wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

التغذية للرياضين

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

كلما زاد عدد الوجبات المستهلكة كلما..................السعرات الحرارية

a)

زادت

b)

نقصت

c)

لا تتغير

2.

ما الناتج النهائي لهضم الكربوهيدرات

a)

الجلوكوز

b)

الجلايكوجين

c)

النشا

d)

السكروز

3.

أكثر المواد التي تمد الجسم بكمية أكبر من الطاقة هي

a)

الدهون

b)

الكربوهيدرات

c)

البروتينات

4.

تعتمد كمية الطاقة التي يحتاجها الانسان بحسب العمر والوزن  ومعدل النشاط والجنس

a)

خطأ

b)

صح

5.

تحتاج النساء الى كمية اكبر من............................  بالنسبة للرجال   

a)

الكربوهيدرات

b)

البروتينات

c)

الدهون

d)

الكالسيوم

6.

الفيتامين الذي يساعد في يحسن الروية الليلية ويساعد في الحفاظ على الجلد والعظم ؟

a)

D

b)

A

c)

C

d)

B12

7.

هي مواد غذائية يحتاج اليها الجسم بكميات صغيرة بغرض النمو وتنظيم الوظائف  والوقاية من بعض الامراض

a)

الكربوهيدرات

b)

الفيتامينات

c)

المعادن

d)

الدهون

8.

دور فيتامين أ الرئيس في الجسم الرؤية ؟

a)

صح

b)

خطأ

9.

يستطيع الجسم إنتاج كميات كافية من معظم الفيتامينات ؟

a)

صح

b)

خطأ

10.

عددالحصص الغذائية تختلف بحسب النشاط والمرحلة العمرية

a)

صح

b)

خطاء

11.

من طرق المحافظة على الوزن المثالي

اكثر من اجابة

a)

ممارسة الرياضة

b)

تناول الاطعمة الدسمة

c)

الحرص على تناول ثلاث وجبات

d)

عدم حرمان النفس من الطعام تحبة

12.

ماهو مرض السكر

a)

مرض السكر هوشي صحي لانسان

b)

مرض مزمن بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم

13.

من الشروط الواجب توفرها في الوجبة التنسيق الون والطعم والرائحة والقوام لان ذلك يساعد

a)

ان تكون خالية من التلوث والمواد الضارة

b)

تفتح الشهية

c)

اعطاء الشعور بالشبع والامتلاء

d)

حتى تتناسب مع المناخ والحالة الاقتصادية

14.

الوجبات التي تقدم للمرضى اثناء العلاج وبعض الفئات الخاصة تسمى

a)

الوجبة المتزنة

b)

الوجبة العادية

c)

الوجبة العلاجية

d)

الوجبة الطبيعية

15.

تغذية مريض الضغط الدم تعتمد على الابتعاد عن تناول الحلويات والسكريات اَ

a)

صح

b)

خطاء

16.

عدم تناول وجبة الافطار من العادات الغذائية الخاطئة

a)

صح

b)

خطاء

17.

ما الناتج النهائي لهضم الكربوهيدرات

a)

الجلوكوز

b)

الجلايكوجين

c)

النشا

d)

السكروز

18.

كمية الطاقة اللازمة لرفع حرارة ألف غرام من الماء درجة مئوية واحدة ؟

a)

التغذية

b)

الهضم

c)

السعر الحراري

19.

من طرق المحافظة على الوزن المثالي

اكثر من اجابة

a)

ممارسة الرياضة

b)

تناول الاطعمة الدسمة

c)

الحرص على تناول ثلاث وجبات

d)

عدم حرمان النفس من الطعام تحبة

20.

التفاح من الفواكه التي يتم تناولها في العالم غنية

a)

الفيتلمينات

b)

المعادن

c)

الفيتامينات والمعادن

21.

كلما زاد عدد الوجبات المستهلكة كلما..................السعرات الحرارية

a)

زادت

b)

نقصت

c)

لا تتغير

22.
نقص التغذية يؤدي الى أعراض مرضية ومشاكل صحية
a)
نعم
b)
لا
23.
من أهم حالات سوء التغذية في مجتمعنا:
a)
فقر الدم - الأنيميا
b)
هشاشة العظام
c)
نقص اليود
d)
جميع ما ذكر
24.
النساء أقل عرضة بالاصابة بهشاشة العظام من الرجال
a)
نعم
b)
لا
25.
ينتج مرض هشاشة العظام عن نقص في
a)
الحديد
b)
الكالسيوم
c)
اليود
d)
فيتامين أ