wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

penjaskes

Total questions: 40

Worksheet time: 2hrs 0mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang bukan termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu....

a)

endurance

b)

streching

c)

strength

d)

power

e)

speed

2.

jogging dilakukan dengan....

a)

kekuatan yang maksimal

b)

kecepatan yang maksimal

c)

gerak jalan dengan tempo yang cepat

d)

lari dengan irama langkah yang lebar

e)

lari santai dengan irama yang konstan

3.

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut....

a)

warming up

b)

cooling down

c)

sit down up

d)

running up

e)

interval run

4.

Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali....

a)

gerakan fisik

b)

jenis kelamin

c)

umur

d)

kesehatan jasmani

e)

jenis latihan

5.

Ukuran standar panjang lapangan sepak bola internasional adalah...

a)

a. 45 m - 90 m

b)

b. 64 m - 75 m

c)

c. 90 m - 120 m

d)

d. 100 m - 110 m

e)

e. 120 m - 135 m

6.

Ditinjau dari perkenaan bagian kaki terhadap bola, berikut yang bukan teknik menendang adalah dengan menggunakan...

a)

a. punggung kaki bagian dalam

b)

b. punggung kaki bagian luar

c)

c. kaki bagian dalam

d)

d. kaki bagian luar

e)

e. ujung kaki

7.

Pertandingan dipimpin oleh seorang wasit dan dibantu oleh dua orang...

a)

a. hakim garis

b)

b. hakim pertandingan

c)

c. hakim lapangan

d)

d. official

e)

e. anak gawang

8.

Lamanya waktu bermain sepak bola adalah...

a)

a. 2 x 30 menit

b)

b. 2 x 40 menit

c)

c. 2 x 45 menit

d)

d. 2 x 50 menit

e)

e. 2 x 60 menit

9.

Dalam permainan sepak bola, pergntian pemain dapat dilakukan pada saat...

a)

a. bola mati

b)

b. terjadi cedera sedang berlangsung

c)

c. terjadi pelanggaran

d)

d. bola keluar lapangan

e)

e. pertandingan

10.

Posisi pemain yang bertugas sebagai pemain penyerang di namakan dalam permainan sepak bola...

a)

a. libero

b)

b. straiker

c)

c. full back

d)

d. wing back

e)

e. keeper

11.

Dalam pertandingan sepak bola memiliki standar ukuran bola yang dipakai dari FIFA dengan lingkaran 68-70 cm, tekanan udara 0,6-1,1 atm, dengan berat....gram

a)

a. 260-280 gram

b)

b. 410-450 gram

c)

c. 567-650 gram

d)

d. 550-570 gram

e)

1000 gram

12.

Jarak tendangan penalti dengan garis gawang adalah ...

a)

a. 9 meter

b)

b. 10 meter

c)

c. 11 meter

d)

d. 12 meter

e)

e. 12 langkah

13.

Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah...

a)

a. PSIS

b)

b. PSSI

c)

c. FIFA

d)

d. PEBASI

e)

e. PBVSI

14.

Induk organisasi bola voli Nasional adalah....

a)

a. PBSI

b)

b. PERBASI

c)

c. PBVSI

d)

d. PVBSI

e)

e. PSSI

15.

Tinggi net untuk putra pada permainan bola voli adalah..........

a)

a. 2,44 m

b)

b. 2,24 m

c)

c. 2,43 m

d)

d. 2,37 m

e)

e. 2,33 m

16.

Tinggi net untuk putri pada permainan bola voli adalah....

a)

a. 2,44 m

b)

b. 2,33 m

c)

c. 2,43 m

d)

d. 2,37 m

e)

e. 2,24 m

17.

Ukuran lapangan permainan bola voli....

a)

a. 18 m x 18 m

b)

b. 9 m x 18 m

c)

c. 9 m x 9 m

d)

d. 8 m x 18 m

e)

e. 15 m x 25 m

18.

Gerakan yang di tunjukkan oleh pemain pada gambar disamping adalah gerakan...

a)

a. Service

b)

b. Passing bawah

c)

c. Passing atas

d)

d. Block

e)

e. Smash

19.

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah

a)

Melakukan tolakan kaki

b)

Kedua tangan menahan berat badan

c)

Kedua kaki dibuka lebar-lebar

d)

Mendarat dengan kedua kaki

e)

Posisi badan tetap terjal

20.

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

a)

Mengambil awalan untuk ancang-ancang

b)

Pandangan ke depan

c)

Melakukan tolakan kaki

d)

Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

e)

Menekuk lutut sedikit

21.

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

a)

Kuda-kuda pelana

b)

Kuda-kuda lompat

c)

Palang sejajar

d)

Palang bertingkat

e)

Tali

22.

