Font size
WorksheetsPangangalaga sa Sarili sa Panahon ng Regla at Tuli
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Ito ang pangunahing pagbabago na nagaganap sa isang nagdadalaga.
pagreregla o menstruation
pagtutuli
pagkakaroon ng kakayahang gumawa ng semilya o semen
Ito ang tawag sa buwanang proseso na nararanasan ng isang babae upang maihanda siya sa pagiging ina.
pagreregla o menstruation
pagtutuli
pagkakaroon ng kakayahang gumawa ng semilya o semen
Ang pinakamaagang pagdating ng buwanang dalaw ay sa edad na ___ taon at ang pinakahuli naman ay sa edad na ____ na taon.
10, 16
12, 18
9, 15
11, 17
Sa unang pagreregla ay makakaranas ang mga babae ng kakaibang pakiramdam tulad ng pagsakit ng puson at ulo at mabigat na pakiramdam.
Tama
Mali
Ang menstrual cycle ay minsan lang dumating ito sa isang buwan (once a month only) at karaniwan sa isang cycle ay inaabot ng ____ hanggang ____ bago uli magkaroon.
28, 31
15, 17
20, 22
30, 33
Bukod sa paglilinis ng katawan ng maayos at paliligo araw-araw, anu-ano pa ang mga kaugaliang pangkalinisan at pangkalusugan sa panahon ng pagreregla? (4 more correct answers)
Wastong pagkain
Wastong tulog at pahinga
Pag-eehersisyo
Pagsusuot ng maluluwag na damit
Pag-aayos ng sarili
Kapag may regla, gumamit ng _____ na tubig sa paliligo at ____ ang pagligo.
Malamig, wag masyadong matagal
Maligamgam, wag masyadong matagal
Malamig, tagalan
Maligamgam, tagalan
Kasama sa wastong pagkain pag may regla ang pag-inom ng ___ hanggang ___ na basong tubig sa maghapon.
8, 10
10, 12
12, 14
6, 8
Kapag may regla, ang sapat na tulog ay hindi dapat bababa sa ___ oras araw-araw.
4
6
8
10
Ito ay nakatutulong sa magandang sirkulasyon ng dugo sa katawan.
Ehersisyo
Paliligo
Pagtulog
Pagkain ng tama
Ang (a) ay tumutulong sa pagsipsip sa daloy ng dugo upang maiwasan ang tagos o mantsa sa damit.
Alin sa mga sumusunod ang dapat tandaan sa tamang pagtatapon ng ginamit na napkin o pasador.
Ibalot ito nang maayos sa papel o diyaryo at itapon sa basurahan
I-flush ito sa inidoro
Itapon ito agad pagkagamit sa basurahan
Ito ang pangunahing pagbabago na nagaganap sa isang nagbibinata.
pagreregla o menstruation
pagtutuli
pagkakaroon ng kakayahang gumawa ng semilya o semen
Ito ang paghahanda sa lalaki upang maging isa ama.
pagreregla o menstruation
pagtutuli
pagkakaroon ng kakayahang gumawa ng semilya o semen
Ito ang pag-aalis ng sobrang balat na bumabalot sa dulo ng ari ng lalaki. Inaalis ito upang mapanatiling malinis ang sensitibong parte ng lalaki.
pagreregla o menstruation
pagtutuli o circumcision
pagkakaroon ng kakayahang gumawa ng semilya o semen
Anu-ano ang mga Dapat Gawin Upang Mapangalagaan Ng Wasto Ang Sarili Kapag Bagong Tuli (4 correct answers)
Linisin ng kumukulong tubig at alcohol ang sugat upang mabilis matuyo ito
Magsuot ng maluwag at may malambot na telang padyama o shorts upang mahanginan at matuyo agad ang sugat
Linisin ang sugat at palitan ang benda o balot nito araw-araw
Kumain ng masustansyang pagkain upang mapabilis ang paghilom ng sugat.
Sundin palagi ang mga payo ng doktor.
Ano ang maaaring gamitin sa paglilinis ng sugat ng bagong tuli habang ito ay sariwa pa?
Kumukulong tubig
Alcohol
Pinakuluang dahon ng bayabas
Tubig na may yelo
Ano'ng pagkain ang dapat iwasan kapag bagong tuli sapagkat maaaring maging sanhi ng pangangati ng sugat, pagkamot at impeksiyon?
Matatamis
Maaalat
Malalansa
Maaanghang
Ito ang tawag sa pagsakit ng puson at katawan ng babae bago at kapag nagkakaroon ng regla.
Dysmenorrhea
Anemia
Diarrhea
Dyspepsia
Ano ang mainam gamitin upang maibsan ang pananakit ng puson dala ng pagreregla?
Hot compress
Cold compress
