NEW
Font size
WorksheetsСпорттық жаттығулардың қағидалары
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Спорттық жаттығуларының өзіндік ерекшелігі, өзіне тән ............... тудырады.
қағидаларын
жаттығуларын
жарыстарын
түрлерін
Саналық қағидалары –
дегеніміз спортшының жоғарғы жетістікке итермелеуін қалыптастыру
дегеніміз спортшының санасында жоғарғы спорттық шеберлікке жету мақсатын қалыптастыру.
дегеніміз жарыстарды жоспарлауды қалыптастыру
Біртіндеушілік қағидалары-
дегеніміз жылдамдықтарын өсіру.
дегеніміз спортшылардың дене дайындықтарын өсіру
дегеніміз жүктемені жоғарғы деңгейге дейін біртіндеп өсіру.
Даралық қағидалары –
дегеніміз спортшының санасында жоғарғы спорттық шеберлікке жету мақсатын қалыптастыру.
дегеніміз спортшының талантына, жеке басы мүмкіндігіне, өзіндік жаттығу техникасын орындау ерекшелігіне байланысты жаттықтыру әдістемесінің өзгеруі.
дегеніміз жүктемені жоғарғы деңгейге дейінбіртіндеп өсіру.
Жүйелік қағидасы (немесе жаттықтыру процесінің үзіліссіздігі).
Спортшылардың ағзасын жаттықтырып, жақсы спорттық жетістіктерге жету үшін, спорттық жаттықтыру үрдісі бір жылға және көптеген жылдарға арналып құрастырлады.
Жаттықтыру жоспары 5 жылға арналып құрастырылады.
Спортшы ағзасын жақсы жетістіктерге жету үшін 3 жылға арналып құрастырылады.
Ғалымдар мен жаттықтырушылар кейінгі кездері жоғарғы дәрежеліспортшылардың жаттықтыру әдістемесіне көп көңіл бөлуде. Сонда жыл сайын жоғарғы дәрежелі спортшылардың жаттықтыру әдістемесі өзгеретіндігі, сол арқылы да олар ................ көрсететіні анықталады.
орташа көрсеткіштер
өте жоғарғы көрсеткіштер
төмен көрсеткіштер
Қазіргі әдістер аздаған өзгерістермен спорт саласында ......... жылдай қолданылып келеді.
20
5
48
50
Циклдік дегеніміз -
апталық жаттығу кешенінің жиынтығы.
айлық жаттығу кешенінің жиынтығы.
белгілі бір уақыт ішіндегі жаттықтыру үрдісі бөлімдерінің аяқталған жиынтығы.
Әрбір келесі циклде жаттықтыру кезіндегі жүктеме ........... отырады.
өсіп
азайтылып
қосылмайды
Циклдер:
кіріспе, негізгі, қорытынды деп бөлінеді.
микроциклдер (апталық), мезоциклдер (айлық) және макроциклдер (жылдық) деп бөлінеді.
Кіші толқындар -
мезоцикл көлеміндегі жүктеме қозғалысының өзгеру сипаты.
микроциклдегі жүктеме қозғалысының толқын түрінде өзгеру сипаты.
макроцикл кезеңдеріндегі жүктеме қозғалыстарының өзгеру сипаты.
Орта толқындар -
микроциклдегі жүктеме қозғалысының толқын түрінде өзгеру сипаты.
макроцикл кезеңдеріндегі жүктеме қозғалыстарының өзгеру сипаты.
мезоцикл көлеміндегі жүктеме қозғалысының өзгеру сипаты.
Үлкен толқындар -
макроцикл кезеңдеріндегі жүктеме қозғалыстарының өзгеру сипаты.
мезоцикл көлеміндегі жүктеме қозғалысының өзгеру сипаты.
микроциклдегі жүктеме қозғалысының толқын түріндеөзгеру сипаты.
Жалпы және арнайы дайындықтардың бірігу қағидасы.
Бұл процесс бастапқы және негізгі дайындықтың өзара байланысуы арқылы орындалады.
Бұл процесс жалпы және арнайы дайындықтың өзара байланысуы арқылы орындалады.
Бұл процесс әртүрлі жағдайларда орындалады.
Дайындық кезеңінде жалпы және арнайы дайындық көлемінің пайыздық арақатынасы:
25-45 %
60-40 %
60-100 %
50-80 %
