WorksheetsSoal latihan 1 : Kebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Tubuh tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain. Kalimat diatas adalah pengertian dari ....
Senam Jasmani
Kesehatan Jasmani
Kebugaran Jasmani
Olahraga Jasmani
Gerakan pada gambar disamping disebut ....
Sit - up
Push - up
Back - up
Squat
Perhatikan gambar dibawah ! Contoh latihan kekuatan otot tangan ada pada gambar ....
Gambar disamping bertujuan melatih kekuatan otot ....
kaki
tangan
perut
punggung
Contoh latihan meningkatkan kekuatan otot kaki adalah ....
Push - up
Sit - up
Squat
Pull - up
Gambar disamping adalah jenis latihan ...
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
kemampuan otot tubuh untuk mengatasi beban (berat). kalimat diatas adalah pengertian dari ....
Kecepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Kelincahan
Saat melakukan gerakan Push - up, kedua tangan berada di ....
samping dada
samping perut
disamping telinga
luruskan kedepan
Sikap awal melakukan gerakan lying leg raise adalah ....
tidur terlentang
tidur tengkurap
jongkok
berdiri
Latihan melakukan gerakan naik turun tangga, bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
tangan
perut
kaki
dada
Perhatikan urutan cara melakukan gerakan dibawah ini !
a. Tidur terletang
b. kedua kaki diluruskan.
c. kedua tangan dibawah pinggul
d. lalu kedua kaki lurus diangkat dan diturunkan bersamaan secara berulang - ulang
Gerakan di atas adalah cara melakukan latihan ....
a. Push - up
b. Sit - up
c. Squat
d. Lying leg raise
Gambar disamping disebut gerakan ....
a. Push - up
b. Sit - up
c. Back - up
d. Pull - up
Contoh latihan kekuatan otot kaki adalah ....
a. Sit - up
b. Push - up
c. Lying leg raise
d. Squat
Mencegah supaya tidak terjadinya cedera, sebaiknya sebelum berolahraga kita harus ....
a. pendinginan
b. pemanasan
c. istirahat
d. berdiam diri
Pada saat melakukan gerakan sit up posisi kaki harus ....
a. diluruskan
b. dibuka lebar
c. diangkat ke atas
d. ditekuk rapat
Cara membantu teman yang melakukan Sit Up, adalah ....
a. memegang kepala
b. memegang ujung kaki
c. . memegang perut
d. . memegang punggung
Victor sering sekali tidur larut malam, akibatnya saat disekolah victor sering tidak fokus saat mengikuti pelajaran dan sering tidur di kelas. Faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani victor adalah
a. usia
b. makanan
c. istirahat
d. jenis kelamin
Perhatikan cara melakukan gerakan dibawah ini :
a. Tidur tengkurap
b. kedua kaki lurus bertumpu dengan ujung kaki
c. kedua tangan di samping dada
d. Pandangan ke depan
e. Lalu badan naik turun bergantian
Gerakan di atas adalah cara melakukan latihan ....
a. Sit - up
b. Back - up
c. Push - up
d. Squat
Olahraga yang mengutamakan kekuatan otot kaki adalah ....
a. Bulutangkis
b. Lari maraton
c. bola kasti
d. golf
Faktor - faktor kebugaran jasmani adalah ….
a. usia, jenis kelamin, tinggi badan dan olahraga
b. usia, keturunan, berat badan dan makanan olahraga
c. usia, jenis kelamin, olahraga dan keturunan
d. usia, aktivitas olahraga, berat badan dan tinggi badan
