wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK KELAS 5

Total questions: 70

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Dalam melakukan menggantung, otot yang dominan adalah otot ....

a)

kaki

b)

pinggang

c)

lengan

d)

punggung

2.

Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ....

a)

gerak lari

b)

lompat

c)

meluncur

d)

full up

3.

Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlet perlu melakukan latihan kekuatan otot ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

pinggang

d)

kepala

4.

Bentuk gerak dasar bertumpu, bergantung, berkeseimbangan, termasuk gerak dasar ....

a)

lokomotor

b)

nonolokomotor

c)

manipulatif

d)

senam

5.

Yang bukan manfaat melakukan senam irama secara rutin adalah ....

a)

meningkatkan kekuatan

b)

menambah kelentukkan tubuh

c)

mengembangkan kemampuan daya tahan

d)

mengurangi keseimbangan tubuh

6.

Gerak berirama disebut juga senam ....

a)

lantai

b)

ritmik

c)

pernapasan

d)

pemanasan

7.

Gerakan yang indah dalam senam irama karena ada keserasian antara langkah kaki dan ....

a)

gerak kepala

b)

goyang pinggul

c)

ayun lengan

d)

tegang badan

8.

Gambar berikut merupakan seorang anak yang melakukan ayunan lengan ke ....

a)

belakang

b)

samping

c)

atas

d)

bawah

9.

Gerakan langkah kaki biasanya orang sedang .....

a)

berjalan

b)

melayang

c)

memukul

d)

sit up

10.

Renang gaya dada, saat mengambil nafas, posisi wajah menghadap ....

a)

bawah

b)

atas

c)

samping

d)

depan

11.

Yang temasuk gaya-gaya olahraga renang, kecuali ....

a)

gaya dada

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya bebas

d)

gaya menyelam

12.

Olahraga renang termasuk olah raga ....

a)

atletik

b)

air

c)

bola kecil

d)

bola besar

13.

Gaya dada dalam renang disebut juga gaya ....

a)

bebas

b)

katak

c)

dolpin

d)

kupu-kupu

14.

Ada teman mengajak merokok, cara yang tepat tindakan kita adalah ....

a)

menolak dengan cara halus

b)

memarahinya

c)

menghindar ke tempat sembunyi

d)

mencoba

15.

Minuman yang berbahaya bagi tubuh adalah ....

a)

es jus

b)

susu

c)

air putih

d)

alkohol

16.

Perbuatan yang dilarang dilakukan siswa adalah ...

a)

membaca buku

b)

menabung

c)

merokok

d)

belajar kelompok

17.

Penyakit akan mudah menyerang jika kondisi tubuh ...

a)

kuat

b)

sehat

c)

segar

d)

lemah

18.

Perbuatan yang dilarang dilakukan siswa adalah ...

a)

membaca buku

b)

menabung

c)

merokok

d)

belajar kelompok

19.

Untuk menghindari cedera sebaiknya melakukan...

a)

pemanasan sebelum berolahraga

b)

makan yang banyak

c)

minum yang banyak

d)

santai

20.

Cara menjaga virus corona adalah . . . .

a)

jaga kesehatan

b)

berdiam diri

c)

mendekati keramaian

d)

tidak mencuci tangan

21.

Penyakit COVID19 disebabkan oleh....

a)

Bakteri

b)

Kontaminasi Kimia

c)

Virus

d)

Jamur

22.

Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah..

a)

Influenza

b)

Cacar air

c)

Kudis

d)

Maag

23.

Nyamuk yang menyebabkan terjadinya demam berdarah adalah Nyamuk..

a)

Aedes aegypti

b)

Anopheles

c)

Aedes albopictus

d)

Culex fatiqans

24.

Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....

a)

mudah lelah saat beraktivitas

b)

dapat berlari degan cepat

c)

tidak mudah lelah saat beraktivitas

d)

dapat bergerak dengan leluasa

25.

