk melatih...

a)

Kedua Tangan

b)

Kedua Lengan

c)

Kedua kaki

d)

Perut

47.

Berikut merupakan contoh gerakan...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Pull up

d)

Back Up

48.

Melakukan Gerakan Sit Up Bertujuan untuk melatih....

a)

Lengan

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Kaki

49.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat Minuman keras..

a)

Kanker, jantung, paru-paru dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

50.

berikut dampak Bahaya Merokok bagi kesehatan adalah, Kecuali...

a)

Badan tidak sehat

b)

Badan menjadi bugar

c)

Organ tubuh tidak sehat

d)

Kesehatann terganggu

51.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat merokok...

a)

Kanker, jantung, bronkhitis dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

52.

Pada gambar berikut merupakan gerakan....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Lompat indah

d)

Lompat kijang

53.

- Tmpuan salah satu kaki

- Kaki yang lainnya diayunkan kebelakang dan lurus

- Badan dicondong kedepan dan lurus

- Kedua tangan direntangkan ke samping

- dan jaga keseimbangan

Berikut merupakan tahapan melakukan gerakan....

a)

Sikap lilin

b)

Pesawat terbang

c)

Roll Depan/meroda depan

d)

Roll belakang/ meroda belakang

54.

Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu di perhatikan adalah..

a)

Kedua tangan di buka selebar mungkin

b)

Kedua kaki di rapatkan saat melompat

c)

Kedua kaki dibuka selebar mungkin

d)

Kedua tangan di rapatkan kan saat melompat

55.

ada gambar berikut kita harus mempunyai kemampuan....

a)

Keseimbangan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya tahan

56.

Gerakan berlari lompat dapat melatih otot....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Lengan

57.

Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah....

a)

Melompat, berlari, mendorong

b)

Berlari, meloncat, mendarat

c)

Berlari, melompat, mendorong

d)

Berlari, meloncat, mendorong, mendarat

SEMBUNYIKAN JAWABAN

58.

Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut....

a)

Senam Berirama

b)

Senam Lantai

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat bebas

59.

Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi...

a)

Sangat cepat

b)

Cepat

c)

Sedang

d)

Lambat

60.

Senam irama berdampak baik untuk....

a)

Kesehatan jantung

b)

Badan tidak sehat

c)

Kepala jadi pusing

d)

Badan menjadi sakit

SEMBUNYIKAN JAWABAN

61.

Tahapan gerakan pada gambar berikut adalah.....

a)

Berjalan, memutar kepala

b)

Berjalan, mengangkat kaki

c)

Berjalan, memutar kedua tangan kebelakang

d)

Berjalan, memutar kedua tangan kedepan

62.

Pada Gambar berikut merupakan salah satu gerakan....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

Back up

63.

Melakukan Gerakan back up bertujuan untuk membuat otot...lentuk

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

Lengan

d)

Kaki

64.

-Posisi telungkup dilantai

-Kedua lengan didorong ketas

-Badan menjadi terangkat

-Kedua kaki lurus kebelakang

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...

a)

Back up

b)

Sit Up

c)

Push Up

d)

Pull Up

65.

Pada gambar berikut merupakan contoh gerakl....

a)

Sit Up

b)

Push Up

c)

Pull Up

d)

Back Up

66.

Melakukan Gerakan push up bertujuaan untuk melatih...

a)

Kedua Tangan

b)

Kedua Lengan

c)

Kedua kaki

d)

Perut

67.

Berikut merupakan contoh gerakan...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Pull up

d)

Back Up

68.

Melakukan Gerakan Sit Up Bertujuan untuk melatih....

a)

Lengan

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Kaki

69.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat Minuman keras..

a)

Kanker, jantung, paru-paru dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

70.

berikut dampak Bahaya Merokok bagi kesehatan adalah, Kecuali...

a)

Badan tidak sehat

b)

Badan menjadi bugar

c)

Organ tubuh tidak sehat

d)

Kesehatann terganggu

71.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat merokok...

a)

Kanker, jantung, bronkhitis dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

Similar Resources on Wayground

Conservation of Ecosystems

66 questions

Conservation of Ecosystems

quiz

Worksheet

•

5th Grade

LATIHAN TEMA 7 KELAS 5

74 questions

LATIHAN TEMA 7 KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

New Mexico

71 questions

New Mexico

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

family PE quiz

72 questions

family PE quiz

quiz

Worksheet

•

2nd - 5th Grade

S.C. History Standard 8-4 Review

70 questions

S.C. History Standard 8-4 Review

quiz

Worksheet

•

KG - University

Physical Fitness

70 questions

Physical Fitness

quiz

Worksheet

•

5th - 7th Grade

SEJARAH TINGKATAN 4 BAB 6

67 questions

SEJARAH TINGKATAN 4 BAB 6

quiz

Worksheet

•

5th Grade

UJIAN KELAS 5

75 questions

UJIAN KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade