Pencak silat merupakan salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari . . . .

Olahraga pencaksilat di Indonesia di koordinir suatu organisasi yaitu . . . .

Tujuan utama mempelajari pencaka silat adalah tujua untuk . . . .

Salah satu bentuk serangan menggunakan lengan yang diarahkan pada sasaran disebut . . . .

Secara umum gerak dasar pencak silat yang harus dikuasai dengan baik adalah . . . .

Sikap pasang dengan tangan, dada, lengan tidak melindungi tubuh adalah sikap pasang . . . .

Suatu cara untuk menggagalkan serangan lawan dengan melakukan tindakan menahan serangan lawan disebut . . . .

Berikut termasuk gerak dasar dalam pencak silat yang harus dikuasai dengan baik oleh pesilat, kecuali . . . .

Cara melakukan pukulan dalam pencak silat, berarti melakukan serangan dengan . . . .

Elakan yang dilakukan dengan cara memindahkan kaki, sehingga tubuh menyamping ke arah lawan adalah elakan . . . .

Pukulan dengan tanga ditekuk dan lintasa pukulan diayun dari bawah ke atas adalah pukulan . . . .

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan menjaga . . . .

Dalam kebugaran jasmani, latihan push up dilakukan untuk melatih . . . .

Kemampuan otot untuk mengerahkan tenaga terhadap suatu badan disebut . . . .

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk . . . .

Latihan pull up bertujuan untuk menguatkan . . . .

Gerakan latihan otot lengan dilakuka dengan . . . .

Kebugaran jasmani seseorang dipengaruhi beberapa faktor, yaitu umur, istirahat yang cukup, olahraga secara teratur dan . . . .

Dengan melakukan berbagai aktifitas kebugaran jasmani, tubuh kita akan . . . .

Olahraga pertama yang banyak dianjurkan pekar-pakar kesehatan olahraga, karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan biaya yang murah adalah . . . .

Tujuan dari gerakan meliukan badan ke kanan dan kiri adalah meningkatkan kelentukan pingang dan . . . .

Kebugaran jasmani memiliki komponen-komponen yang harus dijaga, yaitu kekuatan, kelincahan, kecepatan dan . . . .

Gerakan memutar-mutarkan lengan merupakan gerakan untuk latihan kelentukan otot . . . .

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan, sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjal nkan tugas berikutnya disebut . . . .