Font size
WorksheetsWell-being, cesta k spokojnosti
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Tréning "Well-being, cesta k spokojnosti" zatiaľ hodnotím...
ako veľmi prínosný.
ako stratený čas.
ako príjemne strávený čas.
"dá sa".
Na tréningu sme sa venovali témam (multiple choice):
symptómy stresu
emócie v živote človeka
ako byť na seba prísny/a
žiť prítomnosť
Max Kašparů, český psychiater, popisuje ..., ktorý chráni sviečku (moje šťastie, spokojnosť).
4-sten
5-sten
6-sten
8-sten
Stres je:
subjektívny.
objektívny.
Stres sa prejavuje... (multiple choice)
telesnými prejavmi.
myšlienkami.
pocitmi.
v správaní.
Emócie... (multiple choice)
môžu byť dobré alebo zlé.
môžem ovplyvniť či vzniknú alebo nie.
majú pre mňa význam.
môžem korigovať ich prejav.
„Ste ako dom, predné aj zadné dvere nechajte otvorené, aby mohli myšlienky prichádzať aj odchádzať. Pozvite ich na čaj.“
Takýto výrok nikdy nikto nepovedal.
Výrok je nepravdivý.
Výrok je pravdivý.
Výrok je japonským príslovým.
Medzi najčastejšie ľútosti života, ktoré spísala Bronnie Ware, patrí (multiple choice):
Želal by som si žiť viac sám pre seba.
Želal by som si, aby som nepracoval tak tvrdo.
Želal by som si, aby som nikdy nehovoril otvorene o svojich pocitoch.
Želal by som si byť čo najviac sám.
2% môjho dňa ovplyvní 98%. Koľko to je času?
2% dňa = 15 min
2% dňa = 30 min
2% dňa = 10 min
2% dňa = 40 min
Leo Babuta odporúča:
Žite život v minulosti.
Žite život v prítomnosti.
Žite život v budúcnosti.
Mindfulness znamená:
hlavu plnú myšlienok.
robiť veľa vecí naraz.
všímavosť, bdelú pozornosť.
žiť pre budúcnosť.
Tatiana Barillová hovorí o technike G.L.A.D., ktorá znamená:
že máme každý deň aspoň 3x niekomu poďakovať.
že máme byť vďační za všetko čo prežijeme.
že si máme na konci dňa zhrnúť udalosti, za ktoré môžeme byť vďační.
že sa máme stále len usmievať.
