Font size
WorksheetsPJOK P6 BAB 3,4&5
Total questions: 67
Worksheet time: 49mins
Gerakan perpindahan kaki dan tubuh atau perubahan posisi untuk mendapatkan posisi yang menguntungkan dalam rangka mendekati atau menjauhi lawan adalah gerek....
belaan
variasi
langkah
serangan
Gerak langkah berdasarkan arah mata angin memungkinkan seorang pesilat untk melakukan perpindahan kaki dan tubuh atau pengubahan posisi sebanyak....arah
2
4
6
8
Gerak langkah berdasarkan cara melakukannya memungkinkan seorang pesilat untuk melakukan perpindahan kaki dan tubuh atau pengubahan posisi sebanyak...macam
2
3
4
8
Gerakan serangan yang menggunakan telapak tangan dan dilakukan dari posisi sikap kuda-kuda depan adalah serangan...
bandul
tegak
tebak
tinju
Sasaran gerakan tendangan lurus biasanya adalah anggota tubuh bagian...lawan
kaki
dada
perut
kepala
Gerakan tinju adalah gerak serangan dalam pencak silat dari arah....
atas
bawah
depan
samping
Gerakan belaan dalam pencak silat yang dilakukan tanpa mengubah tempat posisi kaki adalah...
elakan
geseran
hindaran
angkatan
Gerakan belaan dalam pencak silat yang dilakukan dengan mengubah tempat posisi tubuh atau anggota tubuh yang menjadi sasaran serangan lawan adalah...
elakan
geseran
hindaran
angkatan
Perahtikan gambar berikut. Gerakan tersebut adalah....
elakan
geseran
hindaran
ingsutan
Perhatikan gambar di samping. Gerakan tersebut adalah...
elakan
geseran
hindaran
ingsutan
Gerakan dalampencak silat yang mengharuskan terjadinya perpindahan kaki dan tubh atau pengubahan posisi guna mendapatkan posisi yang menguntungkan untuk mendekati atau menjauhi lawan dikenal dengan istilah...
(a)
Dua bentuk belaan dasar pencak silat adalah...dan...
(a)
Bentuk dasar serangan dalam pencak silat dapat dilakukan dengan menggunakan...dan...
(a)
Gerakan belaan dasar dalam pencak sialt yang dilakukan dengan memindahkan tubuh atau anggota tubuh yang menjadi sasaran serangan lawan dengan cara melangkah disebut dengan istilah...
(a)
Gerakan yang dilakukan oleh anak seperti pada gambar di samping adalah gerakan...
(a)
Perhatikan gambar berikut. Gerakan yang dilakukan oleh anak seperti pada gambar adalah...
(a)
Perhatikan gambar berikut. Gerakan yang dilakukan oleh anak seperti pada gambar adalah...
(a)
Gerakan yang dilakukan oleh anak seperti pada gambar di samping adalah gerakan...
(a)
Gerakan serangan menggunakan kaki yang dilakukan dengan menggunakan tumit kaki dengan sasaran bagian punggung lawan adalah...
(a)
Gerakan serangan menggunakan entakkan serta dorongan salah satu lengan yang dilakukan dengan menggunakan telapak tangan arah depan bagian tubuh lawan adalah (a)
Hal berikut yang bukan merupakan manfaat kebugaran jasmani adalah...
meningkatkan prestasi atlet
meningkatkan produktivitas kerja
meningkatkan tinggi badan seseorang
mencegah cedera selama melakukan kegiatan fisik yang berat
Untuk menjaga kebugaran jasmani, latihan fisik sebaiknya dilakukan secara...
cepat
berkala
temporer
terprogram
Istilah asing dari daya tahan adalah...
power
agility
balance
endurance
Bentuk latihanyang dilakukan dengan mengkombinasikan semua unsur latihan fisik dan biasanya dilakukan dalam susunan bentuk melingkar adalah latihan...
maraton
interval
joging
sirkuit
Gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah...
push up
back up
pull up
sit up
Berolahraga secara benar dan teratur menjadikan peredaran darah menjadi...
tersumbat
terganggu
tersendat
lancar
Denyut nadi setelah berlari (jogging) akan....
menjadia terganggu
menjadi lebih cepat
menjadi lebih lambat
menjadi lebih tersendat
Pemanasan sering disebut denga istilah...
cooling down
warming up
endurance
speed
Cara mengetahui denyut jantung, yaitu dapat dengan memegang...
pergelangan tangan
pergelangan kaki
tulang rahang
tulang betis
Perhatikan gambar berikut. Sikap tubuh tersebut adalah posisi tubuh saat melakukan..
back lift
push up
pull up
sit up
Agar tubuh tetap bugar, kita harus melakukan olahraga secara...
