wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Nutrition and Exercise

Total questions: 21

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

เนื้อสัตว์ให้สารอาหารประเภทใด

a)

คาร์โบไฮเดรต

b)

ไขมัน

c)

เกลือแร่

d)

โปรตีน

2.

"ไขมัน" ให้พลังงานกี่กิโลแคลอรี่

a)

9 กิโลแคลอรี่

b)

8 กิโลแคลอรี่

c)

7 กิโลแคลอรี่

d)

6 กิโลแคลอรี่

3.

อาหารให้ข้อใดที่ให้สารอาหาร "แคลเซียม" มากที่สุด

a)

ปลาแซลมอน

b)

ปลาดอลลี่

c)

ปลาช่อน

d)

ปลาเล็กปลาน้อย

4.

สารอาหารประเภทใดที่เป็นแหล่งพลังงานหลักในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน

a)

โปรตีน

b)

คาร์โบไฮเดรต

c)

เกลือแร่

d)

ไขมัน

5.

ในหลักการออกกำลังกาย FITT ตัวอักษร " F " หมายความว่าอะไร

a)

ความถี่

b)

ความรัก

c)

ความรู้

d)

ความเร็ว

6.

ในหลักการออกกำลังกาย FITT ตัวอักษร " I " หมายความว่าอะไร

a)

ความรู้

b)

ความเข้าใจ

c)

ความหิว

d)

ความหนัก

7.

ในหลักการออกกำลังกาย FITT ตัวอักษร " T " หมายความว่าอะไร

a)

เวลา

b)

ประเภท

c)

ความสูง

d)

ความอึด

8.

ในหลักการออกกำลังกาย FITT ตัวอักษร " T " หมายความว่าอะไร

a)

เวลา

b)

ประเภท

c)

ความสูง

d)

ความอึด

9.

ร่างกายของมนุษย์สามารถรับประทานโซเดียมได้ไม่เกินกี่มิลลิกรัม

a)

4000 มิลลิกรัม

b)

3000 มิลลิกรัม

c)

2000 มิลลิกรัม

d)

1000 มิลลิกรัม

10.

ร่างกายของมนุษย์สามารถรับประทานโปรตีนคิดเป็นสัดส่วนเท่าไร่

a)

1 กรัมต่อน้ำหนักตัว

b)

2 กรัมต่อน้ำหนักตัว

c)

3 กรัมต่อน้ำหนักตัว

d)

4 กรัมต่อน้ำหนักตัว

11.

"คาร์โบไฮเดรต" ให้พลังงานกี่กิโลแคลอรี่

a)

5 กิโลแคลอรี่

b)

4 กิโลแคลอรี่

c)

3 กิโลแคลอรี่

d)

2 กิโลแคลอรี่

12.

ทำไมร่างกายถึงต้องรับประทานสารอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตทุกวัน

a)

เพื่อลดความเครียดให้กับร่างกาย

b)

เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

c)

เพื่อใช้เป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน

d)

เพื่ออะไร?

13.

อาหารในข้อใดให้ "คาร์โบไฮเดรต" มากที่สุด

a)

ปลาแซลมอน

b)

นมจืด

c)

น้ำผลไม้

d)

ผัดกะเพรา

14.

หากนักเรียนเกิดอาหารท้องผูก นักเรียนจะแก้ปัญหาด้วยการรับประทานอาหารในข้อใด

a)

ปลาแซลมอน

b)

นมจืด

c)

ผักและผลไม้

d)

ผัดกะเพรา

15.

อาหารในรูปภาพดังกล่าว ให้สารอาหารประเภทใดน้อยที่สุด

a)

โปรตีน

b)

เกลือแร่

c)

วิตามิน

d)

คาร์โบไฮเดรต

16.

เครื่องดื่มในรูปภาพดังกล่าว ให้สารอาหารประเภทโปรตีนกี่กรัม

a)

5

b)

4

c)

3

d)

2

17.

เครื่องดื่มในรูปภาพดังกล่าว ให้สารอาหารประเภทน้ำตาลกี่กรัม

a)

10

b)

9

c)

8

d)

7

18.

เครื่องดื่มในรูปภาพดังกล่าว ให้สารอาหารประเภทไขมันกี่กรัม

a)

10

b)

9

c)

8

d)

7

19.

เครื่องดื่มในรูปภาพดังกล่าว ให้สารอาหารประเภทโซเดียม กี่มิลลิกรัม

a)

95

b)

96

c)

97

d)

98

20.

เครื่องดื่มในรูปภาพดังกล่าว ให้พลังงานทั้งหมดกี่กิโลแคลอรี่

a)

100

b)

110

c)

120

d)

130

21.

ให้นักเรียนหาค่า BMI ของตนเอง พร้อมทั้งระบุว่าอยู่ในเกณฑ์อะไร

4 lines