Lompat tinggi merupakan salah satu cabang dari olah raga............

a)

Permainan

b)

Melempar

c)

Beladiri

d)

Renang

e)

Atletik

23.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....

a)

kepala

b)

dada

c)

tangan

d)

kaki

e)

paha

24.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....

a)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

b)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menahan bola menggunakan tangan

e)

menahan bola menggunakan dada

25.

Seorang catcher berdiri di belakang....

a)

pitcher

b)

pemukul

c)

umpire

d)

batter

e)

garis lapangan

26.

Saat akan menangkap bola lurus, glove dihadapkan ke arah....

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

depan (pitcher)

e)

belakang

27.

Berikut ini tiga cara melempar bola pada permainan softball, yaitu....

a)

lemparan ke atas, melambung, dan mendatar

b)

lemparan melambung, mendatar, dan atas

c)

lemparan miring, melambung, dan mendatar

d)

lemparan melambung, mendatar, dan bawah

e)

lemparan miring, menyamping, dan membelakangi

28.

Pada awalnya, permainan sepak bola berkembang di negara.....

a)

Cina

b)

Jepang

c)

Mesir

d)

Belanda

e)

Inggris

29.

Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi....

a)

free kick

b)

corner kick

c)

out side

d)

off side

e)

thrown in

30.

Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah....

a)

menendang, menghentikan, dan menggiring

b)

servis, passing, dan smes

c)

menggiring, menangkap, dan menembak

d)

smes, blok, dan menendang

e)

chest pass, bounce pass, dan dribel

31.

Istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti....

a)

mengontrol bola

b)

menangkap bola

c)

menepis bola

d)

menyudul bola

e)

mengoper bola

32.

Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan....

a)

penyerang

b)

pengumpan

c)

penghubung

d)

pengontrol

e)

pengatur

33.

Berikut ini keterampilan teknik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali....

a)

passing

b)

shooting

c)

heading

d)

dribling

e)

lay up shoot

34.

Pola hidup sehat adalah…

a)

A. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

b)

B. Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

c)

C. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

d)

D. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

e)

E. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga dari makanan

35.

Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…

a)

A. Berkurangnya kegelisahan

b)

B. Menurutnya tingkat depresi

c)

C. Memantapkan kesehatan fisik dan mental

d)

D. Menjaga stamina tubuh

e)

E. Meningkatkan stres

36.

Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…

a)

A. Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)

b)

B. Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

c)

C. Meningkatkan nilai-nilai keadilan

d)

D. Meningkatkan nilai-nilai sosial

e)

E. Meningkatkan gula darah

37.

Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….

a)

A. Olahraga yang teratur dan benar

b)

B. Hidup yang teratur

c)

C. Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan

d)

D. Pendidikan yang cukup

e)

E. Kebiasaan merokok

38.

Salah satu fungsi pemanasan sebelum berolahraga adalah …

a)

a. Untuk meningkatkan prestasi

b)

b. Untuk meningkatkan kemenangan

c)

c. Meningkatkan suhu tubuh

d)

d. Meringankan tubuh

e)

e. Supaya terasa ringan

39.

kenapa olahraga yang teratur itu baik untuk di lakukan ..

a)

A. karena akan mendapatkan hasil yang baik untuk tubuh kita

b)

B. akan mudah lelah

c)

C. Tidak semua baik

d)

D. karena sesuai dengan kebutuhan

e)

E. karena akan terjadi sakit

40.

dalam tubuh kita terdapat lemak di bawah ini yang merupakan efektif untuk menurunkan lemak kita adalah ...

a)

A. Tidur sepanjang hari

b)

B. Makan dengan bebas dan tidak teratur

c)

C. Olahraga dengan baik dan mengikuti arahan dari pelatih, guru atau instruktur

d)

D. pola hidup teratur

e)

E. Males bergerak

Similar Resources on Wayground

Uji Kompetensi 1

40 questions

Uji Kompetensi 1

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

PAT SASIS SEPEDA MOTOR XI TSM 1

40 questions

PAT SASIS SEPEDA MOTOR XI TSM 1

quiz

Worksheet

•

11th Grade

soal latihan 1

35 questions

soal latihan 1

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Penilaian Akhir Semester Genap

35 questions

Penilaian Akhir Semester Genap

quiz

Worksheet

•

10th Grade

TES TULIS OSIS MB 2021/2022

35 questions

TES TULIS OSIS MB 2021/2022

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

Kitab Nurul Iman - Mustawa أ Awwal مع استاذة روضة

40 questions

Kitab Nurul Iman - Mustawa أ Awwal مع استاذة روضة

quiz

Worksheet

•

KG - University

TRY OUT BAHASA INDONESIA

40 questions

TRY OUT BAHASA INDONESIA

quiz

Worksheet

•

10th Grade

TKP 14

41 questions

TKP 14

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University