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2022 S4 2nd UT

Total questions: 42

Worksheet time: 21mins

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1.

健康體適能包括以下哪些？

(1) 身體成份

(2) 良好的生活習慣

(3) 爆發力

a)

只有 (1)

b)

只有 (2)

c)

只有 (1) 及 (3)

d)

(1)、(2) 及 (3)

2.

健康申報表簡稱

a)

PAR X

b)

PAR P

c)

PAR Q

d)

PAR G

3.

BMI (body mass index) 的中文譯名是

a)

身體質量指數

b)

身體成份指數

c)

身體肥瘦指數

d)

身體魅力指數

4.

女性與男性相比，爆發力較強的是

a)

女性

b)

男性

c)

無可比較

5.

良好的體重控制應注意每天的

a)

運動量

b)

攝取量及消耗量

c)

睡眠充足

d)

進食多菜少肉

6.

基本 (基礎)代謝率是

a)

在動態下，身體維持重要正常操作所消耗的量

b)

在動態下，身體維持重要正常操作所吸收的量

c)

在靜態下，身體維持重要正常操作所消耗的量

d)

在靜態下，身體維持重要正常操作所吸收的量

7.

最常用的能量單位是

a)

ml 毫升

b)

L 升

c)

Calorie 卡路里

d)

kg 公斤

8.

以下哪項不是影響體能訓練效果的因素？

a)

身穿衣物多少

b)

性別

c)

年齡

d)

遺傳

9.

健康體適能的目的是

a)

保拎健康及活躍的生活模式

b)

嬴取冠軍

c)

爭取勝利

d)

交朋友

10.

良好的柔軟度可以

a)

增加關節活動幅求及增加受傷機會

b)

增加神經肌肉協調及減低受傷機會

c)

增加肌肉僵硬感及增加神經肌肉協調

d)

減低關節滑液及增加壓力

11.

最大攝氧量 (VO2MAX) 是

a)

每分鐘每公斤體重所使用的氧氣量

b)

每分鐘每公斤體重所吸收的氧氣量

c)

每分鐘每磅體重所使用的氧氣量

d)

每分鐘每磅體重所吸收的氧氣量

12.

以下哪句話是正確的？

a)

停止訓練後，肌肉會轉變成脂肪

b)

減肥成功的意思是脂肪細胞數量減少了

c)

身體健康主要包含了生理、心理及社交三方面

d)

爆發力是健康體適能元素之一

13.

以下哪些是測量最大攝氧量的方法？

(1) 三分鐘台階測試

(2) 30米穿梭跑

(3) 1609米跑

(4) 60米跑

a)

只有 (1) 及 (2)

b)

只有 (1) 及 (3)

c)

只有 (2) 及 (3)

d)

只有 (2) 及 (4)

14.

以下哪項維生素及礦物質組合有助強健骨骼？

a)

維生素A及鎂

b)

維生素C及鈉

c)

維生素D及磷

d)

維生素K及鈣

15.

以下哪一項 / 些是蛋白質的功能﹖


(1) 修補身體破損組織及細胞

(2) 作為乳酸系統的能量來源

(3) 作為身體的緊急能量儲備

a)

只有 (1)

b)

只有 (2)

c)

只有 (1) 及 (2)

d)

只有 (1) 及 (3)

16.

以下哪一項 / 些是減輕體重需要注意的事項﹖

(1) 每星期減重不應超過2 kg（即約4.5磅）

(2) 增加體力活動和進行輕度節食，每天卡路里攝取量不應少於800 千卡

(3) 每星期進行中等強度的體力活動最少150分鐘

a)

只有 (1)

b)

只有 (3)

c)

只有 (1) 及 (3)

d)

只有 (2) 及 (3)

17.

以下哪種礦物質能維持肌肉收縮與放鬆？

a)

鈣

b)

鐵

c)

鈉

d)

磷

18.

以下哪些是關於膽固醇的正確描述？

(1) 製造荷爾蒙

(2) 所有類型的膽固醇都對身體有害

(3) 成人過量攝取會提升患心臟病的風險

a)

只有 (1) 及 (2)

b)

只有 (1) 及 (3)

c)

只有 (2) 及 (3)

d)

(1)、(2) 及 (3)

19.

以下哪項是膽固醇的主要功用?

a)

製造維生素D及 紅血球

b)

製造維生素A及 荷爾蒙

c)

製造維生素A及 紅血球

d)

  製造維生素D及 荷爾蒙

20.

以下哪項是立定跳遠所測量的體適能元素？

a)

協調

b)

肌力

c)

爆發力

d)

反應時間

21.

以下哪些是田徑800米跑主要依靠之能量系統的特色?

(1) 有數十秒的快速供能

(2) 不需要氧氣參與

(3) 以脂肪為主要燃料

(4) 會產生副產品

a)

(1) 及 (2)

b)

(1) 及 (3)

c)

(2) 及 (4)

d)

(3) 及 (4)

22.

人體在進行以下哪種動作時，三角肌會在進行等長收縮？

a)

引體向上

b)

掌上壓

c)

平板支撐

d)

卧推舉

23.

以下哪項 / 些對人體內所有動脈的描述是正確的？

(1) 管壁由平滑肌構成

(2) 血液含氧量比靜脈高

(3) 沒有瓣膜

a)

只有 (1) 及 (2)

b)

只有 (1) 及 (3)

c)

只有 (2) 及 (3)

d)

(1)、(2) 及 (3)

24.

