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WorksheetsALIMENTACION SALUDABLE
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿Qué es alimentacion saludable?
a) Proporciona nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo.
b) Minimiza el riesgo de enfermedades.
c) Garantiza la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo, etc
d) Solo a y d.
e) Todas las anteriores.
2. ¿Qué diferencia hay entre la alimentación y la nutrición?
a) La alimentación es un proceso en el cual introducimos alimentos a nuestro organismo.
b) La alimentación es un proceso externo y la nutrición es un proceso interno.
c) La nutrición es la degradación de alimentos y su metabolización; para su posterior aprovechamiento.
d) Solo a y c.
e) Todas las anteriores.
3. ¿Cuáles son los nutrientes que debe tener una alimentación saludable?
a) Vitaminas, minerales y agua.
b) Proteínas y carbohidratos.
c) Lípidos o grasas.
d) Solo a y c.
e) Todas las anteriores.
4. ¿Cuáles son los grupos básicos de alimentos?
a) Alimentos minerales y de protección.
b) Alimentos energéticos y de protección.
c) Alimentos de crecimiento
d) Solo b y c.
e) Solo a y c.
5. ¿Cuáles son las leyes de la alimentación saludable?
a) Debe ser completa, variada e equilibrada.
b) Debe ser variada y equilibrada.
c) Debe ser suficiente, adecuados e inocua.
d) Debe ser suficiente y variada.
e) Solo a y c.
6. ¿Cuál es la ley de alimentación más importante?
a) La ley de la Armonía.
b) La ley de la adecuación.
c) La ley de la calidad y cantidad.
d) Solo a y c.
e) Solo b y c.
7. ¿Cuántos vasos con agua segura al día recomienda tomar según la OMS?
a) De 4 a 6 vasos con agua segura al día.
b) 8 vasos con agua segura al día.
c) De 6 a 8 vasos con agua segura al día.
d) De 6 vasos con agua segura al día.
e) Solo b y d.
8. ¿Cuántas horas de actividad física o ejercicio recomienda la OMS practicar durante la semana?
a) 1 hora, durante la semana
b) 30 minutos, 5 veces durante la semana.
c) 2 horas, durante la semana.
d) 1 hora, 3 veces durante la semana.
e) Solo b y d.
9. ¿Cuántos gramos de fibra debemos consumir diario según recomienda la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) y la Organización Mundial de la Salud (OMS)?
a) 50 gramos de fibra dietética al día.
b) 25 gramo de fibra dietética al día.
c) 15 gramos de fibra dietética al día.
d) 20 gramos de fibra dietética al día.
e) Solo c y d.
10. ¿Qué podemos hacer para evitar la mala o inadecuada alimentación?
a) Evitar consumir en exceso sal, azúcar, grasas (trans y saturadas) y exceso de carbohidratos.
b) Aumentar la ingesta de frutas, verduras, fibra y agua en la dieta diaria.
c) Evitar un estilo de vida sedentario para reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas relacionadas con factores dietéticos.
d) Hacer actividad física o ejercicio 30 minutos, 5 veces a la semana.
e) Todas las anteriores.