Made bermain kucing mengejar tikus. Permainan tersebut menggunakan gerak dasar ....

a)

meloncat

b)

melompat

c)

mengayun

d)

berlari

26.

Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

paha

d)

pantat

27.

10. Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ?

a)

berputar

b)

loncat

c)

meluncur

d)

lompat

28.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

29.

Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .

a)

pendinginan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

kelenturan

30.

Senam irama merupakan perpaduan gerakan ... .

a)

tari dan olahraga

b)

tari dan lompatan

c)

tari dan putaran

d)

tari dan gaya

31.

Rangakaian pola gerak lompat kangkang yang di gunakan sebagai awalan adalah ... .

a)

Berpindag

b)

Tolakan

c)

Bertumpu

d)

Ayunan

32.

Pada gerak langkah dasar maju, persiapan badan dalam posisi ... .

a)

Santai

b)

Rileks

c)

Tegak

d)

Miring

33.

Setiap gerak mengayun dan melangkah diikuti dengan gerak lutut ... .

a)

Menekuk

b)

Menyilang

c)

Mengeper

d)

Lurus

34.

Dalam peregangan leher, persiapan dengan membuka kaki selebar ... .

a)

Jengkal

b)

Secukupnya

c)

Depa

d)

Bahu

35.

Pada gerakan kombinasi pola gerak meliu, pandangab mata lurus ke ... .

a)

Depan

b)

Samping

c)

Bawah

d)

Belakang

36.

Berikut ini yang bukan termasuk senam irama adalah ... .

a)

Senam poco-poco

b)

SKJ

c)

SPI

d)

Senam sasambo

37.

Dalam setiap gerak ritmik, lutut harus ... .

a)

Lentur

b)

Kaku

c)

Mengeper

d)

Tidak bergerak

38.

Unsur yang tidak terkandung dalam gerak ritmik adalah ... .

a)

Keluwesan

b)

Keharmonisan

c)

Irama

d)

Kecepatan

39.

Gambar di atas adalah gerakan ... .

a)

Gerakan melompat ke samping

b)

Gerakan menarik lengan ke belakang

c)

Gerakan menekuk ke depan

d)

Gerakan meliukan badan ke samping

40.

Gerakan mengayun lengan ke berbagai arah berguna untuk melatih otot ... .

a)

Lengan

b)

Leher

c)

Perut

d)

Punggung

41.

1. Gerak ritmik disebut juga dengan gerak ...

a)

santai

b)

irama

c)

atletik

d)

senam

42.

Alat untuk mengapung saaat berlatih renang adalah.....................................

a)

matras

b)

pelampung

c)

tongkat

d)

jaket

43.

Penyakit akan mudah menyerang jika kondisi tubuh ...

a)

kuat

b)

sehat

c)

segar

d)

lemah

44.

Gerakan kaki pada renang gaya dada mirip dengan gerakan ...

a)

kupu-kupu

b)

ikan

c)

belalang

d)

katak

45.

Posisi kaki ketika akan meluncur yaitu ...

a)

berdiri tegak

b)

berdiri satu kaki

c)

satu kaki ditekuk menempel ke dinding

d)

dua kaki ditekuk menempel kedinding

46.

Untuk mencegah penyakit mata sebaiknya harus anyak mengkonsumsi ...

a)

vitamin A

b)

vitamin B

c)

vitamin C

d)

vitamin D

47.

Berikut ini minuman yang mengadung alkohol adalah ...

a)

susu

b)

es buah

c)

sirup

d)

anggur

48.

Berikut ini bahaya yang ditimbulkan oleh rokok yaitu ...

a)

berat badan naik

b)

gangguan kehamilan

c)

jantung menjadi sehat

d)

membakar lemak tubuh

49.

Endapan berwarna coklat pada gigi perokok disebabkan oleh ...

a)

tar

b)

oksigen

c)

nikotin

d)

narkotika

50.