(a)
Gerakan push up dilakukan untuk melatih kekutan otot...
(a)
Squat jump adalah latihan yang dilakukan untuk melatih kekuatan...dan juga...
(a)
Salah satu cara olahraga untuk melatih kelincahan adalah...
(a)
latihan jogging bertujuan untuk melatih..
(a)
Intensitas latihan berolah raga untuk kebugaran jasmani antara 70% sampai (a) dari denyut nadi maksimal
Untuk menghitung denyut nadi maksimal dialkukan dengan rumus, yakni angka,,,dikurangi dengan bilangan usia.
(a)
Latihan yang ketika melakukan program latihannya diselingi dengan waktu/jeda istirahat disebut...
(a)
Bentuk latihan fisik ada dua yaitu...dan ...
(a)
Salah satu tes dari tes kebugaran jasmani indonesia untuk anak usia 10-12 tahun adalah...
(a)
Gerakan belaan dalam pencak silat yang dilakukan tanpa mengubah tempat posisi kaki adalah...
elakan
geseran
hindaran
angkatan
Gerakan serangan yang menggunakan telapak tangan dan dilakukan dari posisi sikap kuda-kuda depan adalah serangan...
bandul
tegak
tebak
tinju
Nama lain dari daya tahan adalah...
power
agility
balance
endurance
Gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah...
sit up
pull up
back up
vertical jump
Lari cepat dikenal sebagai...
lari sprint
lari estafet
lari gawang
lari marathon
Perlombaan lari cepat biasanya dilakukan dalam jarak...
singkat
pendek
panjang
menengah
Terdapat tiga gaya dalam lompat jauh, yaitu....
gaya berjalan di udara, gaya jongkok, gaya melayang
gaya melenting/ menggantung, gaya bebas, gaya satu kaki
gaya jongkok, gaya punggung, gaya melenting/ menggantung
gaya jongkok, gaya melenting/ menggantung, gaya berjalan di udara
Atletik berasal dari bahasa...
Indonesia
Thailand
Yunani
Cina
Gaya start lari cepat menggunakan start...
duduk
berdiri
lompat
jongkok
Salah satu cabang olahraga atletik pada nomor lempar yang menggunakan cakram sebagai alat melempar adalah
(a)
Aba-aba yang harus diperhatikan saat melakukan start adalah...,...,...
(a)
Jumlah wasit dalam pertandingan lempar cakram adalah (a) orang
Perlombaan lari cepat biasanya dilakukan dalam jarak....m, ....m, ....m
(a)
Ukuran standar lingkaran cakram untuk atlet putra berdiameter ...cm, dan untuk atlet putri berdiameter...cm
(a)
Berikut yang bukan termasuk olahraga atletik adalah...
lari jarak pendek
lempar cakram
lompat tinggi
jogging
Cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan melangkahkan kaki ke depan secara berkesinambungan dan menyentuh tanah terus-menerus adalah...
lari sprint
jalan cepat
lompat jauh
lempar cakram
Gerakan yang membedakan antara gerakan jalan dan berlari adalah....
ada momen seperti melayang tanpa menapak tanah/ lantai
melangkahkan kaki secara bergantian pada tanah/ lantai
telapak kaki menapak tanah/ lantai secara terus-menerus
telapak kaki menapak tanah/ lantai secara bergantian
Berikut yang bukan merupakan aba-aba yang harus diperhatikan saat melakukan start adalah....
bersedia
awas
siap
ya
Berikut yang bukan merupakan gaya dalam lompat jauh adalah....
gaya jongkok
gaya melayang
gaya menggantung
gaya berjalan di udara
Gaya lompat jauh yang sering dilakukan oleh para talet lompat jauh pemula adalah...
gaya jongkok
gaya melayang
gaya menggantung
gaya berjalan di udara
Hal berikut yang bukan termasuk rangkaian gerakan lompat jauh adalah gerakan...
tolakan
lemparan
melayang
pendaratan
Perhatikan gambar berikut1
Gerakan tersebut dilakukan setelah atlet lempar cakram melakukan gerakan...
tolakan
lemparan
pendaratan
memegang cakram
Suatu cabang olahraga yang melombakan kategori lari, jalan, lompat, dan lempar adalah...
(a)
Melompat sejauh-jauhnya yang diawali dengan gerakan awalan lari disebut...
(a)
Salah satu gaya dalam lompat jauh yang pada saat di udara badan dilentingkan adalah...
(a)
Setelah kaki melakukan tolakan di papan tolakan, posisi tubuh saat lompat jauh adalah dalam posisi (a)
Sebuah benda yang terbuat dari kayu berbentuk piringan bersabuk besi atau lingkaran besi disebut...
(a)
