6:00 – піднімається рівень КОРТИЗОЛУ – гормон, який готує наш організм до активного неспання!Наразі максимально включена логіка. Де виробляється цей гормон?

Випиваючи 500 мл води вранці і роблячи зарядку, Ви вимиваєте гормони СТРЕСУ! які це гормони?

де виробляються гормони стресу?

7:00 – припиняє вироблятися МЕЛАТОНІН, звільняючи місце статевим гормонам. Більше спати немає сенсу, цінність подальшого сну = 0, а значить це марна трата життя. Де виробляється мелатонін?

8:00 – на арені статеві гормони. Вони ж стероїди – гормони, які формують наш м'язовий каркас. Саме час для зарядки, гімнастики, спорт залу та розмноження! Які гормони належать до статевих?

10:00 - 14:00 пік ДГЕА - нейрогормона, що відповідає за пам'ять, увагу та запам'ятовування. Найкращий час для розумової діяльності. Цей гормон виробляється:

14:00 – 16:00 – відчувши різку сонливість у цей час, не відмовте собі в задоволення поспати 20 хвилин! Це пік ГОРМОНУ РОСТУ — гормону краси та вічної молодості. І, бажано, після цього сну розминка, т.к. гормон зростання відповідає за кількість м'язової тканини. Де виробляється цей гормон?

з 17:00 – починає знижуватися КОРТИЗОЛ. Ухвалення важливих рішень варто скасувати. Спорт протипоказаний, т.к. харчування м'язів буде дуже скрутним. 21:00 – починає вироблятися МЕЛАТОНІН. Знижуючи температура тіла, нам хочеться тепла та турботи від близьких. Саме час для сімейних обіймань! 22:00 - гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, що мають наркотичну дію - це ендорфін. Заснувши у цей час, сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями. Денний стрес позаду організм готовий до перезавантаження. Цінність сну з 22:00 до 4:00 - максимальна. Відсутність сну тим часом — фатально.

Де виробляються ендорфіни?

2:00 – за роботу приймається ГОРМОН РОСТУ – гормон краси та вічної молодості. Завдяки йому діти «літають уві сні», а дорослі залишаються молодими, красивими, з міцними кістками та якісною мускулатурою! Як називається цей гормон?