以下哪項 / 些對神經細胞的描述是正確的？

(1) 神經細胞具有無數軸突，但是只有一條樹突。

(2) 運動神經元把訊息從中樞神經系統傳送至肌肉系統。

(3) 經充分休息後，受損的神經細胞可以再生。

a)

只有 (1)

b)

只有 (2)

c)

只有 (1) 及 (3)

d)

只有 (2) 及 (3)

25.

人體的骨骼系統及肌肉系統會在以下哪個成長階段有急速的發展﹖

(1) 嬰兒期 (2) 兒童期 (3) 青春期 (4) 成年期

a)

只有(1) 和 (2)

b)

只有(1) 和 (3)

c)

只有(1) 和 (4)

d)

只有(2) 和 (3)

26.

哪塊肌肉負責帶動大腿向前上升？

a)

股二頭肌

b)

股四頭肌

c)

肱二頭肌

d)

肱四頭肌

27.

乳酸能系統最早會在_________________供應能量。

a)

運動開始時

b)

ATP 耗盡後

c)

丙酮酸耗盡後

d)

運動開始兩分鐘後

28.

如傷者同時遇上以下多方面的創傷，我們應先解決哪方面的問題﹖

a)

手掌出血

b)

腳踝扭傷

c)

不省人事

d)

氣道受阻

29.

脫臼是屬於哪一類型的創傷？

a)

骨折

b)

關節受傷

c)

深層瘀傷

d)

扭傷

30.

以下哪項是正確的急救方法？

a)

流鼻血時應抬頭望天，以達止血的效果。

b)

撞傷後立即按摩患處，令患處瘀傷散去。

c)

將一包冰凍的青豆敷在扭傷的足踝上

d)

當患者昏迷，沒有呼吸脈搏時，急救員應先替患者進行心外壓。

31.

以下哪項 / 些是對「體能活動適應能力問卷」(PAR-Q) 的正確描述﹖

(1) 由美國運動生理學會設計

(2) 問題主要針對心臟、肌肉和骨骼系統。

(3) 如有一個或以上「是」的答案，便不能參加體能活動。

a)

只有 (2)

b)

只有 (3)

c)

只有 (1) 及 (2)

d)

只有 (1) 及 (3)

32.

以下哪項 / 些急性創傷應以PRICE原則處理。

(1) 骨折

(2) 扭傷

(3) 撞傷

a)

只有 (2)

b)

只有 (3)

c)

只有 (1) 及 (2)

d)

只有 (2) 及 (3)

33.

以下哪些是暴寒症的徵狀？

(1) 意識反復

(2) 呼吸頻率加快

(3) 重要生命體徵下降

(4) 皮膚濕冷

a)

只有 (1) 及 (2)

b)

只有 (1) 及 (3)

c)

只有 (2) 及 (4)

d)

只有 (3) 及 (4)

34.
a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

35.

以下哪些是在寒冷天氣下進行體育課時體育老師應注意的事項﹖

(1) 避免長時間讓學生暴露於室外

(2) 避免進行球類活動

(3) 校方可彈性讓學生穿著保暖衣物上體育課

a)

只有 (1) 及 (2)

b)

只有 (1) 及 (3)

c)

只有 (2) 及 (3)

d)

(1)、(2) 及 (3)

36.

  對於一般肌肉拉傷或關節扭傷，以下哪一個是急救處理步驟的順序？

 

(1)     冰敷十分鐘    (2)  抬高患處高於心臟水平     (3)  休息   (4)  以彈性繃帶壓著患處

a)

(1) > (2) >(3) >(4)     

b)

(3) > (4) >(2) >(1)

c)

(2) > (1) >(4) >(3)

d)

(3) > (1) >(4) >(2)         

37.

下列哪項 / 些是熱身的功用？

(1) 令更多血液流到皮膚表面

(2) 分泌更多關節滑液

(3) 降低肌肉的黏度

a)

只有 (1) 及 (2)

b)

只有 (1) 及 (3)

c)

只有 (2) 及 (3)

d)

(1)、(2) 及 (3)

38.

以下哪些是脫臼的徵狀?

(1) 患處大量出血

(2) 患處腫脹

(3) 脫水

(4) 患處表面可出現變形

a)

只有 (1) 及 (3)

b)

只有 (1) 及 (4)

c)

只有 (2) 及 (3)

d)

只有 (2) 及 (4)

39.

下列哪一項有闗凍傷的描述是不正確的？

a)

暴露於嚴寒氣候時，外圍結構的血流量會加大，引致皮膚凍傷。

b)

暴露於嚴寒氣候容易引起凍傷

c)

這種創傷多見於足、手、耳及鼻。

d)

最嚴重時皮膚呈黑色水皰

40.

以下哪些是計算風寒溫度所需的數據？

 

(1)          風速        (2)   紫外線指數        (3)  氣溫

a)

  以上皆是  

b)

只有(1)和(3)

c)

只有(2)和 (3) 

d)

只有(1)和 (2)

41.

以下哪些運動創傷主要是由過度使用人體組織引致?

(1) 疲勞性骨折

(2) 網球肘

(3) 脫臼

(4) 撕裂性骨折

a)

只有 (1) 及 (2)

b)

只有 (1) 及 (3)

c)

只有 (2) 及 (4)

d)

只有 (3) 及 (4)

42.

以下哪些是暴寒症的徵狀？

(1) 意識反復

(2) 呼吸頻率加快

(3) 重要生命體徵下降

(4) 皮膚濕冷

a)

只有 (1) 及 (2)

b)

只有 (1) 及 (3)

c)

只有 (2) 及 (4)

d)

只有 (3) 及 (4)

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