Perbuatan yang dilarang dilakukan siswa adalah ...

a)

membaca buku

b)

menabung

c)

merokok

d)

belajar kelompok

51.

Pada gambar berikut merupakan gerakan....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Lompat indah

d)

Lompat kijang

52.

- Tmpuan salah satu kaki

- Kaki yang lainnya diayunkan kebelakang dan lurus

- Badan dicondong kedepan dan lurus

- Kedua tangan direntangkan ke samping

- dan jaga keseimbangan

Berikut merupakan tahapan melakukan gerakan....

a)

Sikap lilin

b)

Pesawat terbang

c)

Roll Depan/meroda depan

d)

Roll belakang/ meroda belakang

53.

Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu di perhatikan adalah..

a)

Kedua tangan di buka selebar mungkin

b)

Kedua kaki di rapatkan saat melompat

c)

Kedua kaki dibuka selebar mungkin

d)

Kedua tangan di rapatkan kan saat melompat

54.

ada gambar berikut kita harus mempunyai kemampuan....

a)

Keseimbangan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya tahan

55.

Gerakan berlari lompat dapat melatih otot....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Lengan

56.

Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah....

a)

Melompat, berlari, mendorong

b)

Berlari, meloncat, mendarat

c)

Berlari, melompat, mendorong

d)

Berlari, meloncat, mendorong, mendarat

SEMBUNYIKAN JAWABAN

57.

Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut....

a)

Senam Berirama

b)

Senam Lantai

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat bebas

58.

Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi...

a)

Sangat cepat

b)

Cepat

c)

Sedang

d)

Lambat

59.

Senam irama berdampak baik untuk....

a)

Kesehatan jantung

b)

Badan tidak sehat

c)

Kepala jadi pusing

d)

Badan menjadi sakit

SEMBUNYIKAN JAWABAN

60.

Tahapan gerakan pada gambar berikut adalah.....

a)

Berjalan, memutar kepala

b)

Berjalan, mengangkat kaki

c)

Berjalan, memutar kedua tangan kebelakang

d)

Berjalan, memutar kedua tangan kedepan

61.

Pada Gambar berikut merupakan salah satu gerakan....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

Back up

62.

Melakukan Gerakan back up bertujuan untuk membuat otot...lentuk

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

Lengan

d)

Kaki

63.

-Posisi telungkup dilantai

-Kedua lengan didorong ketas

-Badan menjadi terangkat

-Kedua kaki lurus kebelakang

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...

a)

Back up

b)

Sit Up

c)

Push Up

d)

Pull Up

64.

Pada gambar berikut merupakan contoh gerakl....

a)

Sit Up

b)

Push Up

c)

Pull Up

d)

Back Up

65.

Melakukan Gerakan push up bertujuaan untuk melatih...

a)

Kedua Tangan

b)

Kedua Lengan

c)

Kedua kaki

d)

Perut

66.

Berikut merupakan contoh gerakan...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Pull up

d)

Back Up

67.

Melakukan Gerakan Sit Up Bertujuan untuk melatih....

a)

Lengan

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Kaki

68.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat Minuman keras..

a)

Kanker, jantung, paru-paru dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

69.

berikut dampak Bahaya Merokok bagi kesehatan adalah, Kecuali...

a)

Badan tidak sehat

b)

Badan menjadi bugar

c)

Organ tubuh tidak sehat

d)

Kesehatann terganggu

70.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat merokok...

a)

Kanker, jantung, bronkhitis dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

Similar Resources on Wayground

BAHAYA MEROKOK,MIRAS DAN NAPZA

70 questions

BAHAYA MEROKOK,MIRAS DAN NAPZA

quiz

Worksheet

•

5th Grade

VARIASI GRK DSR NONLOKOMOTOR DALAM PNCK SILAT KUDA-KUDA

65 questions

VARIASI GRK DSR NONLOKOMOTOR DALAM PNCK SILAT KUDA-KUDA

quiz

Worksheet

•

5th Grade