WorksheetsSOAL UH 2 KELAS XII SMA STBA PERBAUNGAN
Total questions: 15
Worksheet time: 25mins
Perhatikan tujuan berikut!
(1) Melatih kecepatan gerakan seseorang.
(2) Mengukur kecepatan.
Latihan yang dilakukan dalam rangka tujuan di atas adalah ....
lari dengan mengubah-ubah kecepatan
lari bolak-balik
lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
lari menuruni bukit
lari menaiki tangga gedung
Perhatikan lari berikut!
1. Lari dengan mengubah-ubah kecepatan.
2. Lari naik bukit.
3. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter.
4. Lari menuruni bukit.
5. Lari menaiki tangga gedung.
Yang termasuk dalam latihan kecepatan adalah ....
(1), (2), (3), dan (4)
(2), (3), (4), dan (5)
(1), (2), (3), dan (5)
(1), (3), (4), dan (5)
(1), (2), (3), (4), dan (5)
Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah ....
physiological fitness
fitness
physical fitness
physical endurance
cardio-visiological fitness
Senam aerobik termasuk senam ....
lantai
ritmik
perlombaan
ketangkasan
SKJ
Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot-otot gerak kaki dinamakan....
interval training
lari akselerasi
up hill
interval training
lari ekselrasi
Andi berlatih jogging tiga kali dalam seminggu. Andi memiliki kebugaran jasmani yang baik. Jadi, Andi merupakan seseorang yang setelah melakukan aktivitas akan mengalami....
pemulihan yang berarti
kesehatan yang tinggi
kelelahan yang berarti
terhindar dari cedera otot
kelelahan yang tidak berarti
Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
interval training
ketepatan
kekuatan
kecepatan
kelenturan
Posisi tangan pada saat squat jump adalah di belakang ....
leher
kepala
Punggung
kaki
perut
Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat disebut....
kecepatan
kelincahan
daya tahan
kekuatan
ketepatan
Aktivitas yang mengandalkan gerakan seluruh anggota badan untuk mencapai tujuan tertentu, baik untuk sendiri maupun beregu disebut....
bola voli
tenis
bola basket
senam lantai
pencak silat
Aktivitas yang mengandalkan gerakan seluruh anggota badan untuk mencapai tujuan tertentu, baik untuk sendiri maupun beregu disebut (a)
Tujuan utama latihan kebugaran Jasmani adalah ...
(a)
Kebugaran Jasmani dapat diperoleh bila seseorang Latihan ...
(a)
Peralata Utama paa senam lantai adalah
(a)
Untuk Menjaga Kebugaran tubuh, kita perlu melakukan ...
(a)
