WorksheetsAFM VII VERIFICACION 1
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Que capacidades físicas se caracterizan en primer orden, por el proceso de regulación y dirección de los movimientos.
(a)
Como se define a la capacidad física que consiste en soportar o levantar el mayor peso.
(a)
Es la capacidad del sistema neuromuscular para vencer una oposición con elevada rapidez de contracción.
(a)
Capacidad del sistema neuromuscular para realizar acciones explosivas de carácter tónica o balística, con el propio peso corporal u objeto externo y que no están precedida de algún movimiento.
(a)
Enumere dos categorías básicas del entrenamiento deportivo.
Carga
Métodos
Volumen
Intensidad
Ajuste
Choque
Enumera la clasificación de las capacidades físicas.
1) Capacidades condicionales
2) Capacidades coordinativas
3) Flexibilidad
1) Capacidades Físicas
2) Capacidades técnicas
3) Flexibilidad
1) Capacidades de la fuerza
2) Capacidades de velocidad
3) Flexibilidad
Indique la división de las capacidades condicionales.
1) Fuerza
2) Resistencia
3) Velocidad
1) Ritmo
2) Equilibrio
3) Acoplamiento
1) Flexibilidad
2) Coordinación
3) Velocidad
Enumere los aspectos de la preparación del deportista.
1) La preparación física.
2) La preparación técnica. 3) La preparación táctica. 4) La preparación psicológica.
5) La preparación teórica.
1) La preparación física.
2) Fuerza.
3) Velocidad.
4) Resistencia.
5) Flexibilidad.
1) La preparación física.
2) La preparación académica.
3) La preparación instrumental.
4) La preparación psicológica.
Enumere dos métodos de trabajo de la dirección Anaerobio Aláctica.
1) Discontinuos
2) Repeticiones
1) Continuos
2) Farkley
1) Intervalico
2) Balistico
Enumere la División de las Direcciones del Rendimiento.
1) Direcciones Condicionantes
2) Direcciones determinantes
1) Direcciones físicas
2) Direcciones de la fuerza
1) Direcciones Congenitas
2) Direcciones destituyentes
Enumere los mesocíclos del ATR
1) Acumulación
2) Transformación 3) Realización
1) Base
2) Desarrollo
3) Realización
1) Estabilización
2) Competición
3) Realización
Enumere los periodos de la planificación en bloque.
1) Periodo preparatorio
2) Periodo competitivo
3) Periodo transitorio
1) Periodo acumulativo
2) Periodo transformación
3) Periodo supercompensación
1) Periodo aproximación
2) Periodo competitivo
3) Periodo ajuste
¿Qué es la periodización ATR?
(a)
¿Qué son las capacidades físicas?
(a)
¿Defina la planificación del entrenamiento deportivo?
(a)
¿Qué son las capacidades físicas coordinativas?
(a)
La orientación permite determinar en el menor tiempo posible y exactamente movimientos corporales en el espacio y en el tiempo.
V
F
La Capacidad de equilibrio es la capacidad de mantener y recuperar el estado de equilibrio del cuerpo durante o después de una acción motriz.
V
F
En las capacidades coordinativas se encuentran conformada por Reacción y Resistencia
V
F
El ritmo es una capacidad compleja
V
F
El ritmo es una capacidad compleja
V
F
La reacción y el ritmo pertenecen al grupo de capacidades especiales dentro de las coordinativas
V
F
El tiempo de trabajo de cada repetición en la dirección Anaeróbico Aláctica es:
30-60 segundos al 95 -100 % de intensidad.
6-30 segundos al 95 -100 % de intensidad.
6-30 segundos al 75 - 85 % de intensidad.
Qué es resistencia de la fuerza
Es la capacidad de superar cargas no demasiado grandes con la máxima velocidad de movimiento. La carga a vencer es pequeña o media y la aceleración es máxima
Es la capacidad de desarrollar una actividad de fuerza durante un tiempo largo determinado y de resistir el cansancio que origina. La carga a vencer es media y la aceleración es media.
Es la capacidad de crear la máxima fuerza o tensión que se puede conseguir con una contracción muscular. La carga a vencer es máxima y la aceleración es mínima o nula.
La resistencia anaeróbica larga tiene una duración de:
20 - 50 segundos
10 - 100 segundos
60 – 120 segundos
Seleccione cuál es el porcentaje que se utiliza para el entrenamiento de la fuerza máxima:
50 – 60%
80 – 90 %
90 – 100%
Seleccione a qué tipo de resistencia corresponde el siguiente intervalo de tiempo entre 20 a 60 segundos:
Resistencia anaeróbica media
Resistencia aeróbica larga
Resistencia anaeróbica larga
Correlacione según corresponda
P. preparatorio
TRANSFORMACIÓN
REALIZACIÓN
ACUMULACIÓN
Correlacione, según el tipo de sistema enegético.
Anaeróbico Aláctico
Fosfágenos
Glucolítico
Oxidativo
